За людьми, которые любят побыть в одиночестве, стоит определенная психологическая сила. Что это такое и почему иногда побыть наедине с собой очень полезно, рассказала нейропсихолог Бибигуль Кушалиева.
Пребывание в одиночестве помогает нам размышлять и лучше осознавать себя. В частном порядке мы можем спокойно размышлять о своих мыслях и чувствах, глубже понимать себя, затем проявлять больше сочувствия к другим, общаться с людьми на более глубоком уровне и соотносить свой собственный опыт с опытом других.
Одиночество помогает вам познать себя. Важный мягкий навык, который мы развиваем, когда тратим время только на себя, — это способность мыслить независимо. Когда вы одиноки, вы можете делать выбор без постороннего влияния, что помогает вам лучше понять, кто вы как личность. Ваше мнение больше не зависит от мнения других, вы обретаете уверенность в своих убеждениях и отстаиваете то, что мы считаем правильным. Эта черта особенно важна в современном обществе, где конформизм часто вознаграждается, а независимое мышление осуждается.
Одной из наиболее важных сильных сторон людей, которые ценят одиночество, является их способность полагаться на свои силы. Их эмоциональное благополучие и самооценка не зависят от других. Вместо этого они смотрят внутрь себя и полагаются на свои силы, чтобы преодолеть жизненные трудности. Эта самодостаточность делает их невероятно устойчивыми, позволяя им легче адаптироваться к ситуациям, которые другим могут показаться непреодолимыми.
Знаете ли вы, что люди становятся более творческими, когда они одни? Когда они одни, они отдыхают от постоянного социального взаимодействия и имеют больше времени, чтобы углубиться в свои интересы и хобби. Эта свобода позволяет вам развивать уникальные навыки и таланты. Короче говоря, есть причина, по которой многие писатели и художники хотят работать в лесной хижине или частной студии. Пребывание наедине со своими мыслями позволяет вашему мозгу творить. Кроме того, люди работают лучше, когда у них есть уединение, поэтому одиночество повышает продуктивность.
Люди, которые уделяют достаточно времени уединению, с большей вероятностью ощутят глубокое чувство внутреннего покоя. Они не чувствуют необходимости постоянно находиться рядом с людьми или заниматься деятельностью, не соответствующей их ценностям и желаниям. Этот внутренний мир позволяет им проживать каждое мгновение более интенсивно и ценить простые радости жизни.
В заключение отметим, что добавление немного одиночества в ваш плотный график – это не пустая трата времени. Это помогает нам быть уверенными, интроспективными, чуткими, независимыми, творческими и в мире с самим собой.
Уделите несколько минут тому, чтобы побыть наедине со своими мыслями – всего 10 минут в день могут помочь. Выключите свои гаджеты и позвольте себе подумать несколько минут. Если вы не привыкли оставаться в одиночестве, поначалу вы можете чувствовать себя некомфортно. Но поверьте мне, это поможет вам стать лучшей версией себя.
Фото на обложке: Pinterest.
