Наш мозг воспринимает любой разрыв отношений как личную неудачу, которой он, естественно, старается избежать. На желание оставить все как есть также может влиять страх одиночества, большие эмоциональные и материальные ресурсы, вложенные в партнера. Поэтому человек часто пытается сохранить отношения до конца. Как понять, что не стоит и лучше закончить историю, объясняет психолог и эксперт по межличностным отношениям Виктория Волк.
Признак 1. Физическое и психическое насилие
24% россиян сталкиваться с домашним насилием. Статистических данных о том, сколько людей на самом деле пострадало от оскорбительных отношений или отказалось от них, нет. Часто жертва пытается оправдать насильника и надеется, что подобное больше не повторится. Есть много вариантов, почему это происходит. Иногда это зависимость от партнера или страх. Иногда – в толерантности к насилию, которая может развиться, если жертва выросла в семье, где такое поведение является нормой.
Естественно, если отношения дошли до агрессии, их обязательно нужно закончить. Не стоит надеяться, что «это было только один раз, он обещал больше так не делать». С психологической точки зрения, если человек допускает по отношению к себе физическое насилие, это может стать своего рода поведением для его партнера. Поэтому поговорка «ударишь один раз — ударишь еще раз» абсолютно верна: насильник, видя, что жертва не обращается в полицию и не уходит от нее, считает свои действия нормой.
Но важно понимать, что моральное насилие не может быть менее критическим, чем физическое насилие, потому что постепенно разрушает самооценку и силу воли человека. Проявляться это может по-разному – от указаний, как одеваться и запрета на встречи с друзьями, до регулярных словесных унижений, угроз и даже шантажа.
Выход из оскорбительных отношений — сложный и деликатный процесс. Важно помнить, что ваша безопасность и благополучие должны быть на первом месте.. Не нужно бояться просить о помощи и поддержке: чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Никто не должен подвергаться насилию, есть организации и специалисты, готовые помочь в этом опыте.
Признак 2. Нет эмоциональной близости: она исчезла или ее вообще не было
Эмоциональная близость свидетельствует о том, что партнеры доверяют друг другу, готовы поддержать друг друга и открыты в своих чувствах.
Растущее непонимание становится обычной историей: люди, не видя ответа, перестают делиться своими переживаниями и радостями. Отсутствие общих целей и интересов усугубляет ситуацию, заставляя вас чувствовать себя одинокими, даже когда вы вместе. Например, у партнеров нет совместных планов на будущее: они оба не знают, чем будут вместе заниматься на следующих выходных или какие совместные проекты хотят реализовать в ближайшие 5 лет.
Отсутствие эмоциональной близости часто приводит к дистанцированию, неспособности доверять друг другу и ощущению неполноценности.
Признак 3. Постоянные конфликты
Важно уметь отличать здоровые конфликты, способствующие развитию отношений, от деструктивных конфликтов.которые разрушают микроклимат в паре.
Здоровый конфликт может быть полезным и даже необходимым. Когда партнеры умеют выкладывать на стол свои разногласия, искренне стараются учитывать мнение друг друга и найти общий выход из ситуации, это укрепляет связь в паре.
Но деструктивные конфликты, которые постоянно заканчиваются взаимными обвинениями и не приводят к решению проблем, вредят отношениям. Они утомляют обе стороны, вызывают стресс и разрушают взаимопонимание и доверие.
Признак 4. Снижение физической близости – объятий, поцелуев, секса.
Физическая близость помогает укрепить связь между партнерами. — так люди выражают свои чувства и привязанность. Уменьшение его количества может быть признаком отсутствия взаимного притяжения и доверия. Конечно, оптимальную регулярность каждая пара определяет для себя сама – темпераменты у всех разные, единого стандарта не существует. Может быть полезно открыто обсудить эти вопросы со своим партнером, чтобы понять, насколько это важно для каждого из вас.
Если один партнер хочет большей близости, а другой не согласен, стоит попытаться выяснить причины нежелания и найти компромиссное решение. Возможно, это личные триггеры или страхи, которые мешают человеку чувствовать себя комфортно.
Бывает, что добиться понимания или перемен от партнера не удается – в этом случае нужно взвесить, насколько важно сохранить отношения в нынешнем виде и не пора ли задуматься о их пересмотре.
Признак 5. Внешне все вроде хорошо, но отношения не приносят радости.
Даже если на первый взгляд отношения кажутся идеальными, если внутри нет радости и удовлетворения, это может быть признаком проблем. Каждый человек уникален и имеет разные потребности, ожидания и предпочтения. Представители некоторых психотипов нуждаются в эмоциональных горках, внутренних и внешних испытаниях, адреналин как в воздухе – иначе партнеры будут скучать друг по другу. С другой стороны, есть люди, которые чувствуют себя комфортно в подвижных отношениях, где царит доверие и надежность. Эти пары предпочитают спокойствие и гармонию живым эмоциям.
Когда, если потребности и ожидания слишком разные и нет возможности ужиться, возможно, партнеры просто несовместимы и не способны приносить друг другу радость и удовлетворение..
Важно уметь распознавать все эти признаки и обращать на них внимание, чтобы быстро принять решение относительно дальнейшего развития отношений. Если пара не может решить проблему самостоятельно, всегда лучше обратиться к психологу – он даст вам более ясную картину. Все проблемы, за исключением физического и морального насилия, индивидуальны. Вы должны опираться на свой темперамент и иметь желание вести открытый диалог.
