Выпускники школ теперь сами выбирают вузы, в которых проведут годы обучения. А чтобы учиться продуктивно, нужно учитывать особенности региона, в котором расположен вуз, ведь погодные условия определяют, как будет проходить адаптация, что, в свою очередь, определяет академические результаты. Климат в России может быть благоприятным – это погодные условия, например, в средней полосе России, и раздражающим – в высокогорных, жарких и крайне холодных регионах. Смена климатической зоны сопровождается адаптацией и снижением иммунитета. В зависимости от организма, возраста и хронических заболеваний акклиматизация может произойти быстро, если прислушаться к советам доцента кафедры общественного здоровья и здравоохранения Объединенного кластера «Медбио» Балтийского федерального университета. И. Кант, кандидат медицинских наук Андрей Тарасов.
1. Узнайте заранее, подходит ли вам выбранный регион для комфортного проживания
Многое зависит от такого показателя, как эффективная температура – именно так она ощущается в агрегаторах погоды. Вообще температура воздуха сама по себе является важнейшим фактором, но скорость ветра и влажность также влияют на ваше самочувствие, именно это и составляет эффективный показатель температуры, который можно рассчитать в онлайн-калькуляторе.
2. Принимайте витамины
Важность витаминов в адаптации к новому климату подтверждается исследованием ученых Балтийского университета, согласно которому меняется состав крови студентов, приехавших учиться в Калининград из других регионов. Через две недели после начала адаптации у молодых людей, нормально питавшихся и в целом здоровых, отмечалось снижение количества витаминов В, а также Е и D в крови. То есть в период социальной и физиологической адаптации организма увеличивается потребление витаминов и возрастает потребность в микроэлементах.
3. Пересмотрите свой рацион
Если вы решили учиться в Сочи, Краснодаре или других городах, где часто бывает жарко, старайтесь избегать жирной пищи; они сложнее перевариваются и требуют от организма больше энергии, а значит, снижается иммунитет. В холодном климате все наоборот. Веганам это вряд ли подойдет. Ведь для выработки тепла в организме необходимы белки, жиры и углеводы из сала, мяса и жирной рыбы.
4. Запаситесь подходящей одеждой
Современная легкая промышленность предлагает все для комфортного проживания в различных погодных условиях. Главное – не пренебрегать необходимостью одеваться по погоде в соответствии с модными тенденциями, что поддержит ваш иммунитет, особенно в первое время пребывания в новом климате.
5. Найдите способы развлечься и избавиться от грустных мыслей, когда вы находитесь вдали от дома.
Как бы сильно вы ни хотели поступить в колледж своей мечты, новая обстановка и отсутствие семьи в первые несколько месяцев могут угнетать. А это, в свою очередь, влияет на иммунную систему, которая полезна для того, чтобы быстро адаптироваться к новым условиям и начать грызть гранит науки, не отвлекаясь на погоду.
07.02.2024
Обновлено 07.02.2024
