В суете дел нелегко найти силы и время для здорового питания. Мы настолько перегружены, что порой не успеваем даже поесть, не говоря уже о составлении меню. Чаще всего мы едим «все, что попадается на пути», но несбалансированное питание приводит к проблемам со здоровьем, лишнему весу и упадку сил. Напоминаем, что нехватка ресурсов – не повод забывать о своем здоровье и здоровье своих близких.
Современные инструменты готовы облегчить нашу жизнь: рекомендовать полезные рецепты, создавать меню, составлять за нас списки покупок и даже отслеживать срок годности продуктов. Мы подобрали 7 бесплатных приложений, которые помогут легко готовить и следить за рационом всей семьи.
1. Еда.ру
Это приложение, которое предложит рецепты на любой вкус. С помощью удобных фильтров можно найти, например, блюдо национальной кухни – в приложении представлены средиземноморская, русская, индийская, узбекская, итальянская, испанская, японская и даже норвежская кухни. Вы также можете фильтровать рецепты по блюдам или сложности: вы найдете все: от простых блюд за десять минут до сложных гастрономических изысков. Если вам особенно понравился рецепт, вы можете сохранить его в «Избранное» и быстро открыть всего несколькими щелчками мыши.
Каждый рецепт имеет подробную пошаговую инструкцию. Благодаря доступным объяснениям вы сможете воспроизвести блюда ресторанного уровня на собственной кухне. И вам не обязательно быть поваром.
В карточке рецепта указана калорийность, гликемический индекс и количество белков, жиров и углеводов. Это норма для любого кулинарного применения, но Food.ru предлагает дополнительную деталь: информацию об аллергенных продуктах. Это важный момент для тех, кто хочет обезопасить себя.
Главная особенность заключается в том, что прямо в приложении вы можете создать список покупок и заказать продукты из супермаркета «Перекресток». Вам необходимо открыть карточку блюда, нажать на кнопку «В корзину» и все необходимые продукты станут доступны для заказа, как в классическом интернет-магазине.
Также на Food.ru есть сообщество, где участники делятся собственным кулинарным творчеством. Для участия в обсуждениях необходимо авторизоваться, но сделать это просто: регистрация осуществляется по номеру телефона.
Приложение можно скачать для Андроид И iOS
2. Эдадил
Многие знают Edadil как сервис, предлагающий купоны на скидку и кэшбэк. На самом деле приложение идеально подходит для тех, кто уделяет внимание своему бюджету: здесь можно подписаться на любимые товары и всегда быть в курсе скидок. Удобная система кэшбэка позволяет вернуть часть средств – вы сканируете чек, получаете деньги и снимаете их через систему YuMoney или по номеру телефона. Однако приложение имеет гораздо больше функций. Например, вы можете отсканировать штрих-код нужного товара и мгновенно узнать его наличие и цены в ближайших магазинах. Это поможет вам найти все товары в одном месте и не тратить силы на поиски.
Также в «Едадил» вы можете хранить дисконтные карты в электронном формате, не беспокоясь о том, что вы оставите карту дома. Карты некоторых магазинов можно оформить прямо в Эдадиле, если вы не успели их получить ранее.
Для любителей кулинарии на главной странице приложения есть специальный раздел «Рецепты и советы». Здесь в коротких рассказах вы сможете узнать лучшие рецепты полезных перекусов, найти необычные идеи завтраков или разобраться в видах кофе.
Приложение можно скачать для Андроид И iOS
3. Рецепты Мари
Рецепты Мэри содержат сбалансированные рецепты от известного диетолога Марии Кардаковой, автора книги «Сначала суп, потом десерт» и блога о научном подходе к питанию. В приложении вы сможете найти не только базу полезных рецептов для всей семьи, но и ежедневные советы от Марии с основными принципами построения здоровых отношений с едой. Никаких сумасшедших диет и запретов – только научно доказанная информация, которая поможет вам изменить свое отношение к еде.
Приложение позволяет фильтровать блюда по вкусовым предпочтениям или пищевой непереносимости, а также подобрать меню на неделю или несколько дней. Планировщик меню можно сохранить на телефоне, отправить друзьям или распечатать.
Как и другие приложения, «Рецепты Мэри» позволяют создавать список покупок. Товары в приложении разделены по категориям, что позволяет легко ходить по супермаркетам со списком – список напомнит обо всех необходимых товарах с прилавка магазина.
В принципе, все рецепты просты и привычны, но можно найти необычные сочетания и по-новому взглянуть на привычные продукты.
Приложение можно скачать для Андроид И iOS
4. Календарь рецептов
Приложение «Календарь рецептов» создано для тех, кто не хочет ломать голову над планированием еды. Предлагает готовые меню на каждый день как для взрослых, так и для детей, при этом адаптируя выбор блюд к предпочтениям каждого человека.
Все рецепты просты и доступны – не нужно искать корни артишока или искать в магазинах фейхоа. Но есть и категория рецептов для любителей сложных блюд и экзотических блюд.
Когда вы выберете подходящее меню, включенные в него продукты автоматически соберутся в список покупок; вам не придется писать это отдельно.
Вы также можете войти в приложение и стать членом сообщества. Таким образом, вы сможете делиться своими кулинарными идеями, публиковать лучшие семейные рецепты и публиковать собственные подборки меню.
В целом приложение максимально простое и удобное. Все, что вам нужно и ничего лишнего.
Приложение можно скачать для Андроид И iOS
5. СуперКук
SuperCook содержит тысячи рецептов, основанных на том, что у вас уже есть дома. Вы выбираете ингредиенты через поиск и получаете в свое распоряжение огромный список блюд. Лучше всего добавить в список все, что найдете, даже забытые специи, масла и бутылочки соуса. Кто знает, может быть, потерянная баночка песто сделает вас сегодня вечером итальянским шеф-поваром?
Выбрать подходящие рецепты можно с помощью фильтров: безглютеновые, диетические, вегетарианские или, например, только рецепты с видеоинструкциями.
Если вы готовы отправиться за покупками, в приложении есть удобный фильтр «один недостающий ингредиент». Благодаря этому приложение порекомендует блюда, к которым вам нужно будет приобрести всего лишь один дополнительный продукт. Таким образом, выбор блюд станет в несколько раз шире и разнообразнее, а вам останется только выбрать рецепт и докупить недостающий ингредиент.
Всего в приложении 11 миллионов рецептов, поэтому выбор поистине огромен.
Приложение можно скачать для Андроид И iOS
6. Чудо-холодильник: холодильник.
Испорченная или недостающая еда – это всегда неприятность. Это рушит кулинарные планы и зачастую требует срочного поиска альтернативных решений.
Чтобы избежать подобных ситуаций, полезно регулярно проверять запасы – следить за наличием и сроком годности продукции. И Wonder Fridge вам в этом поможет.
В приложении есть виртуальный холодильник, который можно наполнить едой: выберите красивую иконку, отметьте количество и срок годности. К каждому товару можно добавить примечание или короткое сообщение. Когда срок действия продукта истекает, приложение отправит уведомление на ваш телефон.
Всего в приложении три отделения: холодильник, морозильная камера и полки. На нем можно «разместить» товары и быстро найти их при необходимости.
Минус в том, что русский перевод не идеален. Однако вы не ошибетесь, если выберете яркие иллюстрации.
Приложение можно скачать Андроид
7. Просто веган
Just Vegan — приложение для тех, кто придерживается веганской диеты. Здесь собрано все, что нужно вегану: рецепты, статьи, подборки веганских заведений и важная информация по теме.
В приложении каждый день публикуются веганские новости, а статьи публикуются раз в неделю. В статьях команда приложения рассказывает о правилах веганского питания и отвечает на важные вопросы.
Если вы хотите серьезно изучить проблему, приложение предлагает множество обучающих видео, фильмов и книг о питании без продуктов животного происхождения. Если вас беспокоит добавка в продукте, Just Vegan может выполнить поиск по названию добавки, чтобы определить ее состав и этические характеристики. Приложение также содержит список этичных компаний, оно поможет вам выбрать этичную косметику и бытовую химию в масс-маркете и в Интернете.
