Наибольшая точка — не предложение, а новая глава в жизни женщины. Женское здоровье

Практикующие врачи часто слышат один и тот же вопрос о женщинах: «Доктор, мне кажется, я начинаю … это?» Это, конечно, менопауза. Этот предмет окружен мифами и страхами, мы расскажем вам на простом и понятном языке о том, чего ожидать, как распознать первые признаки и, прежде всего, как помочь вам.

Что такое менопауза и когда ее ждать?

Самая высокая точка (или менопауза) — это естественный период жизни женщины, отмеченной концом репродуктивной функции. Это происходит, когда яичники перестают производить эстрогены и прогестерон, гормоны, ответственные за менструальный цикл и здоровье женщин.

Как правило, менопауза происходит в возрасте от 45 до 55 лет, в среднем около 51 года. Тем не менее, симптомы могут появляться несколькими годами ранее — этот период называется перименопаузой.

Кульминационные предвестники: первые колокола тела

Перименопауза может быть коварной. Симптомы постепенно проявляются и не всегда ясно, поэтому женщины часто пишут их на усталость, стресс или другие факторы. Важно слушать ваше тело и не игнорировать следующие знаки:

Нерегулярный менструальный цикл — Это самый распространенный и часто первый знак. Менструация может стать короче или длинной, обильной или редкой, а интервалы между ними непредсказуемы.

Тепловые складки: Внезапное ощущение тепла, которое обычно начинается в верхней части тела и сопровождается покраснением кожи, быстрым частотой сердечных сокращений и потом. Приливы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и повторяться несколько раз в день.

Ночь потоотделение: Приливы, возникающие ночью, могут значительно нарушить сон и привести к усталости и раздражительности.

Расстройства сна: Бессонница, трудности при засыпании, частые пробуждения ночью — все это может быть связано с гормональными изменениями.

Изменения настроения: Раздражительность, беспокойство, депрессия, разрывы, перепады настроения — гормональные вибрации могут оказать значительное влияние на эмоциональное состояние.

Сухое влагалище: Снижение уровней эстрогена приводит к снижению смазки влагалища, что может вызвать дискомфорт, зуд и боль во время полового акта.

Уменьшение либидо: Гормональные изменения могут уменьшить сексуальное влечение.

Используя проблемы: быстрое мочеиспускание, недержание мочи во время кашля или чихания.

Изменения в коже и волосах: Кожа становится сухой и тоньше, появляются морщины. Волосы могут быть тонкими и падать.

Увеличение веса: сМетаболизм амфазия и гормональное изменение фона могут способствовать увеличению веса, особенно в животе.

Забери и снижение концентрации: Многие женщины жалуются на проблемы с памятью и концентрацией.

Как справиться с симптомами менопаузы: интегрированный подход

Важно понимать, что менопауза не является болезнью, но естественный процесс и симптомы могут быть успешно контролироваться. Мой подход всегда сложный и индивидуальный, учитывая характеристики каждой женщины. Вот основные указания:

1. Жизнь

• Сбалансированное питание: Использование кальция, витамина D и других питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья костей и сердечно -сосудистой системы. Ограничьте потребление жирных, пряных и соленых продуктов, кофе и алкоголя, что может вызвать приливы.
• Регулярные физические упражнения: Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, улучшать настроение, снижает риск остеопороза и сердечно -сосудистых заболеваний. Рекомендуются умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) и силовые упражнения.
• Управление стрессом: Мастерство расслабления, медитации, методов йоги или других методов управления стрессом. Важно найти время для расслабления и уроков, которые приносят удовольствие.
• Достаточный сон: Создайте удобные условия для сна, соблюдения сна и пробуждения, избегая использования кофеина и алкоголя перед сном.

2. Не -продлевые методы:

• Фитотерапия: Использование препаратов растений, содержащих фитоэстрогены (аналогичные вещества в структуре с эстрогенами), может помочь снять определенные симптомы менопаузы. Тем не менее, эффективность травяной медицины не всегда была доказана, и до приема необходимо проконсультироваться с врачом. Самый популярный: экстракт красного клевера, cimicifuga, соя.
• Иглоукалывание: Это может помочь уменьшить приливы и улучшить сон.
• Когнитиво-поведенческая терапия (KPT): Эффективно для контроля тревоги, депрессии и других эмоциональных симптомов.
• Влагалищные увлажнители и смазки: Чтобы облегчить сухое влагалище.

3. лекарственная терапия:

• Гормональная терапия менопаузы (MGT): Это самый эффективный способ облегчить симптомы менопаузы. MGT состоит в том, чтобы принимать эстрогены (иногда в сочетании с прогестероном), чтобы заполнить дефицит этих гормонов в организме. MGT может значительно уменьшить приливы, ночное потоотделение, сухое влагалище и другие симптомы. Важно отметить, что MGT не подходит для всех! Перед назначением MGT вы должны пройти экзамен на градую, чтобы оценить риски и преимущества терапии. Существуют разные режимы и дозы MGT, и врач выберет наиболее подходящий вариант для каждого пациента.
• Селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SMER): Может быть, альтернатива MGT для некоторых женщин.
• Антидепрессанты: Они могут быть назначены для лечения депрессии и беспокойства, связанной с менопаузой.
• Препараты кальция и витамин D: Для профилактики остеопороза.

Не бойтесь менопаузы! Обратите внимание на свое тело, послушайте свои чувства, и вы обращаетесь к специалистам, чтобы получить помощь во времени. Современная медицина предлагает много способов облегчить симптомы и поддерживать здоровье в этот важный период жизни.

Информация на сайте носит эталон и не является рекомендацией для независимого диагноза и рецепта лечения. Для проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas Street 58a — 7РигаLV-1004