Какие актрисы действительно едят перед стрельбой — и можно ли повторить — inmyroom

Голливудские звезды на красной ковровой дорожке идеальны и в кино — просто идеально. И сразу возникает вопрос: что они едят, чтобы выглядеть так? Интернет полон «секретных режимов знаменитостей», но что это на самом деле происходит? Мы понимаем, как актрисы едят перед съемкой, если это работает в реальной жизни, и если обычные люди должны попробовать звездные методы.

Когда актриса получает роль, на которой вы должны смотреть каким -то образом, начинается серьезная работа. Но это было не «сидеть на диете за неделю до стрельбы». Подготовка занимает месяцы и включает в себя целую команду: диетолог, тренер, врач, иногда даже психолог.

Для роли в активисту актриса нуждается в спасательных мышцах и минимум подкожных жиров. Для романтической комедии — здоровое излучение кожи и энергии. Для драмы о болезни — напротив, может быть необходимо показаться истощенной. Каждое задание требует его подхода к питанию.

Важно понимать: это работа, за которую платят миллионы долларов. Актрисы имеют мотивацию, ресурсы и профессиональную поддержку, недоступные для простых людей. Кроме того, генетика, пластическая хирургия и навыки лыжника делают свою работу.

Основные принципы питания голливудских звезд перед камерой довольно предсказуемы: много белков, овощей, ограничение углеводов и жиров. Но дьявол, как всегда, подробно.

Завтрак можно составить из яичных белков с овощами и небольшого количества авокадо. Обед -это запеченная курица или рыба с зелеными овощами и нефтью. Ужин — это всегда белки, всегда овощи, иногда маленькая пленка или коричневый рис.

Перевозки проверены с точностью, часто пищи взвешивают на граммах. Нет «по глазу» или «сколько будет держать в ладони». Каждое блюдо разработано макроэлементами для конкретных целей: увеличение мышц, устранение жиров, улучшение состояния кожи.

За неделю до важной стрельбы многие актрисы начинают справляться с оценкой воды. Во -первых, они пьют много полива со скоростью от 4 до 5 литров в день, чтобы «рассеять» метаболизм и избавиться от отека.

За 2-3 дня до съемки количество воды резко уменьшается, иногда по крайней мере. Это помогает удалить последний отек, сделать прессу более облегчением, а скулы более ясны. В то же время, исключите соль, которая держит жидкость.

Это кажется заманчивым, но это чрезвычайно рискованно без медицинского контроля. Обезвоживание может вызвать проблемы с почками, сердцем, деградацией силы. И эффект буквально длится день или два.

Перед стрельбой, где необходимы энергия и хороший юмор, актрисы иногда организуют «углеводный нагрузку». После недели строгой диеты они едят определенное количество быстрых углеводов — фруктов, мед, иногда даже немного сладкого.

Это заполняет мышцы гликогена, делает их визуально большим и более облегчением. Кроме того, атмосфера увеличивается — после ограничений тело в восторге от обычной пищи. Актриса выглядит свежей и энергичной на камере.

Но это работает только после периода строгих ограничений. Если вы просто едите торт после регулярного питания, не будет никакого эффекта — только дополнительные калории.

Есть много добавок в арсенале звездных питания: омега-3 для кожи, коллаген для эластичности, пищеварительные пробиотики, витамины группы B для энергии. Некоторые принимают адаптогены — вещества, которые помогают организму столкнуться с стрессом.

Наблюдатели популярны: заливы Coji, семена чиа, спирулина, матч. Не потому, что они сжигают магией, а потому, что они содержат много полезных веществ в концентрированной форме.

Актрисы часто пьют зеленые смузи — не потому, что это вкусно, а потому, что это быстрый способ получить много витаминов и минералов. Шпинат, огурец, сельдерей, лимон, имбирь — целое предсказуемо, но эффективно.

За строгим питанием актрис находится не только желание казаться хорошо, но и психологическая подготовка к роли. Ограничения в пище помогают войти в изображение, чтобы почувствовать характер персонажа.

Для роли балерины актриса может есть как балерина — очень мало и очень чисто. Для роли спортсмена — есть как спортсмен, с акцентом на белки и выздоровление. Это часть профессиональной трансформации.

Но это спина: голливудские расстройства питания не редкость. Постоянное давление, требование быть идеальным, связь внешнего вида и карьеры может привести к нездоровым отношениям с едой.

Как только камеры выходят, многие актрисы возвращаются к нормальному питанию. И часто они зарабатывают от 3 до 5 килограммов за несколько недель — организм восстанавливается после стресса.

Это нормально и ожидается. Экстремальные методы не предназначены для постоянного использования. Они работают в коротких курсах для конкретных целей, а затем требуется период восстановления.

Многие звезды признают честно: они обычно смотрят между проектами, а не на экране или фотосессиях. Голливудское тело является результатом месяцев подготовки, а не ежедневной реальности.

Копия звездные диеты, одна из них — плохая идея. У актрис есть медицинская проверка — повара, приготовленные в соответствии с рецептами диетологов, и, прежде всего — конкретная цель с крайним сроком.

Но некоторые принципы полностью применимы: больше белка и овощей, меньше переработанных пищи, контроль обычных порций и блюд. Плюс достаточное количество воды, качественный сон, управление стрессом.

Зеленые смузи, полезные добавки, различные овощи — все это можно ввести в обычную жизнь. Но постепенно, без фанатизма и крайних ограничений.

• Явное ограничение калорий до 800-1000 в день без медицинского контроля. Полное исключение целых групп продуктов в течение длительного времени. Работа с водным балансом. Прием неизвестных добавок без консультации с врачом.
• Детокс-соки вместо еды более трех дней подряд. Скопируйте диеты, предназначенные для подготовки к конкретным сценам. Ожидание через две недели вы можете радикально изменить фигуру.
• И прежде всего — не связывайте себя с внешностью так же, как в индустрии развлечений. Здоровье важнее, чем идеальные параметры.

Актрисы действительно следуют строгим протоколам власти перед съемками, но это часть их профессии, а не образ жизни. Большинство «режимов секретных звезд» в Интернете являются маркетинговым изобретением. И реальные методы слишком экстремальны для ежедневного использования. Но принципы здоровой диеты — больше целых продуктов, контроль над порциями, регулярностью — работа для всех, независимо от статуса и размера затрат.

Обложка сайта: dailymail.co.uk