«Как вам не стыдно…» Хватит стыдиться! Как избавиться от стыда

Чувство стыда по своей природе очень похоже на чувство вины, но между ними есть определенная разница.

Чувство стыда возникает, когда человек перестает соответствовать идеальному образу себя в своих глазах или в глазах других.. У каждого человека есть представление о себе, о том, какой он есть: «Я добрый», «Я умный», «Я воспитанный». И тогда возникает ситуация, когда «Я» ведет себя не так, как должен вести себя «идеальный я», и меня охватывает чувство стыда.

«Я идеал» вынужден уступить место в автобусе, а «Я настоящий» очень устал и сидит. И тогда расхождение между двумя образами достигает «Я», и «Я» начинает стыдиться своего поведения. Или у кого-то в голове есть идеальный образ, а мои действия не совпадают с этим идеальным образом. Мужчина сказал: «Как вам не стыдно!» » Например, в автобусе над вами стоит женщина и говорит: «Как вам не стыдно, уступите место!» А если в моей голове возникнет представление о себе как о человеке, который должен это сделать, то появится стыд – я встану и уступлю, даже если еле стою. Если такой идеи не будет, стыда тоже не будет.

В чувстве стыда нет прямого вреда; человек только навредил своему идеальному представлению о себе.: «Я представлял, что я не такой, а оказался таким, поэтому мне стыдно».

Родители используют стыд, чтобы манипулировать собственным ребенком.: Им кажется, что все это делается с благими намерениями. «Как вам не стыдно, я получил плохую оценку». Говорят это для того, чтобы ребенок мог лучше учиться, для его же блага. И на самом деле в этой ситуации стыдятся именно родители, а не ребенок, а они приписывают и прививают ему это чувство. За что? Потому что у них свои представления о том, каким должен быть ребенок, но он не такой.

Идеальный образ, представление о том, каким ты должен быть, хранится в подкорке, в бессознательном. В голове ребенка всегда будет звучать голос родителей: «Ты должен быть таким», и по мере его взросления пропасть между настоящим человеком и тем, кем он должен быть, будет увеличиваться. Может быть полное отсутствие самопринятия. Привыкший к стыду ребенок вырастает человеком, который не может защитить себя, страдает от нападок окружающих и постоянно старается всем угодить.

Принято считать, что, испытывая стыд, человек отворачивает голову, прячет или опускает глаза, в некоторых случаях краснеет и как будто сжимается в небольшой комок. Человек словно хочет стать невидимым, исчезнуть и провалиться сквозь землю. Ведь он, такой несовершенный, не должен существовать; только он, идеал, может существовать.

Построение манипуляций

Всего три шага помогут вам манипулировать чувством стыда:

Шаг 1: Выберите действие человека, который вам не нравится.

Шаг 2 – Скажи, что это плохо.

Шаг 3 – Дайте решение того, что вам нужно сделать, чтобы стать хорошим.

Скажите человеку: «Как вам не стыдно…» и продолжите предложение, описав его поведение, которое вас не устраивает. Или сформулируйте предложение по следующей схеме: «Я думал, что ты не такой, мне казалось, что ты добрый и отзывчивый человек. Допустим, девушка говорит своему парню: «Как тебе не стыдно, нормальные люди так себя не ведут, хватит попивать за столом». » Муж может сказать жене: «Все нормальные женщины каждый день готовят свежую еду, готовят хоть что-нибудь. »

Сложность в том, что этот метод подойдет не всем. Это коснется только тех, кто не принимает себя, то есть идеальный образ, которому они не соответствуют.

Обычно люди стыдятся обсуждать две темы: деньги и интимные отношения.

Это самые неловкие вещи в жизни многих, потому что они связаны с внутренней оценкой самого себя. Обидно говорить, что у нас нет на что-то денег. Стыдно спрашивать, сколько стоит та или иная услуга и что именно я получаю за эти деньги. Стыдно просить у кого-то деньги. Стыдно говорить о том, сколько ты зарабатываешь за свою работу.

Многие продавцы этим пользуются: предлагают дорогой товар в надежде, что покупателю будет стыдно попросить более дешевый аналог. Когда вы идете, например, в турфирму, какой бы бюджет вы ни указали, вам всегда предложат варианты на десять процентов дороже. Потому что стыдно экономить на любимом человеке и его отдыхе. Стыдно рассказывать родителям или друзьям, что муж вам изменил. Стыдно обсуждать интимные отношения, предпочтения, желания с собственным партнером. И люди, которым не стыдно все это обсуждать, почему-то кажутся привлекательными, рядом с ними чувствуешь себя в безопасности.

Защита

Мы продолжаем понимать основы манипуляции стыдом. Обычно за чувством стыда скрываются сдерживаемый страх и гнев. Чтобы знать, как защититься от этой манипуляции, ответьте на вопрос: «Чего я действительно боюсь?» И уже работать над этим страхом в себе.

Боюсь, муж будет обо мне плохого мнения, подумает, что я плохая хозяйка? Ведь я очень не люблю готовить. Мне что, всю жизнь притворяться, что я не такой, что я люблю варить борщ? Или мне сначала признаться мужу и себе, что мне это не нравится? Станет ли мне от этого хуже? У меня есть другие качества, у меня есть профессия, которую я люблю и в полной поддержке я не нуждаюсь, а наоборот, приношу деньги в семейный бюджет.

Не бойтесь быть неидеальным человеком, не бойтесь всю жизнь носить чужую маску. Идеальных людей не существует. В определенных ситуациях мы можем вести себя по-разному; каждый имеет право на ошибку. И право это признать. Однажды наберитесь смелости и скажите себе: «Да, иногда, когда я очень устаю, я не могу уступить место в общественном транспорте, и хуже мне от этого не становится.

Чего я на самом деле боюсь, когда не могу спросить, сколько стоит товар? Боюсь, продавец подумает, что мне не хватает денег? Даже если у меня действительно нет денег на этот продукт, хуже мне от этого не станет. Я остался таким же, каким был. Скорее всего, я боюсь признаться себе, что у меня нет столько денег, сколько хотелось бы, чтобы вообще не думать о цене. И поэтому я притворяюсь, что у меня есть деньги. Я обманываю не только этих продавцов, но и себя. Вам не следует беспокоиться о том, что о вас подумают продавцы. В этой ситуации вы являетесь правым клиентом, и они работают здесь, чтобы вы были довольны.

Сними свои нарциссические короны, мир не вращается вокруг тебя и совершенство отталкивает тебя. Кроме того, всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь, для которых представление о вас как об идеале не будет соответствовать действительности. И те, кому ты нужен, будут любить тебя с твоими недостатками.