В XXI веке женщины становятся все более независимыми и все менее зависимыми от мужского внимания и финансов. В то же время желание доставить удовольствие противоположному полу укоренилось в мозгу рептилий как основной инстинкт. Таким образом, вы можете быть современной женщиной, изучая, как влиять на мужчин, чтобы они выделялись. Просто так, для собственного удовольствия. Лилия Гарипова, сексолог, телесный и гештальт-терапевт, тренер по интимной гимнастике, рассказала, как стать соблазнительным магнитом для мужчин и раскрыть свою внутреннюю сексуальность.
Маркетологи обманывают женщин. Нас уверяют, что сексуальная привлекательность – это определенная внешность. Пластические хирурги начинают свою рекламу со слов «мужчины любят глазами», что уводит женщин не в ту сторону. Как вам, например, такие истории, когда женщина классически непривлекательна и мужчины ходят за ней по пятам, а написанные красавицы остаются незамеченными.
На что реагируют мужчины?
Внешний вид влияет на нашу привлекательность на 10%. Мужчины могут откликнуться на яркий образ или «свой типаж», но если за этим ничего не стоит, то очень быстро теряется интерес.
На втором месте по влиянию стоят ваши психологические особенности. Даже на сайтах знакомств и в социальных сетях, где только фотографии или когда вы находитесь в одной комнате, даже если вы не сказали ни слова. В информационном поле они считывают: вашу самооценку, ваше отношение к мужчинам, ваши модели отношений между женщинами и мужчинами, впитанные с детства. Все это отражается в невербальном образе (мимике, мимике, позах, жестах). Эта информация воспринимается неосознанно и влияет на подсознание мужчины. Для большинства это не очевидно. Мы часто работаем с моими клиентами над изменением этих настроек, и в этот момент они удивляются, когда видят результаты. «А ведь я точно такой же!» — удивляются они.
В чем состоит внутренняя сексуальность?
А теперь главная королевская тайна: что на 80% влияет на женский магнетизм? Что заставляет мужчин не отводить взгляд, не оборачиваться, не хотеть быть рядом, быть занятым, искать встречи, как в кино? Это женская сексуальная энергия!
Сексуальная энергия «живет» в яичниках, это ваш гормональный фон. И если у мужчин гормональный фон является стабильной врожденной величиной, то у женщин все гораздо интереснее. Да, врожденный набор гормонов и нейротрансмиттеров влияет на уровень сексуальности. Но хороший запас сексуальной энергии можно потерять, если не относиться к ней бережно – подвергая организм стрессам и часто болея. А поддержать и приумножить его можно с помощью экологии жизни женщин – заботы об их здоровье. Основные методы известны всем, но особое внимание хочу уделить укреплению поясницы, таза, диафрагмы и мышц таза. Важно отметить, что изолированная интимная гимнастика не даст должного эффекта. Но когда иннервация и кровообращение в органах малого таза устроены так, как задумано природой, то ваша сексуальная энергия просто сбивает вас с ног. Ты мне не веришь ? Проверьте это! Когда я впервые открыла этот секрет, я думала, что никогда и ни с кем не поделюсь им, но моя точка зрения изменилась, и теперь я хочу, чтобы каждая девушка знала его.
ТАК, 5 самых простых способов включить внутренний магнит:
- влюбитесь и гормональный фон создаст желаемое состояние;
- читать эротическую литературу и смотреть эротические фильмы;
- просмотр порнографических фильмов (не часто подходит женщинам, но есть случаи, когда это имеет смысл);
- расслабиться с помощью медитации и вытяжения позвоночника (при стрессе снижается уровень сексуальной энергии), Медитация с тремя чашами для восполнения женской энергии;
- Тренируйте интимные мышцы естественным путем
Простые упражнения для активации внутренней сексуальности
Упражнения для тренировки мышц таза «Мигание».
Техника исполнения. Исходное положение – лёжа на спине, живот расслаблен, руки положены на верхнюю и нижнюю часть живота, чтобы мышцы живота не вовлекались в процесс. Мы полностью расслабляемся. Работаем сначала с луковично-губчатой мышцей (прерывает мочеиспускание). Сжать-расслабиться, сжать-расслабиться. Убедитесь, что ваш желудок не задействован. Вы почувствуете ощущения внутри, возле лобковой кости, небольших сокращений и почувствуете их в нижней части влагалища. Просто вспомните, как вы прекращаете мочеиспускание, если очень хотите в туалет, и попробуйте повторить это движение. Сожми – расслабься. Мышцы живота не задействованы, управляем руками.
Теперь обратим внимание на мышцу Levator Ani (в переводе — втягивающую анус). Напрягаем и расслабляем эту мышцу (наш хвост) – делаем 3-5 подходов. Мышцы живота тоже не задействуются, мы работаем только с этой мышцей, как будто подмигиваем ей.
А теперь сжимаем и расслабляем обе мышцы, прерывая мочеиспускание и втягивая анус, как бы тяня мышцы от лобка до копчика вниз, вверх и внутрь. В йоге это называется корневой блокировкой. Ваша задача — разделить сжатие мышц живота так, чтобы они не соединялись друг с другом. Будьте осторожны, не сжимайте ягодицы, а не мышцы тазового дна. Выполняем упражнение 3 минуты.
Упражнения для расслабления диафрагмы «Дыхание животом».
Техника исполнения. Исходное положение – лежа на спине, колени согнуты, пятки на удобном расстоянии от ягодиц, колени лежат друг на друге. Следите за тем, чтобы одежда не закрывала и не давила на живот. Вдохните – расширьте живот, следя за тем, чтобы верх и низ расширялись равномерно. Выдыхаем, живот просто опускается. Вдох – равномерно расширяйте живот. Выдохните – позвольте ему упасть. Поясница всегда старается прижаться к коврику. Вдох в этом упражнении активный, вы делаете усилие, а выдох пассивный, живот сдувается. Выполняем упражнение 3 минуты. Дышите как можно медленнее и не забывайте о спонтанных апноэ после вдоха и после выдоха, так устроено дыхание человека.
Упражнение «Гараж».
Техника исполнения. Совместите брюшное дыхание и моргание. Давайте вспомним, как дышать животом. Вдох – живот расширяется, выдох – расслабляется (2 подхода). Вспомним «мигающее» упражнение – тянем мышцы от лобка к копчику и расслабляем. Теперь подключаемся в такой последовательности: вдох, на пике вдоха вдох, расслабление мышц и выдох (2 подхода). Руки удобнее положить на живот. Делайте это в течение 3 минут.
Чаще всего энергия концентрируется в голове, тело находится в постоянном напряжении. Девушка не передает ни удовольствия, ни расслабления, которые так привлекают мужчин.
Всегда нужно сначала научиться (то есть научиться в таком запущенном случае) расслабляться, потом подключаешь тело, сексуальную энергию и блеск в глазах. И все меняется, как в фильме «Элизир любви №9» (рекомендуется к просмотру). Качество жизни, физическое состояние, меняется настроение, появляется сила и резвость. И как приятно видеть этих женщин в окружении мужчин, когда они наслаждаются и выбирают, ощущая свою женскую силу и свою уверенность на уровне тела!
