Как бороться с сухим воздухом в квартире и не просыпаться с болью в горле — INMYROOM

При включении отопления начинается сезон сухого воздуха: шелушится кожа, слезятся глаза, по утрам мучает кашель. Давайте разберемся, почему так происходит и как без больших затрат создать в квартире комфортный микроклимат.

Это все вопрос физики: когда холодный наружный воздух попадает в теплое помещение, его относительная влажность снижается. Если влажность на улице при -10°С составляет 80%, то при нагревании до комнатной температуры она упадет до 15-20%. А радиаторы центрального отопления еще больше усугубляют ситуацию.

При такой низкой влажности организм начинает терять влагу через кожу и слизистые оболочки быстрее обычного. Отсюда боль в горле по утрам, сухость в глазах и заложенность носа.

Простые признаки сухого воздуха:

• Статическое электричество в одежде и волосах;
• Потрескавшиеся губы и сухая кожа;
• Частое чувство жажды;
• Комнатные растения увядают быстрее, чем обычно;
• Паркет и мебель начинают скрипеть;
• Пыль появляется быстрее, чем летом.

Начните с простых решений, не требующих приобретения оборудования. Поставьте большие емкости с водой на подоконники или батареи отопления. Вода будет испаряться естественным путем, увлажняя воздух. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла – это создаст приятный аромат и поможет обеззаразить воздух.

Влажная уборка становится особенно актуальной зимой. Протирайте пол и поверхности влажной тряпкой не реже одного раза в день. Это не только удалит пыль, но и временно повысит влажность.

Некоторые комнатные растения прекрасно увлажняют воздух. Хлорофитум, спатифиллум и различные виды папоротников активно испаряют влагу через листья. Три-четыре крупных растения могут заменить небольшой увлажнитель.

Однако важно не переусердствовать: слишком много растений в спальне могут нарушить сон. Оптимально разместить их в гостиной и на кухне.

Короткая, частая вентиляция в долгосрочной перспективе более эффективна, чем нечастая. Открывайте окна на 5–10 минут каждые 2–3 часа. Холодный уличный воздух, нагреваясь, повысит относительную влажность в помещении.

При сильных морозах проветривайте реже, но не отказывайтесь от нее полностью. Свежий воздух необходим для здорового микроклимата в квартире.

Если простые методы не помогают, стоит задуматься о приобретении увлажнителя воздуха. В частности, необходимо:

• В детской комнате;
• При респираторных проблемах;
• В помещениях, оборудованных рабочим оборудованием;
• Если у вас дорогая мебель и музыкальные инструменты.

Современные увлажнители делятся на три типа:

• Традиционные испарительные системы тихие и безопасные, но требуют регулярной замены фильтров. Они редко увлажняют воздух, что делает их хорошим выбором для спальни.
• Ультразвук быстро увлажняет воздух и экономит электроэнергию. Но они требуют использования очищенной воды, иначе на мебели появится белый налет.
• Пар эффективен и может дезинфицировать воздух, но он потребляет много энергии и может быть опасен для детей из-за горячего пара.

Чтобы ситуация не стала критической:

• Не перегревайте помещение;
• Замените батареи на регулируемые;
• Установите термостаты на радиаторы;
• Расположите мебель так, чтобы она не препятствовала циркуляции воздуха;
• Содержите комнатные растения в чистоте – пыльные листья мешают испарению влаги.

Развешивать мокрое белье неэффективно: оно быстро сохнет и может создать условия для роста плесени. Кипящий чайник тоже проблему не решит – эффект будет недолгим.

Увлажнение воздуха в квартире – сложная задача. Начните с простых бесплатных методов и только если они не помогут, переходите к покупке оборудования. Помните, что поддержание правильного уровня влажности – это не только вопрос комфорта, но и здоровья.

Обложка: Breathbetterair.org