Вы замечали, что потребность в энергии, как просьба, обычно находит отклик у людей старше 30 лет? То есть в 27 лет, когда тело растет и развивается, как правило, приходятся максимальные нагрузки: учеба, тренировки, соревнования, экзамены, поступление в ВУЗ, создание бизнеса или карьеры. Все эти крайне энергоемкие виды деятельности происходят при значительном избытке нашей жизненной энергии. И наверняка все помнят времена, когда чередование работы и учебы, а еще можно всю ночь гулять, танцевать, спать как можно 2-3 часа и уходить попеременно.
Но чем старше мы становимся, тем меньше таких наборов событий происходит, и восстанавливаться тяжелее и дольше. Но и без них силы энергии как бы уменьшаются. Это связано с тем, что человек должен постоянно ускоряться, чтобы не отставать от мира. Скорость жизни, невероятный поток информации только увеличивается с каждым днем. Подобно психическому давлению, в виде нестабильности, неуверенности, негативных новостей, все это является источником стресса, истощающего наши жизненные силы. Для мозга, психики и нервной системы человека это огромная нагрузка. Но я тоже не хочу быть аутсайдером.
Энергия, где ее найти?
Физик Джеймс Прескотт Джоуль сказал: «Энергия Вселенной не может ни возникнуть, ни исчезнуть. Она постоянна, но может переходить из одной формы в другую». Этот постулат говорит о том, что энергия окружает нас, пронизывает и трансформирует. Соответственно, вопрос в том, как быть проводником этой энергии, как не блокировать ее, а оставаться там, наслаждаться процессом, как в детстве, и не иссякать?
1. Хорошо отдохните
Совокупность привычек современного человека и его образ жизни не позволяют хорошо отдохнуть. Он вообще разучился расслабляться. В русском языке слова «отдых» и «дыхание» имеют один корень. Отдохнуть буквально означает отдышаться, успокоиться, успокоиться, восстановить силы. Поэтому необходимо делать это правильно.
Хороший сон приносит не только отдых и восстановление, но и оздоровление, омоложение, обновление. Необходимо дать нашему телу полноценный качественный отдых во сне. Чего только не бывает, когда человек, видимо «в состоянии покоя», прилипает к смартфону.
2. Перестаньте тратить свое внимание на ненужное, бесполезное и утомительное
Чтобы оставаться «в курсе», человек постоянно поглощает новости и другой контент, одновременно общаясь в мессенджерах. Это также возможность быстро получить дозу дофамина. Например, перед сном, когда кажется, что сил больше нет, а они путешествуют по просторам интернета. И это вызывает, как говорят психологи, «синдром цифровой зависимости».
Нужен цифровой детокс — регламентированное использование гаджетов, сознательное исключение или существенное ограничение так называемой прокрутки мыслей, болезненного погружения, прокрутки ленты социальных сетей. Сознательный отказ от этого вида зависимости создает здоровый психоэмоциональный фон для организма и делает человека более здоровым и энергичным.
3. Обратите внимание на питание
В нашем современном стремительном мире, в цейтноте многозадачности человек ест почти на ходу, почти на ходу. Просто нет времени обращать внимание на характер пищи, богатой незаменимыми веществами, чистой и «живой».
Опять же, человеку говорят, ЧТО есть, но мало кто говорит о том, КАК есть. В русском языке именно слово «вкус» отражает суть того, как это нужно делать. Но это невозможно, когда вы спешите или прокручиваете на своем смартфоне. Ведь это своеобразный ритуал, не зря наши предки молились перед трапезой, успокаивали свои мысли и чувства.
4. Ставьте цели и любите то, что делаете
Как правило, среди молодых предпринимателей бытует фраза: «Цель заряжает энергией», мотивирует, вдохновляет, дает отличные результаты. Это касается не только молодых предпринимателей. Интерес, любовь к своему делу, профессии, проектная нагрузка и вдохновение. Эти люди реже болеют. А если и заболеют, то выздоравливают гораздо легче и быстрее.
5. Биомодернизация
В нашем теле, мозге, нервной системе сохраняется память о росте тела. Его можно разбудить и натренировать — это сознательная и естественная эволюция человека как вида. Что приведет к биологическому омоложению и оздоровлению организма. Тело и мозг буквально перестраиваются, происходят конструктивные изменения, человек по-другому стоит, по-другому двигается, преображаются осанка и походка, да и вообще внешний вид.
Вы должны включить все эти 5 пунктов в свой жизненный план. И это даст ощутимый эффект: освободит место в сознании и психике для новой энергии, созидательных мыслей и вдохновляющих идей. Это позволит вам быть бодрым весь день и быстро восстанавливать организм после тренировки. Просто природа, эволюция имеет огромный потенциал. Пришло время раскрыть это в себе.
Авторская статья
Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики и лечения. По медицинским вопросам обязательно консультируйтесь с врачом.
Оцените статью
Читайте также
06.08.2023
Обновлено 06.08.2023
