После каникул вернуться к своей рутине и занятиям непросто. Часто возникают проблемы: ребенок капризничает, плачет и отказывается идти в школу. Что делать, если учеба после отпуска не в радость? Своими советами поделилась психолог Ломоносовской школы «ИнТек» Ольга Киншакова.
Давайте вспомним себя: ведь нам, взрослым, тоже сложно вернуться на работу после отпуска. Производительность снижается, мы хотим лениться, нужно время на адаптацию. Вы можете себе представить, как чувствует себя ребенок, жизнь которого была простой и беззаботной и теперь вынужден вернуться к повседневной жизни.
Постарайтесь выяснить, что беспокоит вашего ребенка
Первое и самое простое, что может сделать родитель, — это поговорить. В школьном возрасте, особенно в среднем и старшем, важен полноценный диалог с ребенком. Выберите время, когда вам некуда торопиться, предложите доверительный разговор и постарайтесь выяснить, почему он не хочет идти в школу. Возможно, есть конкретная причина – конфликт с одноклассником или учителем, плохие результаты по предмету. Вы можете спросить его:
— Что именно тебя беспокоит в школе?
«Что вы чувствуете, когда думаете о своем классе? »
«Как они к тебе относятся?
«Ты не хочешь идти в школу вообще или на конкретный предмет?»
Слушайте и поддерживайте своего ребенка – дайте ему или ей знать, что вы понимаете его или ее состояние, что вы готовы помочь и что обучение доставляет удовольствие. Не надо критиковать и морализировать: «Мало ли, всем тяжело. Надо собраться, без труда рыбку в пруду не поймаешь». Таким образом, ребенок замолчит и несколько раз подумает в будущем, прежде чем поделиться своими чувствами.
Уменьшите уровень заряда
Школьники в наши дни переутомлены и находятся в стрессе. Помимо домашних заданий они балансируют между внеклассной деятельностью, репетиторством, спортивными или творческими секциями. Ребенок всегда находится под давлением. Возможно, график настолько плотный, что времени на отдых не остается. Именно поэтому он с грустью вспоминает, что на каникулах наслаждался жизнью, высыпался и занимался любимым делом.
Не пытайтесь заполнить день каждого ребенка, чтобы все они могли быть продуктивными. Оставьте немного свободного времени.
Вернуться в режим
Когда во время отпуска организм привык спать до 11 утра, сложно снова вставать в 7 утра. Но именно рутина и стабильность способны вернуть учеников в привычный ритм школьной жизни. Составьте график с учетом учебы, отдыха, сна. Это поможет установить порядок и структуру.
Плавно возвращайтесь к прежнему распорядку дня — постепенно устанавливайте более раннее время отхода ко сну и пробуждения, чтобы ваше тело привыкло к школьному расписанию. Сдвиньте свой распорядок дня на 20–30 минут. Например, в один день ребенок ложится спать в 23:00, другой в 22:40, затем в 22:20 и так далее.
Постарайтесь ограничить время перед экраном — возьмите за правило не пользоваться телефоном за полчаса-час до сна. Это успокоит ваш разум и позволит вам быстро заснуть. Если ребенок не высыпается и чувствует себя разбитым, о каком обучении может идти речь?
Создайте положительные ассоциации со школой.
Помогите нам сосредоточиться на положительных аспектах школьной жизни, люблю дружбу, интересные уроки и возможность узнать новое. Напомните ребенку, что школа – это место, где он может расти и развиваться.
Можно организовать встречу с одноклассниками на выходных или совместную поездку. Это поможет вашему ребенку связать школу с приятным временемпровождением.
Порадуйте себя мелочами – забавные канцелярские принадлежности, рюкзак с любимым персонажем или бутылка воды поднимут настроение в школе. Просто дайте ему сделать свой выбор, тогда он почувствует интерес.
Не требуйте сразу отличных оценок и высоких результатов.
Условное разделение учащихся на плохих и хороших в зависимости от их оценок может иметь негативные последствия. Ребенок будет бояться не оправдать ожидания родителей, и они расстроятся. Когда он чувствует необходимость всегда быть «хорошим», он может скрывать свои трудности и проблемы в школе.
Не ставьте оценки на первое место, потому что у всех детей разные таланты и способности. Поощряйте ребенка не только за его отличные оценки, но также за его старания и любопытство. Помогите развить навыки и увлечения.
Важно помнить, что период адаптации к школе после каникул – это нормально. И родители играют в этом процессе ключевую роль, оказывая поддержку и понимание.
