Представьте себе монстра, живущего в вашем доме. Каждый день вы должны приносить ему еду высочайшего качества, и он питается социальными критериями успеха: вы должны приводить к нему людей со статусом и представлять их своими друзьями и наставниками, вы должны предоставить ему доказательства того, что вами восхищаются за вашу фигуру. , твоя работа. , уровень развития и дохода, качество построенных отношений с вашим партнером и вашими детьми, вы должны каждый день приносить ему новые и более высокие достижения в этих сферах. И не проходит и дня, чтобы он не попросил у вас этих подношений.
Все, что вам удается принести, монстр съедает без остатка, а через несколько часов снова смертельно голоден и требует новую порцию совершенства. Если вы накормили монстра с недостаточно высокими достижениями, людьми ниже статуса, чем «высший», или если вы вообще не добились ни обгонов, ни побед, вы моментально получаете кнут по морде его тяжелой лапой, раскаленным когтем и наслаждайтесь интенсивным опытом. пульсирующая боль от жжения и унижения.
Монстр внутри
Любой, у кого есть проблемы с нарциссической частью личности, живет с таким монстром внутри, его жизнь становится тяжелым трудом и служением, а люди и отношения с ними — всего лишь способом накормить монстра, поэтому такой человек не может чувствовать близость и теплоту. : лев не привязывается к оленю, который будет есть.
Монстр внутри человека рождается в процессе воспитания в стыде, когда ребенок познает границы дозволенного и совершает различные действия по отношению к миру, а вместо поддержки — от выяснения его потребностей и позитивной ориентации на мир. правильные и приемлемые действия, он получает от родителей сигнал о том, что БЫТЬ ТАКИМ, КАК ОН, УЖАСНО И НЕПРЕМЛЕТНО.
Здоровый стыд и токсичный стыд
Разница между здоровым стыдом и токсичным стыдом заключается именно в этом маленьком нюансе: способности снова чувствовать себя нормально.
Здоровый стыд, как и ваш старый друг, гарантирует, что вы сможете сохранить самоуважение и не потерять общественное признание. Когда посреди спектакля в театре на весь зал звонит телефон, тебя жалит стыд старого друга и он говорит: «Чувак, что ты делаешь? Джульетта собирается выпить яд, не отвлекайте ее звонками и быстрее выключите звук!? Исправив ситуацию, вы несколько минут или даже секунд посидите в состоянии смущения и стыда, послушаете, как быстро бьется ваше сердце и почувствуете легкое онемение в конечностях, затем снова успокоитесь, расслабитесь и продолжите наслаждаться постановкой. . Идентичная ситуация в компании с токсичным стыдом – это катастрофа.
Токсичный стыд вам не друг; он такой же наглый хулиган и хулиган из школы, вечно гоняющийся за тобой и отпускающий едкие и резкие замечания.
Шансов на реабилитацию с ним нет, он закатывает глаза, смеется, цокает языком и саркастически говорит: «Жаль, чего еще от тебя ожидать»? Этот преследователь не позволит вам успокоиться и почувствовать себя приемлемым; наоборот, оно работает таким образом, что человек практически круглосуточно чувствует себя бракованным товаром, который необходимо срочно убрать с «полок жизни».
Как формируется токсичный стыд?
Потребности ребенка
Давайте представим себе ребенка в классе или на занятии, который прогрессирует и регулярно тянется за ответом, а иногда вообще не сдерживается и дает правильный ответ еще до того, как вопрос будет задан. Потребность ребенка во внимании и признании абсолютно здорова.и все, что ему нужно, это взрослый человек, который научит его быть терпеливым и реализовывать свои таланты, чтобы у других был шанс проявить себя.
«Я вижу, ты действительно хочешь ответить и показать свои знания, не мог бы ты помочь мне послушать ответы других ребят и дополнить их?» А если у кого-то возникнут вопросы, попробуйте объяснить эту тему сами, ведь вы уже действительно это понимаете и можете. помогите другим понять». Такой подход помогает ребенку понять, что иметь такие же потребности – это нормально, но существуют разные способы их удовлетворения, учитывающие также потребности других.
Но, к сожалению, в реальной жизни такой ребенок может столкнуться с несколько иными сценариями: ему может быть стыдно за желание быть в центре внимания(«Да ладно, как стыдно быть впереди других! Я последняя буква алфавита, мне стыдно было бы хвалиться, я все знаю, будь скромнее!»), или, наоборот, он может стать «небожителем» и героем, ожидания которого неизменно высоки, ведь он настолько талантлив и всегда должен достичь определенного уровня, что любой результат, кроме великолепного, становится ужасным и неприемлемым («Ты можешь больше, ты не стараешься, что-то в этот раз, как всегда, не очень хорошо, что с тобой не так?»).
Таким образом, естественные потребности ребенка в принятии и внимании становятся для него вечной проблемой: ему стыдно быть тем, кто этого хочет, и стыдно быть тем, кто этого не получает, ведь для того, чтобы получить это, необходимо право на внимание. и принятие, ему нужно выпрыгнуть из штанов с вершины небоскреба Бурдж-Халифа, а это нельзя делать каждый день на протяжении всей жизни.
Ребенок оказывается в лабиринте, из которого нет выхода, потому что куда бы он ни повернулся, его ждет вечно голодный стыд, пожирающий и обесценивающий все его чувства, потребности и совершенные поступки.
Так постепенно формируется вечно напуганный и пристыженный взрослый человек с черной дырой вместо самооценки.
Деньги – источник стыда
Женщина, на которую я работал, создала в своей организации одновременно ужасную и блестящую ситуацию. Заработную плату сотрудникам она раздавала из рук в руки во время личной встречи в своем кабинете: сотрудница сидела на низком мягком стуле, а она стояла с другой стороны стола и, подписывая заявления, заводила разговор о том, что вообще происходит . в команде и какие были проблемы и сложные ситуации, что работает, а что не работает.
И все бы ничего, но зачастую получение зарплаты задерживалось на несколько часов и превращалось в разбор полетов, что формировало у сотрудников условный рефлекс: заработать деньги – проблема. Но это еще не все: конечно, требования к работе коллектива были высоки и сверхурочные были нашим постоянным спутником, но если кто-то осмеливался намекнуть, что хочет получить дополнительные деньги за свою работу, в ход шла «тяжелая артиллерия».
Сотрудник получал двадцатиминутное голосовое сообщение (а функции «скоростное сообщение» на тот момент не было) или даже был приглашен на отдельный разговор о том, неэтично и неэтично ли желать денег, спорить из-за денег и работать. в общем. в этой организации только ради денег, и если это единственный или основной мотив работы, то «лучше нам разойтись, потому что с товарной денежной энергией в жизни далеко не уедешь и такие члены команды нам не нужны» .
Таким образом, получение денег и даже мысль об этом от сотрудников стало причиной стыда и разочарования для них самих и их духовного развития как личности, а организация получила возможность продолжать использовать бесплатный труд сотрудников. Разве это не здорово?!
Принятие и одобрение
Даже человек с сильной самооценкой может испытывать колебания и сомнения в своей «правоте», когда важными потребностями, такими как принятие и одобрение, манипулирует любимый человек или авторитетная фигура. Что уж говорить о детях, которые полностью зависят от взрослых и строят представление о себе на основе своих слов и поступков.
Все мы когда-то были такими детьми, которые больше всего на свете хотели получить признание и одобрение от родителей, ту самую безусловную любовь, которая впоследствии может стать стержнем принятия себя во взрослом возрасте.
Получая вместо любви бесконечный список условий, чтобы вообще считаться достойным членом семьи, ребенок медленно взращивает в себе этого самого монстра, странным образом похожего на окружающих его взрослых.: такой же жаждущий детей, достижений, наград и тотального совершенства.
Нарциссические травмы и расстройства имеют очень широкий спектр причин, но главной и фундаментальной из них является отсутствие у ребенка опыта теплых и безопасных, с точки зрения принятия, отношений со значимыми взрослыми.
Что делать, если ты уже не ребенок?
Ответ одновременно прост и сложен: попрощайтесь с иллюзией принца на белом коне, где «принц» — это родитель или любимый человек, который полностью подарит вам любовь, принятие и спасет вас. о необходимости стать для себя этим теплым и важным человеком, взрослым человеком. Да, это может вызвать некоторые искажения и скептицизм, но речь идет об известной и очень раздражающей фразе «люби себя».
:max_bytes(150000):strip_icc()/deutz2-9ec8545d7e4d4184967782aceab08859.jpg)
