Как известно, мужской организм требует не менее бережного обращения, чем женский. Однако гендерные стереотипы и социальные роли, существовавшие в обществе всего несколько лет назад, казалось, не позволяли мужчинам заботиться о себе и своем здоровье, обращаться за помощью к врачам и поддержкой родственников. В результате такое отношение не лучшим образом сказывается на самом главном жизненно важном факторе: здоровье. Михаил Моисеевич Гинзбург, профессор АСИЗ и эксперт Solgar, рассказывает, как сегодня изменилось отношение мужчин к своему здоровью и что повлияло на это.
Сегодня действительно есть склонность мужчин уделять больше внимания своему здоровью. В основном это наблюдается среди мужчин с хорошим образованием, хорошей карьерой и стабильным доходом. Особенно, если они работают в сфере интеллектуального труда или бизнеса. Однако в целом мужчины по-прежнему уделяют своему здоровью гораздо меньше внимания, чем женщины.. При этом, как это ни парадоксально, мужчины гораздо более подвержены всем нежелательным факторам риска. К ним относятся стресс, окружающая среда, факторы питания, курение, плохой сон и т. д.
По моему опыту Сегодня мужчин больше волнуют вопросы эффективности — большая физическая или умственная продуктивность, хорошая память и, традиционно, работоспособность, связанная с сексуальной активностью. Кстати, не все до конца понимают, что ни одно из этих качеств не существует само по себе и не может быть усилено независимо от других. Лучше поправить здоровье в целом, тогда все остальное будет только бонусом..
Кроме того, я хотел бы подчеркнуть тот факт, что все больше мужчин стараются придерживаться правильного питания. Население стало более осознанно подходить к выбору продуктов, внимательно изучая этикетки и состав продуктов.
Одна из проблем, мне кажется, сегодня в том, что многие мужчины не до конца понимают, что улучшение здоровья требует ежедневных усилий. Это включает в себя здоровое питание, регулярную физическую активность, позитивный настрой, профилактику стресса и достаточный отдых. Конечно, первое, что нужно сделать, это следить за своим питанием. Конечно, снижение потребления сахара, ограничение трансжиров, жареного мяса и колбасных изделий остается актуальным. Но не менее важно обеспечить достаточное ежедневное поступление в организм витаминов, минералов и других биологически активных веществ., непосредственно влияющий на течение обменных процессов, выработку энергии и выведение токсинов из организма. К сожалению, с современными мужчинами мы Очень часто мы наблюдаем дефицит или недостаточное поступление витамина D., необходимый для укрепления скелета, увеличения мышечной массы, хорошего настроения и предотвращения депрессии. При этом важно не переусердствовать с этим витамином, ведь больше не всегда значит лучше. Необходимо обеспечить регулярный прием рекомендуемой суточной дозы 600 МЕ.
Кроме того, мужчины часто не потребляют достаточного количества ПНЖК омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты). Это напрямую связано с ранним развитием и более злокачественным течением атеросклероза. Однако важно помнить, что не все омега одинаково полезны, так как этот продукт содержит большое количество солей тяжелых металлов и должен быть тщательно очищен методом молекулярной перегонки.
Еще одним распространенным недостатком у мужчин является Дефицит магния и витаминов группы В.. В результате это часто приводит к снижению продуктивности мозга. дефицит цинка может повлиять на сексуальную активность.
Современным и эффективным способом восполнения дефицитных состояний витаминами и минералами можно считать их дополнительный и регулярный прием в виде комплексных биологически активных добавок. Они уже содержат необходимые витамины и минералы, необходимые для поддержания мужского здоровья. При выборе БАД обратите внимание на органические формы минералов в составе, которые обеспечат лучшее усвоение активных компонентов. Покупайте питательные вещества в аптеке, ведь только так можно быть уверенным, что продукт хранился правильно с соблюдением всех установленных норм и сохранил все свои свойства в первозданном виде.
