Дженнифер Энистон было 56 лет, но кажется, что время остановиться где -то в районе ее тридцати лет. В то время как мы смущаем секрет ее вечной молодежи, сама актриса с готовностью разделяет детали своего утреннего ритуала. Оказывается, что магия начинается не с дорогих кремов или пластических хирургов, а с простыми, но последовательными действиями каждое утро.
Главное в статье:
- Нет оборудования в течение первых двух часов после будильника — главное правило Энистона;
- Стакан теплой воды с лимоном и 20 -минутной медитацией запускает день правильно;
- Два часа тренировок в день: йога, велосипедные и сильные упражнения;
- Уход за кожей построен на принципе «меньше средств»;
- Констанция важнее интенсивности — звезда следует за ритуалом в течение многих лет.
- Первые два часа без телефона — и мир не будет рухнуть
- Вода, медитация и собаки — Священная Троица по утрам
- Два часа тренировок — это не роскошь, а необходимость
- Уход за кожей: простота как более высокое искусство
- Сила: от детского масла до совести
- Косметические процедуры: минимум, но регулярно
- Психологическое отношение: красота изнутри
Первые два часа без телефона — и мир не будет рухнуть
Первые два часа утра Дженнифер не разговаривает по телефону. «Никаких телефонов, нет электронной почты, нет сообщений, нет социальных сетей. Не касайтесь времени телефона, полтора. Я рекомендую сделать это через неделю, и вы заметите разницу», — объясняет актриса.
Похоже ли это утопией в нашем мире постоянных уведомлений? Энистон уверен: именно эти часы молчания дают ему энергию на весь день. В то время как мы прокручиваем информационную группу, пытаясь проснуться, она уже слушала продуктивный путь.
«Постарайтесь жить так по крайней мере в течение недели, и вы увидите разницу», — советует слава. И это не только красивые слова — психологи подтверждают, что утренняя детоксикация гаджетов действительно снижает уровень стресса и улучшает концентрацию.
Вода, медитация и собаки — Священная Троица по утрам
Когда нет съемки, Дженнифер встает в восемь утра и начинает свой день со стакана теплой воды с лимоном и 20 -минутной медитацией. Этот ритуал не меняется годами — даже в самые занятые периоды.
«Это своего рода ритуал: кофе, медитация, медитация, кофе, согласно записке», — шутит актриса. Но железная дисциплина скрывается за небольшой иронией.
Утром актриса проходит наедине с ней и ее домашними животными. Она ходит с 3 собаками, питает их, пьет кофе, делала 20 -минутную медитацию, а затем пишет свои мысли в газете. Прогулка с собаками — это не только обязательство, но и способ дышать свежим воздухом и, наконец, проснуться.
Два часа тренировок — это не роскошь, а необходимость
Затем, в течение двух часов, она посвятила тренировку, в том числе велосипед, упражнения для йоги и силы. Два часа! Большинство из нас едва сократили 30 минут для спорта, и Энистон делает физическую активность краеугольным камнем нашего дня.
«Если я не тренируюсь долго, мое настроение портит. Мне нравится комбинировать силовую йогу в моих тренировках, мои уроки на беговой дорожке и эллипсоид, а также упражнения по снижению веса», — признается актриса.
Его обучение — это не утомительные марафоны, а компетентная комбинация кардио, энергетической нагрузки и растяжения. Йога помогает поддерживать гибкость, велосипеды — упражнения на выносливость и силу поддерживают мышечный тонус.
Уход за кожей: простота как более высокое искусство
«У меня очень хорошие отношения с кожей. Насколько я помню, инструмент для стирки и увлажняющий крем всегда были основной частью моего отъезда», — объясняет Энистон. Никакие сложные многоэтапные ритуалы не являются только основами.
Основной секрет красоты и молодежи Джен означает «меньше»: «меньше косметики, меньше историй и беспокойства и просто большей естественности — это то, что я предпочитаю».
Еще один совет от Дженнифер Энистон по уходу за кожей: замените хлопчатобумажную наволочку на шелк или атлас. Благодаря мягкому и блестящему материалу, он не вызывает морщины и складки на коже. Простой взлом жизни, который легко представить один из нас.
Сила: от детского масла до совести
«Мое самое большое сожаление, связанное с красотой, — это количество солнечных ванн, которое я принимал без солнцезащитного крема. Я имею в виду детское масло. Что я думал!» — Актриса признается откровенно.
Теперь Энистон обращается к питанию и уходу за кожей как можно более сознательно. «Вода, полный сон и обязательно солнцезащитный крем» — три противодействующих правила актрисы.
Сама звезда использует приблизительно 12 стаканов воды в день. «Многие люди думают, что вы должны пить воду, когда вы жаждете. Но лучше не позволить вам достичь этой точки», — объясняет она.
Косметические процедуры: минимум, но регулярно
Принцип «меньше означает больше», чем актриса придерживается заботы о шоу. Он предпочитает микролифт CACI, который сталкивается с микрорезуальным, посещает ультразвуковую и лазерную терапию.
Косметолог предлагает помассировать утром с роликом, сразу после утренней мытья. Это помогает расслабить мышцы, устранить опухоль, а также придать коже излучение. Никакое радикальное вмешательство — это только то, что поддерживает естественную красоту.
Психологическое отношение: красота изнутри
«Сейчас я в лучшей форме, чем в свой 20 -й день рождения. Я чувствую себя лучше со своим разумом, моим телом и моим разумом», — объясняет Энистон, 56 лет. И это не только слова — это результат многолетней работы над самим собой.
Иногда в письменной форме это только поток благодарности », — объясняет актриса на ее утренних записях в газете. Практика благодарности, которую психологи рекомендуют психическому здоровью, является частью его ежедневного ритуала.
Утренний ритуал Дженнифер Энистон — это не набор дорогих процедур, а философия сознательного отношения к ее телу и ее разуму. «У нас есть единственное тело, которое дается нам, и к нам нужно обращаться с вниманием», — подводит итог актрисы. Возможно, это именно секрет его вечной молодежи: не в бою со временем, а в гармонии с самим собой.
Охват сайта: Krone.at
