То, что Maya Pietskaya позавтракала: секреты легенды о балете — inmyroom

«Не ешь!» — Знаменитый ответ Майи Плцкой на вопрос о секрете гармонии был крылатым приговором. Но за этой провокационной формулировкой была скрыта истинная философия питания, которая помогла большой балерине сохранить идеальную форму до последних дней жизни. Конкретные детали его завтрака известны о конкретных деталях силы Плутская, основы всего направления в диетологии.

Майя Писсецкая сказала, что золотое правило постоянно помогло ему сохранить форму: их как можно меньше и двигаться как можно больше. Она наблюдала этот принцип не эпизодически, но каждый день в течение десятилетий.

Завтрак балерины был символическим, но думал в композиции. Нет обильной еды или удовлетворительных хлопьев — это только то, что даст энергию без гравитации в желудке до многих часов репетиций.

Писцкая называлась еда как топливо для тела, а не очень удовольствие. Каждый продукт должен был выполнять определенную функцию: дайте энергию, обеспечивает необходимые вещества, поддерживает производительность.

Ежедневная диета балерины не включала мясо, молочные продукты, яйца, муку, сахар и кофе. Эти ограничения также касались завтрака — без бутербродов, омлетов или сладких хлопьев в молоке.

Исключение мяса было связано не только с желанием поддерживать легкость, но и с убеждением, что тяжелые продукты мешают пластичности тела. Отказ от молочных продуктов — с их способностью вызывать отек и воспаление.

Писцкая считала сахар и конфеты «ядом для тела балерины». Быстрые углеводы дают краткосрочное увеличение энергии, а затем перерыв — неприемлемая роскошь для профессиональной танцовщицы.

В рационе Платская предпочитали зерновые, овощи (за исключением помидоров), фрукты (кроме бананов) и рыбы. Это продукты, которые сформировали основание его завтраков.

Зерноты готовили на воде без масла и соли. Чаще всего это были овсянка или гречка — источники сложных углеводов и волокон. Игра является частью детской тарелки.

Фрукты были выбраны нежелания: яблоки, груши, цитрусовые. Запреты были исключены из -за высокого содержания сахара, кислотных помидоров, которые могут раздражать желудок перед физическими усилиями.

Современники напоминают вам, что Pisetkaya может съесть полфуд и отложить остальное, говоря: «Нет больше». Эта способность чувствовать реальные потребности тела является результатом многих лет обучения.

Муж Писсецкая, композитор Родион Шкедрин, был вынужден адаптироваться к своей диете. Дома они съели то, что позволила балерина. Это показывает, насколько серьезно это было для его системы электроэнергии.

Театральные коллеги часто были удивлены корзинами балерины, когда другие артисты согласились с бутербродами и сладким чаем. Но результат говорил для себя — даже во взрослом возрасте Pisetkaya выглядела намного моложе своих лет.

В одном из интервью балерина несколько раз говорила, что она не использовала режимы, так много конкретных деталей «писцкая диета» может быть много. Различные версии его диеты действительно появились в средствах массовой информации, но не все надежны.

Согласно слухам, была строгая диета в 14 дней Писцая, которая позволила упасть на 8-10 кг. Тем не менее, сама балерина заявила, что она никогда не сидела в краткосрочной диете, но постоянно уважала определенные принципы пищи.

Правда в том, что Платская не была обзором модной диеты. Его подход к питанию был сформирован в течение десятилетий профессиональной деятельности и был основан на понимании потребностей тела танцора.

Принципы власти Писсекой Майи сегодня актуальны, но они требуют разумной адаптации. Полный отказ от целых продуктов целых продуктов не подходит для всех, в частности, людей, которые не ведут образ жизни столь же активным, как профессиональные балерины.

• Основным уроком является важность последовательности в подходе питания. Писцая не соответствовала себе «диетическим праздникам» или «чит-ланам». Его система работала именно из -за строгого уважения к выбранным принципам.
• Второй урок заключается в том, что качество больше количества. Лучше есть немного очень полезного продукта, чем много «пустой» пищи. Этот принцип особенно актуален на завтрак, который задает тон весь день.

Наследие майи Писцкая в области питания — это не конкретные рецепты на завтрак, а философия сознательного отношения к еде. В его понимании, это был не голод в его понимании, а разумное ограничение, которое позволяет телу оставаться легким, сильным и надежным на протяжении всей жизни.

Покрытие сайта: imgimg.co