Холодный сезон часто становится тестом для суставов. Многие люди отмечают, что осенью и зимой усиливается боль, движения становятся более постоянными, а обычные заряды более сложны. Почему это происходит и как помочь вам дома? Мы понимаем вместе.
Почему суставы болят на холоде
Когда на улице холодно, суставы начинают реагировать, особенно с чувствительностью. Сосудистое сужение приводит к ухудшению кровообращения, а ткани — меньше кислорода и питательных веществ. В то же время производство суставочной жидкости уменьшается: она становится толстой и вязкой, поэтому движение уже не так свободно, как раньше. Холод также улучшает чувствительность нервных окончаний, что делает боль более острой и более заметной. Люди с хроническими заболеваниями особенно сложно — артрит, артрит и ревматические патологии, потому что именно в холодный сезон эти заболевания чаще всего усугубляются.
Профилактика обострения
Чтобы встретить холодный холодный сезон, вы должны заботиться о суставах заранее:
- Держите суставы теплымиПолем Носите шарфы, перчатки, колени, горячие носки.
- Сохраняйте мобильность. Ежедневная гимнастика улучшает кровообращение и поддерживает эластичность тканей.
- Следуйте весу. Дополнительные книги создают дополнительную плату.
- Баланс еды. Включите продукты с кальцием, витамином D, коллагеном и омега-3 жирными кислотами в рационе.
- Трогать. Контрастные души и прогулки в свежем воздухе укрепляют кровеносные сосуды и иммунитет.
Домашние средства, чтобы облегчить боль в суставах
1. теплый таблетка с солью
Как приготовить:
- Возьмите стакан грубой соли, согрейте его в сухой кастрюле до горячего состояния.
- Вылейте соль в ватный пакет или оберните в полотенце.
- Прикрепите себя к эндолорному соединению в течение 15-20 минут.
Эффект: глубокое отопление, улучшение кровообращения, устранение мышечных спазмов.
2. Медовый массаж
Как сделать:
- Нагрейте немного натурального меда в двойном котле (он должен быть горячим, но не горячим).
- Применить к суставу с легкими массажными движениями.
- Потрите от 10 до 15 минут, затем накройте область кулинарной пленкой и изолируйте шарф.
- Через 1-2 часа промыть теплой водой.
Эффект: улучшает питание тканей, уменьшает воспаление, снимает отеки.
3. Согревание резины с маслом и перцем
Ингредиенты:
- Оливковое масло 100 мл
- Красный острый перец 1 кусок (версия)
- Имбирный порошок 1 чайная ложка
Как приготовить:
- Смешайте все и отправляйтесь в темное место в течение 5-7 дней.
- Напряжение перед использованием.
- Потрите небольшое количество в суставе ночью, согрейте его сверху.
Эффект: высокое локальное потепление, устранение жесткости.
⚠ Важно: не используйте поврежденную кожу и аллергию.
4. руки для рук и ног
Рецепт:
- Возьмите 2 столовые ложки. столовые ложки ромашки, игл или шалфея.
- Вылейте 1 литр кипящей воды, накройте и дайте ей приготовить в течение 20-30 минут.
- Отфильтруйте и добавьте инфузию в теплую воду (около 37–38 ° C).
- Держите руки или ноги в ванне в течение 15-20 минут.
Эффект: снимает воспаление, смягчает мышцы, уменьшает боль.
5. Сжатие картофеля
Как сделать:
- Растете сырой картофель на тонкой порошке.
- Оберните кашу взгляда и слегка нажмите.
- Поместите уплотнение на 30-40 минут, затем снимите.
Эффект: удаляет отек, действует как мягкая боль.
💡 Совет: лучше всего объединить домашние средства с обычной гимнастикой и хорошим питанием. И чтобы улучшить эффект, вы можете чередовать различные методы — например, утром в гимнастику, вечером горячее сжатие или растение на основе растений.
Когда обратиться к врачу
Домашние методы помогают только с небольшим дискомфортом. Но если боль тяжелая, сустав набухает, температура повышается или подвижность ограничена, важно как можно скорее проконсультироваться с врачом.
Основное правило: суставы, такие как жар, движение и уход. При надлежащей профилактике холодный сезон может пройти без обострения и избыточной боли.
Информация на сайте носит эталон и не является рекомендацией для независимого диагноза и рецепта лечения. Для проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом.
29.09.2025
Обновление 29.09.2025
