Стоя в планке

Канадка ДоннаДжин Уайлд, 58 лет, удерживала планку 4 часа 30 минут 11 секунд, что на 10 минут больше, чем предыдущий женский мировой рекорд, установленный в 2019 году.

Пенсионерка ДоннаДжин, страдающая хронической болью в руке, привыкла стойко преодолевать невзгоды. Ее муж Рэнди считает, что ее здоровье принесло скорее пользу, чем помеху: «Эта хроническая боль и онемение, с которыми она сталкивается каждый день, помогли ей справиться с болью», — сказал он.

Во время упражнения предплечья и пальцы ног должны постоянно касаться поверхности. Остальную часть тела следует поднять и держать прямо.

картина

Первые два часа посадки прошли быстро, но следующие два часа были гораздо сложнее. «Последний час был самым трудным, мне просто нужно было сосредоточиться и оставаться в форме», — поделилась ДоннаДжин после установления рекорда.

Последние 30 минут она сосредоточилась на том, чтобы «дышать, сохранять спокойствие и не дрожать». Этому способствовали 12 внуков, пришедших посмотреть, а также большая аудитория поддерживающих школьников.

картина

Донна Джин обычно тренируется до трех часов в день, и в преддверии этой рекордной попытки она увеличила продолжительность до 6 часов.

Она включила это упражнение в свой распорядок дня 12 лет назад после того, как сломала запястье и обнаружила, что не может бегать или поднимать тяжести в гипсе.

«Я поняла, что могу читать и делать что-то, пока занимаюсь доской, и влюбилась в это», — вспоминает она.





Помимо просмотра фильмов в планке, ДоннаДжин училась в магистратуре! Достичь этого мирового рекорда после более чем десятилетия ежедневных тренировок на перекладине кажется непреодолимой задачей. «На самом деле я до сих пор не могу в это поверить», — сказала она. «Это как сон».

ЧИТАТЬ  Чем заняться в Дубае

Его совет всем, кто хочет побить его рекорд: «Продолжайте пытаться и продолжайте тренироваться. Когда вам нужно почитать или поработать за компьютером, просто лягте на пол и делайте это на полу.

Мировой рекорд среди мужчин на доске на данный момент составляет 9 часов 38 минут 47 секунд, он был установлен в прошлом году Йозефом Шалеком из Чехии.

Source