Часто, когда мы теряем вес, мы сосредотачиваемся на расчете калорий, забывая, что некоторые специи могут стать реальной потерей веса. Базилик, тимьян и орегано не только делают еду вкусной, но и активно участвуют в процессах метаболизма.
Главное в статье:
- Некоторые специи ускоряют метаболизм от 15 до 20%;
- Ароматизированные травы помогают уменьшить количество соли в рационе;
- Специи улучшают поглощение питательных веществ;
- Важно использовать свежие или правильно хранящиеся сушеные травы.
Почему травы помогают похудеть
Средиземноморские травы содержат активные компоненты, которые влияют на метаболизм как несколькими способами. Они стимулируют выработку пищеварительных ферментов, улучшают кровообращение в пищеварительных органах и помогают организму более эффективно разделить жир.
Базилик: зеленый помощник теряет вес
Василий не только ароматизированный салатом. Это настоящая аптека в растении. Он содержит эфирные масла, которые:
- Уменьшить вздутие живота;
- Уменьшить желание конфет;
- Улучшить пищеварение белка;
- Помочь контролировать уровень сахара в крови.
Тимьян против избыточного веса
Тимьян содержит вещества, которые помогают организму лучше поглощать белок и жир. Кроме того, эта специя:
- Стимулирует метаболизм;
- Имеет небольшой мочегонный эффект;
- Помогает уменьшить отек;
- Уменьшает воспаление в организме.
Орегано — больше, чем приправа
Орегано или орегано обладает уникальным набором свойств потери веса:
- Удаляет аппетит естественным образом;
- Помогает разложить жир;
- Уменьшает образование газа;
- Он обладает антибактериальными свойствами.
Как правильно использовать специи
Чтобы получить максимум преимуществ трав, важно знать несколько правил:
- Добавить их в конце приготовления;
- Хранить должным образом (в темном и сухом месте);
- Не превышать рекомендуемых доз;
- Объедините разные травы, чтобы улучшить эффект.
Рецепты со специями для похудения
- Чай на основе растения для метаболизма:
Смешайте щепотку тимьяна, базилика и орегано, залейте кипящую воду и настаивайте на 5-7 минут. - Станция обслуживания салата:
Растущие свежие травы, смешайте с оливковым маслом и лимонным соком.
Когда травы могут нанести вред
Несмотря на естественное происхождение, травы могут иметь противопоказания:
- С проблемами с желудочно -кишечным трактом;
- С индивидуальной нетерпимостью;
- При принятии определенных лекарств;
- Во время беременности и лактации.
Как выбрать и хранить специи
Время сохранения сушеных трав ограничено, и со временем они теряют свои полезные свойства. Выберите травы с интенсивным ароматом и храните их правильно:
- В герметических контейнерах;
- Далеко от солнечного света;
- В сухом месте;
- При комнатной температуре.
Сколько специй вам нужно для эффекта
Чтобы получить результат, просто добавьте 1/2 чайной ложки сушеных трав в каждое основное блюдо. При использовании свежих трав игра может быть увеличена три раза.
Помните, что специи являются дополнением к сбалансированной диете, а не волшебной таблеткой для потери веса. Они помогут сделать процесс снижения веса более комфортным и эффективным, но не заменит питание и соответствующую физическую активность.
