Жизнь состоит из множества «надо». Иногда сложно отличить действительно важные задачи от ложных, продиктованных желанием вписаться, быть оцененным по достоинству и излучать успех. Они являются причиной постоянного недовольства и даже депрессии. Совместно с книжным сервисом «Литрес» мы сделали подборку книг, которые помогут вам выйти из порочного круга «успеха» и начать жить интересной и яркой жизнью, не оглядываясь на других.
Автор Digital Liters Олеся Галькевич — экономист по первому образованию и психолог по второму образованию. Работая с людьми, она заметила, что многие отказываются от счастья, любви и успеха, потому что считают себя их недостойными. Как только удача приходит, внутренний критик запускает свою заезженную пластинку: «Недостойно! Незначительный! Она этого не заслужила! Не готов!». Иногда кажется, что ничто не может остановить эту внутреннюю субличность и жизнь продолжает проходить мимо. Как это исправить? Олеся Галькевич рекомендует начать с отношения к себе. Она призывает начать относиться к себе как к любимому домашнему питомцу – пушистый кот, каждая шалость которого вызывает симпатию. В книге подробно описано, почему этот шаг важен, как он работает, какие поведенческие процессы он запускает и, самое главное, дает пошаговые приемы, как начать строить здоровые отношения. с самим собой.
Немецкий социолог, философ, социальный психолог и психоаналитик Эрих Фромм сформулировал и проанализировал ключевые проблемы прошлого и настоящего веков. Он был особенно противником концепции общества потребления и считал, что материальное изобилие вовсе не является гарантией счастья. Вопреки этим идеям он настаивал на том, что главное, на чем должны ориентироваться социальные системы, — это возможность реализации личностного потенциала, способности любить и быть полезными. В этой книге автор развивает идеи, начатые им в «Побеге от свободы», и выражает убеждение, что главное — это способность к самоанализу и размышлению, которая помогает глубоко понять свои желания, чувства и действовать соответственно. Фромм предлагает нам задуматься над фундаментальными вопросами человеческого существования. Как жить, чтобы достичь максимальной самореализации? Как обрести истинное счастье и душевное спокойствие?
Психолог Екатерина Оксанен задает вопрос прямо: что важнее, психическое здоровье или красивые фотографии в соцсетях, элементы статуса и успешная карьера? И он уверенно отвечает: даже в нынешней ситуации зависимости от чужого мнения для многих важно бережно относиться к себе. Однако, подчеркивает автор, безжалостное отношение к самому себе уже, похоже, превратилось в масштабную эпидемию. Ища всевозможные «надо», так сложно услышать голос собственного «хочу». Однако есть проверенные методы. В этой книге автор дает методы работы, которые помогут вам обрести независимость, понять свои истинные желания и начать жить по-настоящему. Основные темы включают депрессию, тревогу, синдром самозванца, источники этих и других неприятных состояний и способы помочь себе.
Биография психолога и специалиста по посттравматическому стрессовому расстройству Эдит Евы Эгер вобрала в себя все ужасы 20 века. Будучи венгерской еврейкой, в 16 лет она потеряла родителей и вместе с сестрой пережила кошмар нацистских концлагерей. Но этот опыт не помешал ей обрести счастье после окончания войны. Она переехала в США, обзавелась семьей, нашла любимую профессию и стала помогать другим людям, идущим по такому же сложному пути. В этой книге автор описывает свой опыт возвращения в Освенцим уже взрослым. Эдит Ева Эгер решила пойти на этот шаг, чтобы переосмыслить ужасный опыт прошлого и возродиться для новой жизни. В этом ей помог метод 12 клавиш, который она позже успешно использовала при работе с пациентами с посттравматическим стрессовым расстройством. В этой книге подробно описаны способы, которые помогут вам избавиться от прошлого гнета и жить с легким сердцем.
Журналистка, писательница и блогер Алена Глушенкова, более известная своим подписчикам как Алена Рашенматрёшен, пишет о себе так: «Молодая женщина, которая больше не стремится быть вечной девушкой, не боится называть себя женщиной, не считает себя никчемная мать и знает, что со всем может справиться и с плохим в жизни. Потому что оно у нее есть. И теперь она любит себя. Этим качествам самопринятия и самопрощения автор научилась сама и решила поделиться своими методами с преданными читателями. Она убеждена, что многим людям нужна поддержка на пути возвращения к себе, как и ей когда-то. Это тем более сложно, что мы часто слышим, как «необходимо» добиться любви, признания и внимания других. Оказывается, каждый из нас может найти в себе силы перестать ждать зря и дать все необходимое самостоятельно. Как стать самому себе лучшим другом – вот чему посвящена эта книга.
.jpg)