В современном мире, где стресс и беспокойство стали почти нормой, неудивительно, что люди ищут простые и приятные способы расслабиться. И теперь вы можете услышать: «Взволнованные женщины должны выпить шампанское каждое утро». Звучит заманчиво, верно? Элегантное стекло, пузырьки, легкое отравление — кажется, что это идеальный ритуал для облегчения. Но это действительно? Давайте рассмотрим, что наука и здравый смысл говорят преимущества и опасности ежедневного использования шампанского.
Заманчивая иллюзия: почему произошел этот миф?
Прежде чем погрузиться в научные факты, стоит понять, откуда может прийти такая рекомендация. Шампанское связано с праздниками, роскошью, расслаблением и хорошим юмором. Стекло может создать ощущение эйфории, легкость и некоторое время устранить остроту тревожных мыслей. Это кратковременное психологическое облегчение, многие могут ошибочно воспринимать как реальный способ бороться с беспокойством. Кроме того, ритуал, связанный с использованием шампанского (красивое стекло, медленное горло), может оказать успокаивающее действие.
Потенциальные преимущества: есть ли использование в шампанском?
Давайте рассмотрим аргументы, которые иногда даются в пользу использования шампанского, даже если их преимущество часто преувеличено или выравнивается в результате рисков.
1 и 1 Психологическое расслабление (В краткосрочной перспективе): Как уже упоминалось, алкоголь, содержащийся в шампанском, является депрессантом центральной нервной системы. В небольших дозах это может вызвать временное ощущение расслабления, снижение беспокойства и даже легкой эйфории. Это тот эффект, который люди ищут, пытаясь «успокоиться».
2Полем Антиоксиданты: Как и другие вина, шампанское изготовлено из винограда и винограда, содержащих антиоксиданты (например, ресвератрол и флавоноиды), которые могут защищать клетки от повреждения свободных радикалов. Тем не менее, количество этих веществ в бокале шампанского не достаточно значительное, чтобы иметь значительный терапевтический эффект, в частности по сравнению с целыми фруктами или овощами.
3 и 3 Потенциальное влияние на сердце (Дебаты): Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя, включая вино, может быть связано со снижением риска сердечно -сосудистых заболеваний. Тем не менее, эти данные часто оспариваются, и возможные преимущества компенсируются значительными рисками для здоровья, в частности, при регулярном использовании.
4 Социальный аспект: Шампанское часто является одним из социальных ритуалов и праздников. Умеренное использование в компании может способствовать эмансипации, улучшить настроение и укреплять социальные связи, что может косвенно повлиять на хорошо.
Тревожные недостатки: почему ежедневное стекло — плохая идея?
Теперь давайте перейдем к реальным и гораздо более серьезным рискам, связанным с ежедневным потреблением алкоголя, даже если это всего лишь бокал шампанского.
1Полем Разработка зависимости — Очевидный и опасный риск. Ежедневное употребление алкоголя, даже в небольших дозах, представляет собой привычку и может привести к физической и психологической зависимости. Тело привыкает к постоянному присутствию этанола, и в его отсутствие синдром отмены начинает появляться — беспокойство, раздражительность, проблемы мечты, тремор и другие неприятные симптомы. Таким образом, то, что должно было облегчить тревогу, следовательно, он укрепляет ее несколько раз.
2 Беспокойство и ухудшение депрессии: Парадокс, но алкоголь — депрессант. Хотя он может дать временное облегчение, в долгосрочной перспективе он нарушает работу нейротрансмиттеров в мозге, что приводит к увеличению тревожных расстройств, панических приступов и депрессивных состояний. Качество сна ухудшается, что также напрямую связано с беспокойством.
3 и 3 Нарушение печени: Ежедневное потребление алкоголя является постоянным зарядом в печени, организм, ответственный за детоксикацию. Со временем это может вызвать жирную печеночную дистрофию, алкогольный гепатит и цирроз — серьезные и часто необратимые заболевания.
4 Риск развития онкологических заболеваний: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) четко заявляет: нет дозы безопасного алкоголя. Регулярное потребление алкоголя значительно увеличивает риск развития различных типов рака, включая рак полости рта, глотки, пищевода, молочной железы, печени и толстой кишки.
5 Сердечно -сосудистые проблемы: В отличие от мифов о преимуществах сердца, регулярное употребление алкоголя, даже в небольших количествах, может помочь повысить кровяное давление, развитие аритмий и увеличить риск инсульта.
6Полем Увеличение веса: Шампанское, как и любой алкоголь, содержит «пустые» калории, которые не имеют питательной ценности. Ежедневное стекло — это дополнительные калории, которые могут способствовать увеличению веса.
7 Взаимодействие с наркотиками: Многие лекарства, особенно те, которые использовались для лечения тревожных расстройств и депрессии, несовместимы с алкоголем. Комбинация может улучшить побочные эффекты, снизить эффективность лекарств или вызвать опасные реакции.
8 Когнитивные расстройства: Регулярное потребление алкоголя может негативно повлиять на память, концентрацию внимания и другие когнитивные функции.
Что делать с беспокойством?
Если вы или ваши близкие страдаете от беспокойства, важно понимать, что алкоголь не является решением. Это только временное покрытие проблемы, которая только увеличит ситуацию. Эффективные и безопасные методы борьбы с тревогой включают:
- Профессиональная помощь: психотерапия (в частности, когнитивно -поведенческая терапия), при необходимости, лечение лечения, предписанное психиатром.
- Здоровый образ жизни: обычная физическая активность, сбалансированное питание, достаточный сон.
- Практика расслабления: медитация, йога, дыхательные упражнения, осознанность.
- Ограничение факторов стресса: поиск методов контроля ограничений, приоритетов, делегирования.
- Социальная поддержка: общение с дорогими существами, участие в группах поддержки.
Утверждение о том, что «тревожные женщины должны выпить шампанского каждый день», является опасным мифом. Хотя шампанское может быть приятным дополнением к праздникам, и в очень умеренных количествах не повредит здоровому человеку *, категорически невозможно использовать его в качестве повседневного «препарата» тревоги. Риски развития зависимости, ухудшения психических проблем и серьезных заболеваний преобладают на любом иллюзорном или «полезном» иллюзорном воздействии.
Помните, что ваше здоровье — самая большая ценность. Если беспокойство не позволяет вам жить полной жизнью, обратитесь за помощью к специалистам. Настоящее облегчение происходит не от напитка, а от компетентного подхода к его умственному и физическому хорошо.
Фотография Freepik.com
