В нашем обществе мы все чаще слышим, что спорт и любая физическая активность очень важны для укрепления организма детей всех возрастов. И в первую очередь здесь нужно думать о семье – ведь мама и папа, бабушки и дедушки могут своим примером показать, что активный образ жизни, любовь к движению, гимнастика, бег, плавание и другие виды физической культуры позволят чтобы ребенок вырос сильным, здоровым и смелым. А главное, он научится преодолевать трудности и достигать своих целей. Об этом, а также о том, как приобщить детей к занятиям физкультурой, мы сегодня поговорим с многодетной мамой Еленой Калининой.
- Как сделать физическую активность интересной и желательной
- 1. Разработайте план игровых соревнований и реализуйте его.
- 2. Тематические задания или квесты
- 3. Танцевальные вечера
- 4. Игры со спортивными сооружениями и инвентарем.
- 5. Интерактивные симуляторы и игровые платформы.
- Почему так важны семейные прогулки и активные виды спорта на свежем воздухе
Как сделать физическую активность интересной и желательной
Мы знаем, что дети учатся, играя. Так почему бы не воспользоваться этой возможностью, когда родители считают, что их ребенок проводит слишком много времени перед телевизором или перед компьютером, планшетом или телефоном.
Но как привлечь ребенка к спортивным соревнованиям? Конечно, своим примером! И вы сможете создать множество ярких, активных и запоминающихся игр.
1. Разработайте план игровых соревнований и реализуйте его.
Например, это может быть мини-футбол, баскетбол, волейбол или любая другая командная игра. Здесь главное привлечь к процессу как можно больше друзей, знакомых и родственников. А сами игровые соревнования пройдут на свежем воздухе с хорошими реальными призами.
2. Тематические задания или квесты
Дети любят приключения. Так почему бы не отправиться всей семьей на выходные за город и не испытать здесь настоящие приключения, или не создать собственный клуб для любителей леса, пляжного отдыха и команд охотников за сокровищами. Все ограничивается только фантазией и желанием родителей. А дети с удовольствием будут участвовать во всех мероприятиях, где физическая активность сочетается с веселыми играми.
3. Танцевальные вечера
Домашний танцевальный кружок – это прекрасная возможность не только развить физическую активность и выносливость. Таким образом вы также сможете научиться красиво двигаться, развить пластику и высвободить всю накопленную энергию. В танцевальных вечерах могут принять участие все члены семьи, друзья и близкие. Пусть каждый покажет, как можно перейти к любимой композиции. И в конце обязательно найдется победитель, который получит главный приз.
4. Игры со спортивными сооружениями и инвентарем.
Пожалуй, нет ничего интереснее и веселее, чем прыгать всей семьей на скакалке, бросать или пинать мяч, крутить обручи, прыгать на фитболе, играть в бадминтон или теннис, освоить турник и подняться на брусья. А если все это происходит с энтузиазмом, ноткой приключений и улыбками, то такое событие запомнится надолго и обязательно оценит каждый ребенок.
5. Интерактивные симуляторы и игровые платформы.
Современные методы сделают физическую активность безопасной, привлекательной для детей всех возрастов, а главное интересной и познавательной.
Важно помнить, что любая совместная деятельность, будь то походы за город, семейные соревнования, участие в спортивных играх, танцах, не только помогает ребенку полюбить физическую активность. Они укрепляют семейные отношения, помогают развить доверие между всеми членами семьи, а главное, помогают надолго сохранить хорошее настроение и вызывают радость, смех и улыбки.
Почему так важны семейные прогулки и активные виды спорта на свежем воздухе
Для растущего организма любого ребенка двигательная активность является основным аспектом гармоничного развития. Семейные прогулки и игры на свежем воздухе не только укрепляют опорно-двигательный аппарат, но и помогают высвободить накопленную энергию, поиграть и порезвиться, потренировать координацию движений и просто развлечься.
Благодаря окружающей нас природе у ребенка, да и у взрослого, значительно снижается стресс, улучшается настроение и хочется поделиться своими впечатлениями с близкими. Такие регулярные прогулки позволят ребенку научиться общаться со взрослыми, чувствовать себя важным и нужным, понимать, что его мнение тоже учитывается.
Кроме того, любая прогулка, даже та, которая проходит в парке или городской аллее, может носить и познавательный характер. Можно познакомить ребенка с новыми для него растениями и насекомыми, попросить ребенка постарше собрать листья и цветы для гербария, а подростку предложить сочинить сказку, главным героем которой является березовый лист, веточка или птица. .
Чтобы вашему ребенку было по-настоящему интересно, постарайтесь выполнить несколько простых условий:
- всегда планируйте маршруты вместе;
- возьмите с собой любимое лакомство ребенка или зайдите в кафе в конце прогулки;
- гулять всей семьей – сделайте это доброй и приятной традицией;
- чередуйте пешие прогулки с поездками на велосипеде, поездками на реку, пикниками, поездками на самокатах и другом транспорте;
- предложите награды всем участникам прогулки и распределите их в конце недели в зависимости от их активности;
- Стимулируйте познавательную активность ребенка во время прогулок.
Помимо очевидной физической пользы, семейные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе имеют еще и глубокий психологический смысл. Они позволяют отдохнуть от повседневной рутины, снять эмоциональное напряжение и зарядиться положительной энергией. Во время таких занятий члены семьи имеют возможность по-настоящему расслабиться, пообщаться друг с другом в непринужденной обстановке и укрепить эмоциональные связи.
Особенно важно прививать детям любовь к физической активности с раннего возраста. Родители, привлекающие своих детей к занятиям спортом и прогулкам, закладывают фундамент здорового образа жизни, который продлится долгие годы. Дети, растущие в активной среде, с большей вероятностью пронесут эти полезные привычки во взрослую жизнь и передадут их своим будущим потомкам.
Поэтому каждой семье следует уделять внимание регулярным совместным прогулкам и занятиям спортом на свежем воздухе. Будь то походы, езда на велосипеде, командные игры или просто активный отдых во дворе, важно, чтобы в этом участвовали все члены семьи. Только так можно вырастить гармонично развитое поколение, для которого обеспечена здоровая жизнь.
Семейный отдых на природе – бесценный опыт, который сближает близких, укрепляет их здоровье и наполняет жизнь радостью и счастливыми воспоминаниями. Сделайте их неотъемлемой частью своей повседневной жизни и посмотрите, какую пользу это принесет благополучию всей семьи.
