В последние годы все больше людей интересуются персонализированным питанием на основе генетического анализа. Этот подход помогает нам понять, почему определенные диеты работают для одних людей и не работают для других. Давайте разберемся, как генетическое тестирование помогает составить диету и стоит ли тратить на нее деньги.
Основные тезисы статьи:
-
Генетический тест позволяет выявить индивидуальные особенности метаболизма;
-
В России более 50 сертифицированных лабораторий ДНК-тестирования;
-
Стоимость базового анализа начинается от 15 000 рублей;
-
Результаты испытаний действительны на всю жизнь;
- Анализы выявляют предрасположенность к пищевой непереносимости.
Почему генетическое тестирование становится популярным
Метаанализ научных исследований, опубликованный в Британском медицинском журнале, показывает, что 40% европейцев страдают генетической непереносимостью лактозы. При этом многие люди годами не знают о своих особенностях и не понимают причину дискомфорта после употребления молочных продуктов.
Исследования также подтверждают, что генетика влияет на то, как организм усваивает жиры, углеводы и белки. Некоторые люди предрасположены к набору веса из-за определенных продуктов, в то время как другие склонны к дефициту важных витаминов и минералов.
Как работают генетические тесты?
Процедура тестирования проста: в лаборатории берут мазок с внутренней стороны щеки или образец слюны. Анализ выявляет генетические варианты, связанные с:
-
Обмен питательных веществ;
-
Пищевая непереносимость;
-
Нужны витамины;
-
Особенности набора и снижения веса.
Результаты готовы в среднем через 5-10 рабочих дней. По результатам анализа можно понять, какие продукты лучше всего усваиваются организмом, а каких лучше избегать.
Сколько стоит генетический тест?
На российском рынке стоимость базового теста питания начинается от 15 000 рублей. В эту сумму входит:
-
Запрет на биоматериалы;
-
Расшифровать результаты;
-
Основные рекомендации по питанию.
Расширенный анализ с подробными рекомендациями по питанию стоит от 35 000 рублей. Результаты такого теста действительны на всю жизнь, поскольку генетический код человека не меняется.
Где я могу пройти тест?
В России имеется несколько десятков лабораторий, допущенных к проведению генетических исследований. При выборе лаборатории важно проверить:
-
Наличие лицензии на медицинскую деятельность;
-
Сертификаты на оборудование;
-
Аккредитация Росздравнадзора;
-
Собственная лабораторная база.
Важные нюансы тестирования
Генетический тест показывает предрасположенность, а не готовые решения. Например, если анализ выявляет склонность к набору веса благодаря углеводам, это не значит, что от них следует отказаться полностью. Результаты теста составляют основу для составления индивидуального рациона питания с учетом образа жизни человека, состояния здоровья и целей.
Перед сдачей теста важно:
-
Проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями;
-
Будьте готовы изменить свои привычки в еде;
-
Поймите, что тест — это инструмент, а не волшебное решение всех проблем.
Перспективы развития
Согласно исследованию Markets and Markets, мировой рынок генетического тестирования продолжает расти. Технологии совершенствуются, что может привести к более доступному и быстрому тестированию.
Российские лаборатории работают над созданием экспресс-тестов для внутреннего использования. Также разрабатываются технологии анализа данных, которые помогут давать более точные диетические рекомендации на основе генетических профилей.
