Почему японские японские женщины в Секретах красоты 30: 5 — inmyroom

Важно: генетические характеристики играют роль, но основные принципы японского подхода красоты могут применять женщин всей национальности.

Вы встретили японских женщин и пытались угадать их возраст? Это почти невозможно. Очевидно 25, которые могут оказаться матерью двоих в сорок. И элегантная леди, которую вы дали 35, спокойно отпраздновать 55 -летие. Японцы, казалось, заключили соглашение с течением времени — они в три раза медленнее, чем европейцы. Их секрет заключается не в генетике и не в дорогой косметике, а в философии заботы о себе, которая передается от поколения в поколение. Пять простых, но революционных принципов, которые могут радикально изменить вашу внешность.

В то время как европейские подростки промывают мылом, японские девушки уже освоивают ритуал ухода за кожей на 7 этапах. Это не педантик — это инвестиция в будущем.

Утренний ритуал включает в себя: мягкую, тоническую чистку, сыворотку, увлажняющий крем, крем для глаз, солнцезащитный крем. Каждый продукт наносится с помощью световых жалких движений, чтобы не растянуть кожу.

Вечерний старт еще более тщательно: Make -Ups, двойная очистка (масло + пена), тоник, сыворотку, ночной крем, крем для глаз. По выходным маски и пилинги добавляются.

Японцы не ищут чудесного инструмента «все в одном». Они включают в себя: каждый шаг является его собственным продуктом с определенной функцией.

Массаж на лице включен в ежедневный ритуал. Специальные методы улучшают лимфатический дренаж и предотвращают отеки. Видео Ga-Sha и Jade Stone Massage популярны.

Терпение — это ключевое слово. Японские женщины не ожидают мгновенных результатов. Они готовы провести от 20 до 30 минут утром и вечером на помощь, понимая, что это десятилетие на протяжении десятилетий.

В Японии загар не считается признаком красоты в течение нескольких веков. Бледная кожа является символом аристократии и благополучия.

Защита SPF используется круглый год, даже в облачную погоду. Японские женщины знают: 80% старения кожи вызвано ультрафиолетовым излучением, а не возрастом.

Солнцезащитный крем наносится за 20-30 минут перед выходом на улицу и обновляется каждые 2-3 часа. Это не рекомендация косметологов — это правило жизни железа.

Дополнительная защита: широкие края, солнцезащитные очки, одежда с длинными -даже летом. Солнце зонтики так же популярны, как и дождь.

Специальная косметика с SPF для разных частей тела: отдельно для лица, для тела, для губ. Японские производители производят сотни солнцезащитных вариантов.

Результат: в возрасте 50 лет кожа японских женщин имеет минимум возраст и глубокие морщины, которые у европейских женщин появляются от 35 до 40 лет.

«Hara Khachi Bu» — это старая японская мудрость, что означает «есть до 80% насыщенности». Это не диета, а философия отношения к еде.

Японцы едят медленно, осторожно дешево. Мозг получает сигнал насыщения через 20 минут после начала пищи, так что тихо не есть слишком много.
Переводы небольшие, но разнообразные. Традиционный японский обед включает в себя от 5 до 7 маленьких блюд вместо большой тарелки.

• Диетическая основа: рыба, морепродукты, водоросли, овощи, рис, соевые продукты. Мясо редко используется в небольших количествах.
• Свечи — это отдельный ритуал, а не закуска на ходу. Традиционные японские десерты имеют более низкую калорий и содержат более полезные ингредиенты.
• Зеленый чай — это не только напиток, но и источник антиоксидантов. Высококачественный матч содержит в 137 раз больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай.
• Результатом такой диеты является стабильный вес, отсутствие ясных прыжков сахара в крови, медленное старение клеток.

«Офуро» — традиционная японская ванна — это не только гигиеническая процедура, но и ритуал красоты и здоровья.

• Температура воды составляет 38-42 ° C, стимулирует кровообращение, улучшает лимфатический дренаж и помогает удалить токсины через кожу.
• Перед ванной комнатой является обязательный душ для уборки. Сама ванная предназначена для расслабления и выздоровления, а не для мытья.

Адреса в воде: морская соль, экстракты водорослей, эфирные масла, лепестки цветов. Каждая добавка имеет определенную цель: увлажнение, питание и спокойствие кожи.

• Время в ванне составляет от 15 до 20 минут в день. Это не роскошь, а потребность в здоровье и красоте.
• После ванны — обязательное увлажнение кожи тела с маслом или лосьонами. Горячая вода может слишком сильно обернуть кожу, поэтому увлажнение имеет решающее значение.

Санто (общественные бани) остается популярным даже в современных городах. Социальный аспект ванны — Удаление стресса и общения — также влияет на красоту.

«Ваби-саби»-Японская эстетика команд несовершенства, чтобы принять естественные изменения в контексте красоты. Это радикально отличается от западного желания остановить время.

• Японские женщины не сражаются с возрастом, но любезно стареют. Они не пытаются смотреть на 20 из 50, но стараются быть лучшей версией в любом возрасте.
• Медитация и практика дыхания — это ежедневные привычки. Даже 10 минут утренней медитации снижают уровень гормона стресса кортизола, который ускоряет старение.

Икигай — значение жизни, причина существования — помогает японским женщинам поддерживать мотивацию и интерес к жизни в любом возрасте.

• Социальные отношения сильнее индивидуализма. Поддержка семьи и сообществ снижает уровень стресса и продлевает трудовую жизнь.
• Работа не поглощает всю жизнь. Баланс между работой и отдыхом, хобби и семьей считается основой долголетия.
• Высокий качественный сон является приоритетом. Японские женщины рано ложится спать и создают все условия для восстановления: свежий кусок, тьма, тишина.

• Фанатическая деятельность. Японские женщины предпочитают долгие прогулки, садоводство и интенсивный танец в гимназии.
• Минимальный макияж — это большую часть времени. Кожа «дышит», ежедневно не затрудняется с тонами.
• Регулярные процедуры для косметологов молодого возраста. Профилактика более эффективна, чем коррекция.
• Высококачественная косметика, но не обязательно дорогая. Японские женщины изучают состав продуктов и выбирают эффективность, а не по цене.
• Правильная осанка детства. Традиционное японское образование включает в себя культуру движения и подходящую посадку.

• Начните с защиты от солнца. Это самая важная и доступная мера антиоплаты.
• Упростить и систематизировать уход за кожей. Лучшие 5 качественных продуктов в день, чем 20 — от одного случая до другого.
• Измените подход питания. Ешьте медленнее и меньшие порции, зажигайте больше рыбы и овощей.
• Войдите в вечерний ритуал ванны. Если нет ванны — горячий душ с ароматическими маслами.
• Найдите методы контроля стресса: медитация, йога, чтение, игла.
• Инвестируйте в качественный сон. Хороший матрас и подушки будут начислены благодаря красивой коже и хорошему здоровью.

• Японские стандарты красоты могут не соответствовать другим видам внешности. Бледе прекрасна для азиатского типа кожи, но не требуется для всех.
• Некоторые японские процедуры требуют специальных продуктов и навыков. Не пытайтесь повторять сложные методы массажа без обучения.
• Генетические характеристики играют роль. Азиатская кожа действительно стареет этой Европой, но соответствующий уход важен для всех.
• Социальное давление в Японии может быть стрессовым. Скопируйте философию принятия, а не стремление к перфекционизму.

• Констанция важнее интенсивности. Ежедневно 15 -минутная помощь более эффективна, чем 3 часовых еженедельных процедур.
• Профилактика лучше, чем коррекция. Японские женщины начинают заботиться о коже подросткового возраста и не ждать первых морщин.
• Целостный подход: красота зависит не только от косметики, но и питания, сна, стресса, физической активности.
• Принятие себя в любом возрасте. Когда нет внутреннего конфликта с возрастом, внешний вид остается привлекательным дольше.

Секрет вечной молодежи японских женщин заключается не в магических кремах или генетике, а в систематическом подходе к самообслуживанию. Это ежедневная дисциплина, которая становится образом жизни, а не временной мерой. Защита от солнца, многоэтапное уход, подходящее питание, водные процедуры и управление стрессом являются простыми принципами, которые вместе работают чудеса. Главное, чтобы понять: инвестиции в красоту и здоровье должны проводиться каждый день, и не только перед важными событиями. Время работает против нас, только если мы не будем работать с ним в команде.