Почему ребенок просыпается ночью? Причины плохого сна у детей

Несмотря на выполнение рекомендаций детских сомнологов и педиатров, и даже после формирования привычного режима сна, ребенок может просыпаться среди ночи. Первое, что хотелось бы сказать всем родителям, это то, что ночные пробуждения малыша – это совершенно нормальное явление, которое не зависит от степени подготовки к родительству. Давайте разберемся, почему ребенок может просыпаться ночью.

Есть много причин, по которым ребенок просыпается ночью. И родителям нужно запастись терпением, чтобы понять, почему малыш испытывает дискомфорт.

Колики и прорезывание зубов

Проблемы с коликами и ростом зубов являются основными причинами частых пробуждений малыша. И это действительно немаловажный фактор: многие дети испытывают сильный дискомфорт под влиянием физиологических процессов.

Колики – это диагноз, который в российской медицинской практике ставится на основании «правила трех»: начинается на 3-й неделе жизни, приступы длятся около 3-х часов в сутки и длятся до 3-го месяца жизни. При этом у ребенка может быть хороший аппетит, он стабильно прибавляет в весе, а между приступами у него хорошее настроение.

На самом деле родители сталкиваются с тем, что спокойный малыш начинает капризничать, корчиться, а в итоге кричать и хлопать в ладоши. После внезапной седации приступ повторяется.

В качестве причин колик можно выделить следующие:

  • функциональные расстройства пищеварительного тракта;
  • несформированность ферментной системы и кишечной микрофлоры;
  • аллергия на белок коровьего молока.

Если колики сохраняются более 3 месяцев, важно обратиться к педиатру и не заниматься самолечением.

Еще одна распространенная причина ночных пробуждений – прорезывание зубов. У большинства детей первые зубы растут практически незаметно, но в некоторых случаях они могут доставлять значительный дискомфорт, приводя к ночным пробуждениям.

ЧИТАТЬ  Олимпиада для школьников по английскому языку

В этом случае необходимо стараться соблюдать привычный режим сна. Отступление от нее в болезненный для ребенка период может привести к эксцессам и значительно усугубить ситуацию.

Также важно помнить, что прорезывание зубов – это период, который длится не более недели, и если «зубы» беспокоят ребенка месяцами, то причины ночных пробуждений, вероятно, заключаются в организации условий сна.

Страхи и кошмары

Несмотря на то, что в науке понятия «страх» и «кошмар» имеют разную природу, они практически одинаково влияют на сон ребенка.

По мере роста малыша развиваются его мыслительные процессы, они усложняются, в том числе и способность бояться вещей. Страх темноты, одиночества, внезапных и необычных звуков может привести к частым ночным пробуждениям.

Когда малыш просыпается, потому что его что-то напугало, важно понимать, что он находится в очень уязвимом состоянии между сном и бодрствованием. В этом случае пробуждение в итоге может оказаться травмирующим опытом, который закрепит в памяти страшный эпизод и приведет к негативным последствиям.

В отличие от страхов, которые в большинстве случаев порождены реальностью, ночные кошмары являются «продуктом» фантазии, сновидений. Кошмары также приводят к пробуждению, и в этом случае ребенка нужно успокоить, чтобы снова заснуть.

Причинами плохих снов могут быть стрессовые ситуации в течение дня, чрезмерная активность перед сном, несбалансированное питание.

жизнь меняется

Такие перемены, как появление нового брата или сестры, процесс отлучения от груди, переезд в новый дом, смена кроватки, появление няни и другие перемены в жизни становятся стрессовым периодом для ребенка, сопровождаются дневным беспокойством и могут привести к до ночных пробуждений. .

страх разлуки

В период 4-10 месяцев ребенок активно проходит ряд значимых физических и психологических стадий, одной из которых является сепарация с матерью. Стадия, на которой происходит постепенное отделение ребенка от матери. В этот период малыш становится очень капризным, постоянно просится на руки и начинает действовать, когда мама пропадает из поля зрения.

ЧИТАТЬ  5 причин отдать ребенка в современный бой на мечах. Современный бой на мечах для детей.

Страх разлуки мешает ребенку спать и порождает другие страхи, среди которых страх одиночества. Все эти процессы становятся триггерами ночных пробуждений.





Скачки развития

Многим знакома ситуация, когда малыш какое-то время постоянно просыпается среди ночи, а потом начинает ползать, садиться и ходить.

Эти процессы называются скачками развития. Это периоды, когда активно развиваются физические и познавательные способности малыша, что приводит к нарушениям сна.

Таким образом, ребенок, предчувствуя грядущие изменения, испытывает тревогу по поводу новых и неизвестных возможностей своего организма. Это то, что заставляет его просыпаться ночью и практиковать новые навыки, когда это возможно.

Вместе с телом развивается и разум. Ребенок растет, начинает воспринимать больше информации. Например, осознание того, что он раздевается перед купанием или одевается перед прогулкой, может стать настоящим открытием, в результате чего формируется сопротивление засыпанию.

Главной особенностью скачка в развитии является естественный переход к нормальному сну, как только ребенок овладевает определенным навыком, при условии, что за это время не сформировалась ассоциация с засыпанием.

ассоциация сна

Ассоциации сна становятся одним из наиболее проблемных факторов, связанных со сном детей.

Дело в том, что между циклами сна человеку свойственно просыпаться, чтобы проверить безопасность окружающей среды. Если малыш привык засыпать, например, на руках, даже при отсутствии внешней угрозы он не сможет снова заснуть без помощи родителя.

Обычные условия засыпания, ассоциации засыпания могут выражаться в сосании груди или бутылочки, укачивании, постоянном присутствии матери рядом. И как только исчезает один из привычных факторов засыпания, учащаются ночные пробуждения и неспособность ребенка после пробуждения снова заснуть самостоятельно.

ЧИТАТЬ  Куда лучше инвестировать в России в 2023 году

Лучшая рекомендация для мам – не формировать ассоциации, однако, например, при скачках в развитии, когда ребенку постоянно требуется внимание, они нередко формируются сами по себе.

Как уложить ребенка спать

Сон и время сна

Не менее распространенной причиной ночных пробуждений у младенцев является слишком большая или недостаточная продолжительность сна и бодрствования. Для каждого возраста эти показатели будут разными.

Так, например, длительный дневной сон, длящийся до позднего вечера, заставляет малыша не чувствовать усталости перед ночным сном, быть активным и стремиться тратить энергию. В этом случае пробуждения могут переходить в ночные гуляния — процесс, когда ребенок бодрствует ночью более 30 минут.

Так же, как и избыток сна, его недостаток становится негативным фактором, вызывающим ночные пробуждения. Переутомленные дети испытывают нервное возбуждение. Через истерики, крики и слезы организм малыша пытается справиться с усталостью от недосыпания в течение дня. Засыпание в этом состоянии часто сопровождается слезами и сопротивлением.

Таким образом, можно сделать вывод, что ночные пробуждения, вызванные физиологическими причинами — прорезыванием зубов, кормлением по возрасту или скачками в умственном развитии, являются частью нормального ночного сна, но если малыш начинает просыпаться ночью чаще лишь в 3 — 3,5 раза в час, вам нужно найти причину, чтобы исключить ненужные будильники.

Нормированное количество сна, способность засыпать без прочных ассоциаций засыпания, отсутствие внешних раздражителей, достаточное внимание во время бодрствования во многом станут средством предотвращения ночных пробуждений и обеспечения крепкого сна ребенка ночью. .

Source