Почему нам так сложно попросить о помощи и как ее изучить — inmyroom

Новости

Многие из нас будут страдать в течение нескольких часов с проблемой, чем попросить о помощи. Это особенно видно в России, где спрос на поддержку часто воспринимается как признак слабости. Мы понимаем, почему нам так трудно попросить о помощи и как преодолеть этот барьер.

Главное в статье:

  • Неспособность попросить о помощи часто приводит к эмоциональному истощению;
  • Страх просить о помощи формируется в детстве;
  • Независимость также способна привлекать хороших людей;
  • Большинство людей рады помочь, но мы забываем;
  • Помощь с другими повышает уровень счастья — наука доказала это;
  • Отказ помощи нормальный, и это не касается вас.

Откуда приходит страх, чтобы попросить о помощи

«Вы высокие, делайте это самостоятельно», «не будь слабым», «что люди будут думать»-Многие слышали эти предложения в детстве. Неудивительно, что запрос на помощь вызывает дискомфорт. Кажется, что мы:

  • Показать нашу слабость;
  • Мы становимся обязанными;
  • Мы теряем контроль;
  • Мы рискуем получить отказ;
  • Мы кажется некомпетентными.

Тем не менее, мы, как правило, рады помочь другим. Но по любой причине мы не верим, что другие могут чувствовать те же чувства к нам.

Что происходит, когда мы не просим о помощи

История, например, Анна типична: она гордилась тем, что делала все. Работа, жизнь, забота о родителях — сделали все наедине со всем. После года такой «независимости» это оказалось диагнозом «эмоционального выгорания» и месяца отпуска по болезни.

ЧИТАТЬ  5 крутых дизайнерских идей в двухкомнатном доме Брежнева - INMYROOM

Отказ помощи приводит к:

  • Хроническая усталость;
  • Ошибки из -за перегрузки;
  • Оскорбления для других;
  • Уменьшить качество работы и жизнь;
  • Проблемы со здоровьем.

Почему просить о помощи нормально

Исследования показывают: люди, которые знают, как попросить о помощи:

  • Достичь целей быстрее;
  • Построить более крепкие отношения;
  • Лучший стресс лица;
  • Чаще получайте увеличение на работе;
  • Они чувствуют себя счастливее.

Независимость не касается «самого самого». Это способность распознавать, когда вам нужна помощь, и найти тех, кто может ее предоставить.

Как научиться обращаться за помощью: план поэтапного шага

Начните с малого:

  • Спросите простые вещи: скажите дорогу, пройдите соль, объясните непонятный момент;
  • Отметьте, как люди реагируют;
  • Помните, что помощь принесла пользу.

Перейти к более сложным запросам:

  • Определите, что вам точно нужно;
  • Выберите правильного человека;
  • Сформулировать четкий запрос;
  • Примите, что вам может быть отказано.

Как правильно попросить о помощи

Методы работы:

  • Будьте точными: «Вы видите мою презентацию и ошибки сообщить?» Вместо «мне нужна помощь для презентации»;
  • Объясните контекст: люди более склонны помочь, когда понимают ситуацию;
  • Предложите варианты: «Трактически звонить вечером или лучше плоть в кошке?»;
  • Определите сроки: когда вам нужен результат;
  • Покажите, что вы цените время другого человека.

Что, если вам было отказано

Отказ нормальный. Это не значит, что:

  • Что -то не идет с вами;
  • Ваше неуместное процветание;
  • Вы больше не можете просить о помощи;
  • Человек для вас плохо.

Часто люди отказываются, потому что:

  • Сейчас действительно занят;
  • Не может помочь в этом случае;
  • У них есть свои проблемы;
  • Им нужно время, чтобы подумать.

Как правильно принять помощь

Многим сложно спросить не только не только, но и принять помощь:

  • Скажите «Спасибо» вместо «извините за беспокойство»;
  • Не обесценивайте помощь предложениями «Это немного»;
  • Помните, что взаимная помощь укрепляет отношения;
  • Не чувствуйте себя обязанным немедленно возмещать.
ЧИТАТЬ  Благородная классика в трехрублевой квартире 82 м² — INMYROOM

Как помочь другим сделать нас сильнее

Когда мы просим о помощи, мы даем другим возможность:

  • Чувствовать необходимость;
  • Покажите свои лучшие качества;
  • Укрепить отношения;
  • Получить опыт;
  • Радуйся в твоей полезности.

Исследования показывают: помогая другим, люди испытывают волну эндорфинов и чувствуют себя счастливее. Отказываясь просить о помощи, мы лишаем других этой возможности.

Научиться просить о помощи — это не слабость, а признак эмоциональной зрелости. Это навык, который улучшает качество жизни и укрепляет отношения. И, как и любой навык, его можно разработать — просто начните с малого и практику.

Source

Оцените статью
Своими руками