Моя подруга Оля, востребованный редактор с многолетним стажем, недавно решила уйти в отставку. На обеспокоенные вопросы коллег: «А сейчас? Куда ты идешь ? «, она ответила: «Отпуск по уходу за собой. » Мне очень понравилась эта формулировка!
С разрешения Оли, я расскажу ее историю по этому поводу.
Как выглядит отпуск по уходу за собой?
«Отпуск по уходу за собой не случился внезапно, я ходила туда два года. Сначала были непонятные порывы внутри (с психосоматикой, бунтами и сопротивлением пространственным — когда тебя как будто откуда-то выталкивают или куда-то не пускают) — через обстоятельства, события, людей), которое постепенно оформилось в осознание того, что я жив, но не живу, осознаю в функции за 16 лет, и не один раз — как девочка Оля среднего роста с серыми глазами, которая интроверт, любит выпить латте из стакана на ходу, не умеет носить платья и мечтает играть на пианино.
Отпуск по уходу за собой аналогичен отпуску по уходу за ребенком, за исключением того, что ребенком являюсь я.
Я начал прислушиваться к своим желаниям (среди которых речь не шла, например, о спасении мира и зарабатывании миллиона на страхе). Я начал говорить «нет», если хочу сказать «нет»— без оглядки на то, что думают и говорят другие.
Теперь я больше не ищу себя в неизвестном месте, а заботливо и внимательно взаимодействую со своим существующим Я – несовершенным, уязвимым, другим. Я живу в свое удовольствие – и дело не в эгоизме, а в психологическом здоровье и счастье. Практикую простые удовольствия, занимаюсь творчеством и всем, что предлагает ресурс (учусь на садовника, музыкальную школу с нуля, пеку хлеб, работаю с метафорическими картами, выращиваю деревья из семян, шью мишек и шторы для дома, психотерапию, хорошо сплю). ). И наконец, только сейчас я понял, что значит «войти в зону комфорта».
Конечно, этот отпуск стал возможен во многом благодаря тому, что мои крылья не просто растут из спины. Важным моментом для меня было внутреннее принятие своей зависимости от мужа.. После глубокой работы над детскими травмами и страхами (и это было болезненно) я понял, что Не страшно зависеть от достойного человека, которого любишь и уважаешь. Теперь я позволяю ему позаботиться о себе (и муж признается, что доволен этим)а вместе с ним и весь мир – и это тоже важный элемент ухода за собой.
Моего внутреннего воина отправили в Валгаллу. Сейчас я живу и не борюсь, делаю первые шаги по женскому пути, не занимаюсь достижениями и гонкой за результатом. — сценарий молодой девушки, которой не дано чувство безопасности и от которой просят быть сильной, чтобы выжить.
Впервые в жизни я чувствую, что со мной все в порядке».
Начните с выяснения своих сильных сторон.
Вот несколько непрошеных советов от человека, который знает, что такое начинать с нуля и один раз — минус бесконечность: если вам нужно перестроить свою систему координат после потрясения, то начните хоть раз не с обычного поиска своих недостатков, а с поиска своей силы..
Всегда можно найти причину неудачи – вводите ее, как секретный код, выбирайте ту, которая заставит вас плакать слаще всего. Потом носите его как мешок, пихая других в лицо, оправдываясь, объясняя. Но иногда приходится собраться с духом и признать, что есть время гоняться, мчаться, бежать, копаться в себе, держать хвост поднятым и нос по ветру – и есть время отказаться от раса. и стоит на обочине дороги и ест малину. Проживите свою не-победу. Отпустите медаль.
Лечебным во всем этом является то, что, дойдя до дна, дойдя, вымотав, мы оказываемся как данность, но не унылая и непонятная в своей сложности, а чуткая и живая. Мы вновь обретаем интерес к тому, чтобы быть самими собой. Мы начинаем учиться ладить. Замечайте дискомфорт и следите за сигналами «Мне некомфортно». Не гасите их усилием воли, не закрывайте глаза, а наоборот, вынесите эти ощущения на свет и разберитесь с их источником.
Кризис наступает тогда, когда накапливается критическая масса невысказанного и невысказанного недовольства. а в туфле столько камней, что просто не вставишь в нее ногу. И тогда маленькое решаемое «мне что-то не нравится» быстро превращается в «ненавижу абсолютно всё»..
Откажитесь от того, что вам не нравится
Итак, вот еще несколько непрошеных советов: Чтобы иметь силы противостоять серьезным испытаниям, позвольте себе спокойно отказаться от чемоданов без ручек – занятий, к которым у вас нет души.
Бывает, мы чем-то увлекаемся, горим, не спим по ночам, тренируемся до тех пор, пока не потеряем пульс, а потом пыл угасает и звенит колокольчик, что пора или сбавлять обороты, или совсем остановиться. . Колокольчики бывают разные — от легкого звона на ветру (а мы виним в этом лень, плохую погоду, недисциплинированность) до таких хороших звонков, когда в организме что-то ломается, оно начинает непрерывно болеть, но странным образом это рассматривается не как веская причина остановиться, а как вызов. Препятствие, которое нужно преодолеть. Еще одна благородная возможность доказать себе, что можно себя заставить и что твое «не хочу» не имеет ни смысла, ни ценности.
Заниматься фитнесом, который отнимает душу, или продолжать изучать испанский язык, даже если это уже давно не интересно – это не про укрепление силы воли, а про самообман. Примерно то же самое — «работать» благодаря «не хочу» полугодового абонемента в бассейн или пытаться с восьмой попытки дочитать толстый роман, мировой бестселлер, от которого тошнит, но ты обещал прочитайте кому-нибудь, а затем поделитесь своими мыслями.
Выбери себя вместо подвига
Простите себя за «несовершенство» и «непоследовательность», откажитесь от иллюзии всемогущества, признайте, что у вас нет ста рук и только одна жизнь – и выберите себя, а не героизм.
