Ранний подъем и активная подготовка к школе или детскому саду зачастую могут стать стрессом для всей семьи. Родители торопятся, дети капризничают, что приводит к задержкам и конфликтам. Дженнет Гончарова, специалист Социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» Департамента труда и социальной защиты населения Москвы, поделилась полезными советами, которые помогут вам грамотно организовать свое утро.
Чтобы ускорить свои приготовления в любом месте, нужно подготовиться заранее и соблюдать распорядок дня. Когда ребенок знает, что его ждет, и имеет возможность влиять на процесс, утро проходит более продуктивно. А внесение небольших изменений в свой распорядок дня может снизить уровень стресса и даже сделать утренние сборы веселым и приятным занятием.
1. Подготовьтесь накануне
Вместе с ребенком выберите комплект одежды на следующий день и поместите его на видном месте, например, на стул. Это поможет вам быстро собраться с утра, не тратя время на поиск наряда. Простые завтраки, которые можно приготовить на скорую руку, сэкономят вам драгоценные минуты.
Сделайте вечернюю подготовку семейной традицией. Мама и папа собирают все необходимое для работы, а дети в это время складывают в рюкзак тетради и учебники и выбирают одежду. Ребенок учится организовывать себя и, как и его родители, становится более самостоятельным.
2. «Утренняя помощь»
Чтобы не бегать по дому в поисках нужных мелочей, таких как ключи, значки или заколки, заведите для «утренних» вещей отдельную коробку или корзину. Там заранее собрано все самое необходимое, что нужно взять с собой, и утром остается только сложить вещи в сумку. У каждого члена семьи может быть своя коробочка.
3. Визуальные подсказки
Детям подойдут картинки с действиями, которые необходимо выполнить утром: умываться, чистить зубы, завтракать, одеваться. Соедините их вместе, это не только поможет ребенку быстрее запомнить распорядок дня, но и сблизит вас.
Хорошее распределение времени между детьми и взрослыми поможет избежать дублирования и задержек. Например, стоять в очереди в туалет или ждать, пока все выйдут из дома. Так утро пройдет намного спокойнее, особенно в большой семье.
4. Превратите подготовку в игру
Добавьте немного творчества в свое утро, чтобы ребенок был занят. Вы можете попробовать игру «Время супергероев». Благодаря платам ребенок должен активировать сверхспособности. После каждого шага (одеться, позавтракать, собрать рюкзак) он получает «суперсилу», например скорость.
5. Добавьте награды
Небольшие награды помогут вашему ребенку связать утренние ритуалы с чем-то приятным. Ведите календарь успехов, в котором вы сможете отмечать дни, когда вам удалось подготовиться вовремя. За определенное количество галочек можно придумать приятный бонус – например, прогулку в парке со сладкой ватой или завтрак-сюрприз с блинчиком в форме сердечка. Бонусом за утреннюю подготовку может стать пять минут игры перед уходом.
08.10.2024
Обновлено 10.08.2024
