Никто не утверждает, что занятия спортом полезны и просто обязательны для любого ребенка, независимо от его роста, уровня подготовки и уверенности в себе. Но зачастую отбор в спортивные секции превращается в беспощадный кастинг, а тренировки превращаются в изнурительный поиск новых достижений. Как заинтересовать спортом ребенка, не занимающегося спортом, без кастинга, тайминга, разочарований и психологических травм? Татьяна Полухина, президент Федерации аэробного фитнеса России и мама троих детей, поделилась опытом общения с родителями, тренерами и начинающими спортсменами.
Что вам мешает сделать первый шаг?
Трудно найти раздел, где для занятий было бы достаточно только желания ребенка; подбор детей по параметрам – первое препятствие для неспортсменов.
Второе препятствие – слишком большая нагрузка, иногда детям приходится тренироваться по 3 часа 5–6 раз в неделю, такого темпа не выдерживают даже самые спортивные.
Другая проблема — возрастное ограничение; в 3 года у ребенка много энергии, пора приобщать его к тренировкам, но виды спорта, которыми готов заниматься трехлетний ребенок, можно пересчитать по пальцам одной руки.
Что делать? Внимательно изучите все варианты и выберите занятие с посильной нагрузкой, удобным графиком и без необходимости постоянно демонстрировать результаты.
Как обойти баны
Я сама в детстве не была худой, да и болезненной, в секцию художественной гимнастики записалась в 8 лет – сейчас, в этом возрасте, уже занимаются спортивными разрядами. Родители уговорили тренера взять меня и сестру, чтобы я не заболела. Через год я начал показывать свои первые результаты, тогда я стал мастером спорта и вошел в сборную СССР. И таких примеров много; важно не вешать на ребенка ярлык «неспортивного», а дать ему шанс проявить себя.
В мои школьные годы в спортивные секции принимали всех без исключения; массовые занятия помогли найти и воспитать будущих чемпионов. Сегодня мы возвращаемся к идее доступного спорта, я уверен, что с каждым годом спортивных секций без кастинга будет больше. В нашей федерации, например, к детям особых требований не предъявляется в принципе; мы не отбираем, а набираем всех желающих.
Какой вид спорта выбрать
Существует система тестирования, помогающая определить предрасположенность к тому или иному виду спорта, но не менее важна эмоциональная составляющая. Важно, чтобы ребенок просто получал удовольствие от занятия.. А если появится интерес, то постепенно возникнет и страсть. Желательно попробовать разные виды спорта.чтобы малыш получил первый опыт и почувствовал радость движения.
Кому-то физическая активность нравится больше, кому-то меньше, кому-то интересны тренировки в большом коллективе, кто-то предпочитает уединение даже во время тренировок. Изначально подойдет любой вид спорта, вызывающий интерес ребенка; гораздо важнее окружение, поддержка родителей и учителей.
Многое зависит от тренера: с одной стороны, он должен быть профессионалом, чтобы не навредить ребенку, но в то же время энтузиастом, умеющим вдохновлять. Дети влюбляются в тренера; если тренеру удастся найти подход к ребенку, ребенок будет заниматься с удовольствием.
Как мотивировать ребенка
Основная мотивация детей заключается в занятиях с родителями.малыш воспринимает занятия спортом как нечто само собой разумеющееся, привыкает к регулярным занятиям спортом, а здоровая привычка становится образом жизни. Не стоит упускать момент, когда ребенку все интересно, дайте ему попробовать все доступные занятия.
Чем старше ребенок, тем больше у него комплексов и опасений получить негативную оценку со стороны сверстников. Вы всегда можете договориться со своим ребенком; Самый простой способ — пообещать ему лакомство или любимую игрушку после тренировки. С подростками хорошо использовать положительных героев – спортсменов, на которых хочется быть похожими.
Наша федерация запустила проект «День с олимпийцем»: титулованные спортсмены приходят в школы, рассказывают о своих победах, дают подержать в руках настоящие медали. После таких встреч дети сами записываются на занятия фитнес-аэробикой.
За последние годы вышло несколько успешных мотивационных фильмов о спорте; ребенок, сам того не осознавая, выбирает модель. Если бы мультфильмы и программы на детских телеканалах также побуждали людей заниматься спортом, от этого выиграли бы все.
Для родителей, желающих приобщить ребенка к спорту. Советую посещать спортивные фестивали, мастер-классы, показательные выступления и соревнования юных спортсменов. Пусть ваш ребенок убедится, что спорт – это красиво, увлекательно и доступно каждому.
Регулярно ходите на каток, в бассейн или фитнес-зал всей семьей. – самый эффективный способ приучить детей к занятиям спортом. Родители хотели бы изобрести «крючок», на который можно было бы повесить ребенка, но я уверен, что возможности всегда найдутся.
Что делать, если ваш ребенок отказывается учиться
Желание прекратить тренировки может возникнуть по разным причинам.никто не застрахован от такой реакции. Откровенно поговорите с ребенком, постарайтесь выяснить настоящую причину изменения настроения и вместе подумайте, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию. Возможно, вам придется сменить тренера или вид спорта, но не стоит угождать ребенку и бросать занятия при первых же трудностях.
Я объясняла своим детям, что спорт – это источник здоровья и рутины; трудно представить успешного человека без физической активности. Не все происходит сразу, но если не сдаваться, то можно преодолеть любые трудности.
Самое главное для родителей избегайте завышенных ожиданий, дайте ребенку спокойно адаптироваться к спортуи не ищет одобрения взрослых любой ценой.
Для большинства детей спорт является любимым занятием. лишь немногие мечтают о спортивной карьере. На мой взгляд, спортивная подготовка, иммунитет и психологическая разгрузка гораздо важнее рекордов и медалей. Я не думаю, что есть неспортивные дети; есть дети, которым еще предстоит найти мудрого наставника или дружную компанию для занятий.
Психолог Олег Молошников предупреждает родителей об опасности жесткого отбора в спортивные секции и предлагает, как избежать психологической травмы у ребенка.
Кастинг очень полезен для тренера, готовящего чемпионов.это возможность отобрать детей с хорошими исходными данными и сократить путь к медалям. Но выбор не всегда объективен; необходимые навыки можно развить практически у любого ребенка, если есть желание и терпение.
Если у ребенка есть мотивация к занятиям спортом, по собственной инициативе или по настоянию родителей, но ему отказывают в приеме в секцию, это действительно может повлиять на всю его дальнейшую жизнь. Для детей слова родителей или других важных взрослых становятся организующими и чрезвычайно ценными.
Неудача в детстве формирует базовую модель поведения «Я недостоин».в дальнейшем человек либо напирает на себя, не имея права на ошибку, либо смиряется с тем, что он неудачник. В первом случае развивается невротический перфекционизм, во втором — пропадает само желание участвовать в соревновании: зачем пытаться, если все равно ничего не получается.
Как снизить риски? Для начала «не накачивайте» ребенка мыслью, что он должен заниматься определенным видом спорта: Сработало — молодец, не сработало — тоже молодец. Мы попробовали и поняли, что этот вид спорта нам не подходит, попробуем еще и обязательно найдем подходящие варианты.
Доступно всем
Какие виды спорта будут полезны любому ребенку, независимо от роста и уровня подготовки:
- фитнес-аэробика;
- гимнастика;
- плавание;
- плотина;
- велосипед;
- настольный теннис;
- бадминтон;
- эскалация.
