Не просто тепло и красиво: секреты выбора обуви для зимнего сезона. Зимняя обувь, одобренная ортопедом

Снегоступы (луноходы, луноходы)

Дизайн этих ботинок чем-то похож на угги «старой школы» и часто плохо сидит на ноге. Отсюда нарушения биомеханики ходьбы и каскад нарушений по восходящей линии во всем опорно-двигательном аппарате (МСА).

Сапоги, казаки, ботильоны

Одна из потенциальных проблем — высокий каблук. Нагрузка на переднюю часть стопы увеличивается в 5-6 раз, и со временем это может привести к остеоартрозу и артриту, а также плохой осанке. У вас будут болеть ноги и спина. И мы даже не говорим о том, что риск поскользнуться и получить травму как никогда велик. Оптимальная высота каблука – от 3 до 5 см. Модный узкий носок ботинок также является предвестником потенциальных проблем: от вросших ногтей до деформированных стоп и пальцев ног. Казаков с узкими носами и высокими каблуками можно обвинить в такой проблеме, как вальгусная деформация («косточка») – смещение большого пальца ноги. Кроме того, ботинки, ботинок которых небрежно сложен в складки, обычно плохо облегают ногу. Так называемые сляши лучше оставить на прилавках магазинов.

Кроссовки

Кроссовки «Мех», пополнившие ряды зимней обуви, также подвергаются сомнению у врачей. Абсолютно плоская и зачастую тонкая подошва не только вызывает обморожение, но и создает опасность травмирования дистальной части стопы (пятки) и одновременно способствует снижению амортизирующих качеств обуви. При этом наше тело не защищено от ударов пятки об асфальт и лед при ходьбе – страдают не только стопы, но и коленные суставы, позвоночник.

Веллингтон

Веллингтоны идеальны для слякоти. Однако помните, что резиновые сапоги лучше всего носить не более 3 часов из-за отсутствия вентиляции.

Идеальный вариант

Итак, хорошая зимняя обувь, с точки зрения врачей, имеет несколько отличительных моментов.

1. Хорошо сидит на ноге (не падает при ношении, но и не сдавливает ногу). Имеет недеформируемую спинку, липучку, молнию или шнуровку.
2. Оснащен очень гибкой нескользящей подошвой с протекторами.. Между носком и пяткой существует небольшая разница в пятке или высоте подошвы.
3. Изготовлены из натуральных материалов или с использованием мембранных технологий. Только в этом случае можно говорить о том, что будет обеспечена адекватная терморегуляция и ношение будет комфортным.
4. Нормальный размер. Удивительно, но факт: многие люди до сих пор покупают обувь в надежде, что она будет «обкатана» и подойдет. Зимние ботинки не должны быть слишком маленькими как из-за возможной деформации, так и потому, что ноги просто замерзнут из-за плохого кровообращения.

Модные варианты, которые одобрят врачи

• ботинки челси – универсальный вариант на небольшом каблуке. Главное, при примерке проверить, чтобы они хорошо сидели на ноге, обеспечивая тем самым качественную поддержку стопы и голеностопного сустава при движениях.
• Сапоги — ботинки на устойчивом каблуке. Лаконичная, элегантная, подходит ко всему и в то же время хороша для длительных зимних прогулок.
• Кожаные ботинки со шнурками и массивной подошвой с выступами.. Здесь тоже все отлично!
• Путешественники. Популярная среди путешественников обувь на нескользящей рифленой шнуровке перекочевала в гардероб городских модниц.
• Все варианты зимних кроссовок. Универсальная обувь для прогулок и пробежек в заснеженном парке.

Нет предела совершенству

Готовые стельки, с которыми продается обувь, лучше всего заменить на ортопедические стельки, изготовленные по индивидуальному заказу. Хорошо, если ортопед изготовит их из специального термопластичного материала по новозеландской технологии и через месяц скорректирует с учетом произошедших изменений. Регулярное ношение ортопедических стелек активизирует мышцы, нормализует положение стопы, защищает ее от ударов, одновременно снижает нагрузку на суставы и избавляет ноги от усталости.

Зимние занятия спортом улучшают настроение. Выработка гормонов стресса снижается, а эндорфины, наоборот, поступают в кровь, заряжая нас бодростью и желанием жить. Прогулки по заснеженным тропам будут в радость, если на ногах будет красивая и удобная обувь. Не сидите дома, вокруг столько всего интересного!

Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики и лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.