Обобщенное мнение указывает на то, что через 40 лет женщины набирают вес и похудят очень сильным. Приближение менопаузы и гормонального фона обвиняют это. Это действительно? Мы понимаем с Теповой Анной Сергеевной, помощником кафедры эндокринологии в Университете IKM Pirogov.
С началом менопаузы в теле женщин выраженные гормональные метаболические изменения действительно происходят. Причиной повышения веса тела и трудностей мониторинга тела является дефицит и нарушение метаболизма половых стероидов. Тем не менее, важно обратить внимание на тот факт, что ожирение у женщин в постменопаузе в основном является висцеральным характером. Этот тип ожирения характеризуется эктопией жировой ткани, то есть его местоположение вместо подкожного жира в других органах и тканях, что приводит к нарушению их функций.
Другое убеждение связано с приближением менопаузы и гормональных изменений в организме: если врачи предписывают терапию гормональной гормональной терапией, это неизбежно приведет к увеличению веса. Это правда?
Терапия заменой гормонов направлена на то, чтобы восстановить влияние гормонов на органы и ткани, поэтому она не связана с увеличением массы тела. Напротив, существует большое количество данных, подтверждающих положительный эффект гормональной терапии менопаузы, предписанной своевременно на массу тела и профилактику метаболических расстройств.
Можем ли мы сказать, что с возрастом метаболизм замедляется? А что вообще влияет на метаболизм?
Метаболические расстройства, вызванные гормональными изменениями и характеристиками образа жизни в менопаузе, могут проявляться в увеличении массы тела и количестве висцерального жира, измененных липидов и метаболизма углеводов, а также увеличения кровяного давления и развития других сердечно -сосудистых Болезни.
Каким должно быть содержание калорий у женщин 40-45 +, чтобы не набрать вес?
Содержание калорий в пище зависит от определенного количества факторов, однако известно, что для снижения массы тела ежедневное содержание калорий может быть уменьшено до 500 ккал оригинала, но не должно составлять не менее 1200 ккал / день. Такой дефицит калорий способствует эффективному снижению массы тела, но позволяет вам поддерживать минимум, необходимый для получения питательных веществ. Кроме того, для эффективного снижения и поддержания массы тела необходимо потреблять достаточное количество пищевых волокон, рыб и морепродуктов, чтобы уделить особое внимание минимизации жиров, ограничить использование стола и алкоголь. Чтобы контролировать поведение в питании, рекомендуется тщательно жевать пищу, а также особое внимание уделять нормализации ночного сна.
Чаще всего, чтобы рассчитать «идеальный вес», используется формула »в сантиметрах меньше 100». Это справедливо? Или должен рассчитывать индекс массы тела?
Метод, общепринятый для оценки массы тела, является индексом массы тела, но сегодня нет никаких сомнений в том, что необходимость оценить размер башню как метод диагностики висцерального ожирения. Нормальный индикатор башни талии для женщин составляет менее 80 см. присутствия углевода метаболизма.
Есть ли проблемы, связанные с возрастом с потерей веса? Что они объяснены?
Увеличение возраста массы тела у мужчин также может быть объяснено абсолютным или относительным снижением мужских половых гормонов. В то же время у мужчин снижение гормонов происходит постепенно и долгое время, и, как у женщин, сопровождается определенным количеством метаболических расстройств.
Информация на сайте носит эталон и не является рекомендацией для независимого диагноза и рецепта лечения. Для проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом.
10.02.2025
Обновление 10.02.2025
