С появлением тепла организм требует добавления большего количества витаминов в диету, и самого приготовления пищи сама проще и полезно. Вы можете компенсировать запас микроэлементов, используя зеленые овощи, овощи и фрукты. Чтобы не съесть различные ингредиенты тарелки одновременно, мы предлагаем готовить зеленые смузи и освежающие коктейли с микроволновыми печами, сезонными фруктами и минимальной обработкой.
Для украшения вы можете использовать сушеные фиолетовые цветы, зародыши гороха или лепестки. Их легко найти в высушенной форме на рынках или в кондитерских магазинах.
Держите 5 рецептов смузи от бренда мультимедийной продовольственной платформы. Реги Кузнецы.
Детоксикация зеленой квадраты
Ингредиенты::
- листья шпината — 60 г;
- Стебель сельдерея — 1 шт.;
- Apple Green — 1 ПК. (150 г);
- Avocats — 1/2 PCS.;
- Witgrass (пшеница) порошок — 1 ч. Л. Чай;
- Кокосовая вода — 250 мл;
- Лед — по желанию.
Метод подготовки
1. Очистить яблоко кожи и ядра, прорежьте его произвольно.
2. Удалите мякоть из авокадо с кожи, удалите семена.
3. Промойте и высушите сельдерей и шпинат.
4. Выращивание всех ингредиентов миксера до сглаживания консистенции.
5. Вылейте в стакан, украсьте фиалками или микростатическими цветами. Добавьте лед, как вы хотите.
Освежающий цитрусовый коктейль
Ингредиенты::
- Листья мяты — 30 г;
- Лайм (сок и Зедра) — 1 шт.;
- Свежий апельсин — 150 мл;
- Преодолеть газированную воду — 250 мл;
- Мед или сироп агава — 1 ч. Л.
- Горячая корица — 1/4 ч. L.;
- Лед — по вкусу.
Метод подготовки
1. Избивайте сок и лимон, корицу и меда в миске.
2. Добавьте мятные листы и нарежьте в режиме пульсации.
3. Вылейте воду натрия, тщательно перемешайте.
4. Подавать со льдом, украсьте лепестки настурции и ломтик извести.
Йогурт смузи с базиликом и киви
Ингредиенты::
- Зеленый базилик — 15 г;
- Kiwi — 2 шт.;
- Замороженное испуганное — 60 г;
- Греческий йогурт — 150 мл;
- Мед — 1 ч. Л.
- миндальное молоко — 100 мл;
- Семена чиа — 1 HL
Метод подготовки
1. Очистить кожу киви.
2. Поместите семена киви, йогурта, малины, мед и чиа в миску, налейте молоко. Бит около 30-50 секунд.
3. Добавьте к массе базилика и снова вырежьте в режиме пульсации.
4. Вылейте смузи в стакан, украсьте фиолетовыми лепестками или укропами. Выпить немедленно.
Смузи с силой с огурцом и имбирем
Ингредиенты::
- Соррел — 60 г;
- огурец — 1 шт.;
- тертый имбирь — 1 чайная ложка;
- Apple Green — 1 шт.;
- Консервированный ананас — 100 г;
- Вода или яблочный сок — 250 мл.
Метод подготовки
1. Вымойте огурец и яблоко. Сухой. Удалите ядро из яблока.
2. Промышленно разрезать огурцы и яблоки, отправьте их в миску.
3. Добавьте имбирь и консервированный ананас, разлагайте до гладкого.
4. Промойте сияние, нарежьте на полоски, добавьте в смесь и взбивайте, пока зеленый не будет получен.
5. Украсьте цветы с помощью розмари и гороха.
Креме коктейль с держанием и бананом
Ингредиенты::
- Капуста (капитальная капитал) — 100 г;
- банан — 1 шт.;
- Fénéré d'Anoine — 200 мл;
- Мед — 1 ч. Л.
- Семена льна — 1 ч. Л.
Метод подготовки
1. Промойте. Очистите банан кожи.
2. Гринер семена льна в кофейной дробилере.
3. Перенесите все ингредиенты в миксер и разбивайте в плавную консистенцию.
4. Украсьте лепестки колонкой кукурузы и кокоса. Сразу же возьмите угощение.
16.04.2025
Обновление 16.04.2025
.jpg)
