Медленная жизнь: почему осадки не стали эмократными — inmyroom

До сих пор некоторые гордились тем, что «работают 24/7» и «все еще в контакте», поколение Zumers культивирует овощи в деревне и не хочет выглядеть как типичные «режиссеры». Вечное использование перестало быть синонимом успеха, а плотный график больше не является показателем эффективности. Философия медленной жизни заменяет культуру агитации — движение, которое призывает не ускоряться, но замедляться. Мы определяем, почему осадки стали действительно неоэмоциональными.

История началась в 1986 году в Риме, когда первый Макдональдс открылся рядом со знаменитой испанской площадью. Итальянцы организовали настоящую демонстрацию: Карло Петрини и его сторонники отправились на демонстрацию с тарелками из пасты, которые были распространены для прохожих — по песне: «Нам не нужен фаст -фуд, нам нужна медленная еда!»

Несколько лет спустя представители 15 стран организовали международное движение медленной пищи, чтобы защитить право воспользоваться продуктами питания. Идея оказалась настолько мощной, что она постепенно распространяется на все сферы жизни: медленное путешествие, медленный режим, медленные города, даже медленное программирование.

«Это культурная революция, направленная против идеи, что быстрее всегда лучше», — объясняет Карл Донор, автор книги «Без агитации. Как перестать спешить и начать жить» и одного из идеологов движения.

Covid-19 стал неожиданным союзником философии медленной жизни. Локдаун заставил миллионы людей замедлиться, и многим это понравилось.

Команда Google записала четырехкратное увеличение просмотров видео с предложением «медленной жизни» в 2020 году по сравнению с 2019 год. Тенденции были видео, где люди живут: они готовит завтрак, чистый, работают в саду, читают книги. Никакого особого эффекта и безумной установки не являются лишь жизнью, измеренной в режиме реального времени.

«Закрытие магазинов и развлекательных учреждений в пандемии привело к тому, что у людей было много свободного времени, которое было нечего тратить. Люди начали воспользоваться небольшим, что оказалось доступным в условиях карантина дома», — говорят исследователи.

Оказалось, что счастье можно найти в простых вещах: приготовление пищи дома, забота о растениях, тихие разговоры с дорогими существами, чтение книг.

Неверная общая идея: медленная жизнь касается лень и промедления. На самом деле, наоборот верно.

«Медленная жизнь не подразумевает, что вы должны двигаться со скоростью улитки. Цель состоит в том, чтобы выйти из колеса вечной занятости и, наконец, почувствовать, что вы действительно живы», — объясняет Карл.

• Сознание вместо автоматического пилота. Чтобы присутствовать в данный момент и не думать о завтрашнем дне, завтракайте.
• Качество вместо количества. Лучше прочитать книгу, чтобы пробежать около десяти глаз.
• Правильный ритм для каждой ситуации. Иногда вам приходится действовать быстро, иногда медленно. Главное — сознательно выбрать скорость.
• Отказ от множества. Делай одну вещь за раз, но делай это хорошо.
• Значение процесса, а не только результат. Воспользуйтесь кухней, а не только готовым блюдом.

Философия медленной жизни проникла почти во все области человеческой деятельности.

• Медленная пища (медленная пища) Полная противоположность фаст -фуду. Принципы: местные продукты, сезонность, приготовление пищи и шумоподавление -пищу. Популярность получает домашние сады, сельскохозяйственные рынки, кулинарные курсы.
• Медленный режим (медленный режим) Отказ от импульсивных покупок в пользу качественных вещей, которые будут длиться годы. Капсульный шкаф, ремонт одежды вместо того, чтобы бросать, покупки на втором месте.
• Медленная поездка (медленные поездки) Вместо галопа в Европе — глубокое погружение в культуру одного места. Путешественники выбирают длинные остановки, местный транспорт, общение с жителями.
• Медленное воспитание (медленное образование) Меньше кругов и уроков класса, больше игры и свободное время для скуки. Родители перестают превращать детство в породу достижений.
• Медленная работа (медленная работа) Глубокая работа вместо того, чтобы постоянно переключаться между задачами. Сосредоточьтесь на качестве, а не на количество часов.

Молодые люди, которые выросли в социальных сетях и постоянной гонке, внезапно стали главными последователями медленной жизни.

Это поколение z:

• Отдаленная работа вместо рабства офиса;
• Путешествие в течение нескольких месяцев вместо еженедельных каникул;
• Игла и садоводство вместо покупок;
• Читайте бумажные книги вместо прокрутки клейкой ленты;
• Подготовка дома вместо доставки.

«Поколение Zumers выращивает овощи в деревне и не хочет быть похожим на типичные« достижения ». Ценности изменились», — говорят социологи.

Для них успех — это не количество подписчиков или размер зарплаты, а качество жизни, внутренняя гармония, возможность сделать то, что любовь.

Бренды быстро приняли тенденцию и начали интегрировать медленно, чтобы испытать идеи в маркетинговой стратегии.

Примеры коммерческой адаптации:

• Лагеря для фрилансеров появились В горах и на тропических островах, где работники на расстоянии узнают о управлении временем и балансом между работой и личной жизнью.
• Ресторан фокус На необычном представлении блюд, историй о происхождении продуктов, создании атмосферы для долгих разговоров.
• Косметические бренды продвигают Медленная красота концептуальная стадия ритуалов ухода как медитация и время для себя.
• Турагенты Они предлагают «медленные визиты» — путешествуют в поездки вместо самолетов, живя в одном месте, а не в галопе в достопримечательностях.
• Технологические компании Применить приложения для цифрового детоксикации, медитации, планирования без стресса.

Почему люди массово выбирают замедление? Психологи объясняют это с защитной реакцией на перегрузку современного мира.

Научные факты о преимуществах замедления:

• Снизить уровень кортизола. Гормон стресса падает, когда мы постоянно останавливаемся.
• Улучшение когнитивных функций. Мозг работает лучше, когда он не прыгает между задачами каждые 30 секунд.
• Повышенное творчество. Лучшие идеи приходят к моментам мира, а не во время мозгового штурма.
• Укрепить отношения. Высокое качество общения возможна только в отсутствие спешки.
• Улучшение физического здоровья. Медленное питание, достаточный сон, прогулки без спешки положительно влияют на организм.

Начните с малого:

• Один прием пищи в день Ешьте без телефона, телевидения и чтения. Ешьте и наслаждайтесь вкусом.
• Выберите что -то в день, что вы будете делать как можно медленно и сознательно. Пройдите чай, примите душ, идите в магазин.
• Определите ограничения С технологиями. За час до сна и через час после пробуждения — без телефона.
• Планировать меньше. Вместо 10 случаев в день, план 5, но делайте их эффективно.
• Отказать в многозадачности По крайней мере, час в день. Сделайте одну вещь со всем вниманием.
• Добавить перерывы. Между встречами, между вещами, между едой — просто сидя и дыхание.

Главный страх людей: «Если я замедлюсь, конкуренты превзойдут меня». Но исследования показывают наоборот.

Преимущества медленного подхода к работе:

• Меньше ошибок из -за спешки;
• Больше креативных решений;
• Лучшее качество результата;
• Сокращение профессионального истощения;
• Увеличение концентрации.

«Чрезмерная занятость связана с неуместными приоритетами», — сказал писатель Джошуа Беккер. Действительно успешные люди знают, как выбрать, что быть осторожным и что игнорировать.

Не все так радужно в мире медленной жизни. Критики указывают на несколько проблем:

• Привилегия. Медленная жизнь не доступна для всех — многие вынуждены работать на двух работах, чтобы выжить.
• Идеализация прошлого. Романтизация «медленного времени», когда люди живут лучше, не всегда соответствует реальности.
• Риск изоляции. Чрезмерное замедление может привести к социальной изоляции и прохождению важных возможностей.
• Неспособен к чрезвычайным ситуациям. В кризисах скорость реакции имеет решающее значение.
• Следовательно, эксперты призывают к балансу: медленная жизнь должна быть сознательным выбором, а не кражей реальности.

Тенденция замедления является не временным способом, а длительным преобразованием значений. Включено все больше и больше людей: гонка за гонку за гонку не имеет смысла.

Прогнозы развития:

• Рост популярности удаленной работы с гибким календарем;
• Разработка медленного туризма и местного отдыха;
• Увеличение спроса на высококачественные устойчивые товары и продукты;
• Популяция медитативных практик и одышки;
• Изменить образовательные подходы к глубокому исследованию.

Медленная жизнь — это не отказ от амбиций или достижений. Это понимание того, что путь не может быть менее важным, чем цель. Это качество больше, чем количество. И иногда лучший способ прийти на финишную черту — это не запустить головы, а идти в своем собственном темпе, чтобы насладиться дорогой.

В мире, где все ускоряется, способность замедляться становится сверхдержавой. И именно поэтому осадки действительно стали неисчислимыми.

Обложка сайта: Freepik.com