Людмила Гурченко за один вечер похудела на три килограмма: почему актриса не занималась спортом — INMYROOM

Мы в комнате Людмилы Гурченко, на Патриарших прудах. Ольга, хранитель мастерской-музея актрисы, показывает на кровать: «Вот оно, как рабочее место. Да, кровати». Здесь, лежа на этой кровати, Гурченко шила костюмы, читала и отдыхала. Здесь она копила силы. Потому что вся энергия была потрачена на одно: на сцену. «Спорт – не дай Бог, – сказала она», – цитирует актрису Ольга. Никакого бега, никакого фитнеса, никакого спортзала. Но за один вечер Гурченко ушла на сцене три килограмма. Вот и весь секрет стройности. Полная преданность работе, полный мир дома. Жизнь заключается в том, чтобы прислушиваться к тому, что важно.

Ольга говорит: «Вы говорили, что она полностью отдавалась на сцене? Надо было аккумулировать эти силы. Вот я и лежала. Спорт — не дай бог, — сказала она. Нет. Но за вечер она могла оставить на сцене три килограмма. То есть в этом был секрет ее фигуры. У нее было все, всегда была готова к работе. Эта профессия была для нее номером один».

Выражение «спорт – не дай Бог» кажется категоричным. Это не шутка, это не кокетство. Это осознанная позиция. Гурченко понимала свой энергетический ресурс и строго его распределяла. Энергия – это конечная величина. Если тратить на спорт, на сцену не хватит.

Три килограмма за вечер – это не метафора. Это настоящее похудение. Спектакль длится два-три часа. Актриса поет, танцует, двигается и эмоционально проживает свою роль. Адреналин, кортизол, физическая нагрузка, нервное напряжение. К концу представления костюм мокрый от пота, грим течёт, сил уже нет.

Мы взвешивались перед выступлением, взвешивались после – минус три килограмма. Это вода, которая теряется с потом. Это калории, сжигаемые во время тренировки. Это энергия, отдаваемая публике.

Современные фитнес-тренеры утверждают: интенсивные тренировки сжигают 400-600 калорий в час. Выступление Гурченко состоит из трех часов непрерывных упражнений высокой интенсивности. Не говоря уже об эмоциональном напряжении, которое тоже требует энергии. Итого – более тысячи калорий за вечер.

Зачем после этого идти в спортзал? Зачем бегать по утрам? Работа – это обучение. И это никакая физическая форма не заменит.

«У нее было все, она всегда была настроена работать. Эта профессия была для нее номером один», — объясняет Ольга.

Гурченко построила свою жизнь вокруг сцены. Не сцена была частью жизни, а жизнь была частью сцены. Это фундаментальное различие.

Дома царит мир. Лежите, читайте, шейте, общайтесь с близкими. Никакой суеты, никаких лишних движений. Мой муж Сергей Сенин готовил и занимался бытом. Гурченко могла позволить себе просто расслабиться.

«В жизни она была довольно скромной», — добавляет Ольга, показывая фото актрисы на даче. На фото Гурченко в простой одежде, очках-стрекозах и платке на голове. Обычная женщина, не желающая привлекать к себе внимание. Никакого гламура, высоких каблуков и вечерних платьев на каждый день.

Она распределяла энергию осознанно. На сцене полная самоотдача, огонь, харизма, гениальность. В жизни тишина, простота, энергосбережение. Подобно тому, как спортсмен накапливает силы перед соревнованиями, Гурченко накапливает энергию для выступления.

Современная психология подтверждает, что у человека ограничен запас энергии на день. Если вы потратите на одно, вам не хватит на другое. Гурченко интуитивно поняла это за десятилетия до научных исследований.

В комнате Гурченко на кровати лежит гармошка. Старый, обшарпанный, с историей. Ольга рассказывает: «Она играла на аккордеоне. Да, отец учил ее играть на аккордеоне, а это немецкий трофей, и именно с ним она приехала поступать в Москву, покорила многие институты, но она покорила ВГИК, а Сергея Герасимова она на нем просто играла, когда поступала во ВГИК».

[1945конецвойныОтецЛюдмилыМаркГавриловичГурченкоприноситдомойтрофейныйнемецкийаккордеонУчитдочьигреЛюдмилабыстроосваиваетинструментииграетсудовольствием[1945findelaguerreLepèredeLyudmilaMarkGavrilovichGurchenkoramèneàlamaisonunaccordéonallemandcapturéApprendàsafilleàjouerLyudmilamaîtriserapidementl’instrumentetjoueavecplaisir

1955 г. Людмиле 17 лет. Она решает: поеду в Москву, буду актрисой. Он собирает свои вещи и берет аккордеон. Это единственное, что связывает ее с домом, с Харьковом, с детством. «В одном из интервью она сказала, показывая этот аккордеон: это то, что осталось от моей жизни в Харькове, потому что в 17 лет она переедет в Москву», — говорит Ольга.

Людмила поступает в несколько институтов. Я пытаюсь, пытаюсь, не получается. Приходит во ВГИК. Приемная комиссия, за столом сидит Сергей Герасимов. Людмила достает гармонь и начинает играть.

Герасимов слушает. Он видит больше, чем просто девушку с аккордеоном. Видит энергию, артистизм, что-то особенное. Примите это. Таким образом, трофейный немецкий аккордеон становится паспортом профессии.

Гармонь осталась с Гурченко на всю жизнь. Переезжает с ней из квартиры в квартиру. Он расположен в спальне, на самом видном месте. Не на антресолях, не в одеяле в шкафу – на кровати. Закрывать. Это связь с отцом, с началом пути, с моментом, когда все началось.

«Это очень ценный объект. Но для музея это понятно. И, конечно, для Людмилы Марковны», — поясняет Ольга.

В комнате висит портрет мужчины. «А портрет моего отца еще был там. Марк Гаврилович Гурченко», — показывает Ольга.

Портрет отца в комнате находится на самом видном месте. Гурченко говорила: «Это главный герой в жизни, самая большая любовь – это любовь к Родине, любовь к папе».

Отец был для нее всем. Он верил в талант дочери, когда никто не верил. Он научил ее играть на аккордеоне и подарил инструмент, с которым она поступила во ВГИК. Поддержал меня, когда было трудно. Он гордился своим успехом.

Портрет в спальне – это не просто воспоминание. Это постоянное присутствие. Утром ты просыпаешься и видишь своего отца. Когда мы ложимся спать, это последнее, что мы видим перед тем, как заснуть. Отец смотрит, вспоминает, одобряет.

Гармонь на кровати, портрет на стене – два символа, которые держали Гурченко всю жизнь. Отец дал ей путь, дал ей уверенность в себе, дал ей любовь. Она пронесла это через всю свою жизнь.

«У нее было все, она всегда была настроена на работу. Эта работа была для нее номером один», — повторяет Ольга.

Гурченко не только работала актрисой. Она жила ради этого. Эта профессия не была способом заработать деньги или прославиться. Профессия была смыслом существования.

Все остальное было ему подчинено. Личная жизнь, повседневная жизнь, здоровье, досуг – все было организовано для того, чтобы максимально эффективно работать на сцене.

Современная культура способствует балансу: работа, семья, спорт, отдых, друзья. Гурченко жила другой философией: одно, но стопроцентно. Не распределяйте свою энергию по десяти направлениям, а сконцентрируйте ее всю в одном.

Спорт? Не надо, работа уже утомляет. Социальная жизнь? Ну, это отнимает силы. Хобби? Пошив костюмов – это часть работы. Все сводится к одному: сцене.

Это не жертва. Это выбор. Осознанный, последовательный, на всю жизнь. Гурченко не пострадала от непосещения спортзала. Она была счастлива, что смогла посвятить всю свою энергию любимому делу.

Потеря трёх килограммов за выступление – это показатель. Показатель того, насколько актриса отдает себя на сцене.

Если вы встанете и машинально произнесете текст, вы не сбросите три килограмма. Если будешь играть вполовину, береги себя, останешься в том же весе. Три килограмма – результат полной самоотдачи.

Физическая активность плюс эмоциональное напряжение плюс полное погружение в роль. Не бережешь, не бережешь, о себе не думаешь. Мы думаем о роли, о публике, о том, что происходит на сцене. Организм работает на пределе своих возможностей.

После такого выступления у меня даже нет сил раздеться. Вы попадаете в раздевалку, садитесь, уходите. Затем вы медленно снимаете костюм, смываете макияж и идете домой. Дома полежите и восстановитесь.

На следующий день спектакль повторяется. И еще три килограмма. И так на протяжении десятилетий. Организм привыкает к такому питанию и адаптируется. Но каждый раз это максимум усилий.

С точки зрения современной спортивной медицины, регулярно терять три килограмма за один вечер – это стресс для организма. Обезвоживание, нагрузка на сердце, истощение ресурсов.

Врачи сказали бы: нужен баланс. Умеренные физические нагрузки, восстановление, правильное питание, регулярные физические упражнения, чтобы оставаться в форме.

Но Гурченко жила в другой парадигме. Для нее сцена была важнее здоровья. Не в смысле самоуничтожения, а в смысле приоритетов. Она предпочла максимальную самоотдачу здесь и сейчас долгосрочному сохранению ресурсов.

Это философия художника старой школы. Гори на сцене, выкладывайся на полную, не думай о последствиях. Живите блестяще, интенсивно, до предела.

Вы можете обсудить, хорошо это или плохо. Но Гурченко прожила 75 лет, работала до последних дней и оставила огромное наследие. Так что этот подход сработал для нее.

Чему вы можете научиться из этой истории?

• Во-первых, сознательное распределение энергии. Поймите, что важно, и вложите в это энергию. Не распыляйтесь по десяти направлениям, а сконцентрируйтесь на главном.
• Во-вторых, полная отдача любимому делу. Не без энтузиазма, не «для галочки». Если вы это сделаете, сделайте это на сто процентов.
• В-третьих, откажитесь от того, что не служит главной цели. Если спорт не является необходимостью для вашей работы, не тратьте на него время. Это не лень, это концентрация.
• В-четвертых, дом как место восстановления. Не место активности и агитации, а место покоя и накопления сил.

Гурченко показала: нельзя жить по стандартным правилам. Вам не обязательно бегать по утрам, ходить в спортзал или следовать тенденциям здорового образа жизни. Вы можете найти свой собственный путь, свой распорядок дня, свой собственный способ быть в форме.

Главное – полная отдача своему делу. Так что три килограмма за вечер на сцене заменят любую физическую форму.

Благодарим Ольгу за экскурсию и музей-мастерскую Людмилы Гурченко за возможность узнать эти удивительные подробности из жизни великой актрисы. Квартира Патриарших хранит не только вещи, но и жизненную философию – полную отдачу любимому делу.

Репортаж с сайта: kino.1tv.ru.