Мир моделей всегда вдохновлял и завораживал ее безупречным стилем и аристократическим подходом. Мы часто восхищаемся самыми красивыми моделями мира и мечтаем о том, каково было бы быть моделью. Однако не всегда понятно, с чего начать и как добиться той безупречной модельной походки и красивой осанки, которая выделяет женщин в мире моды из толпы. В этой статье мы рассмотрим 5 простых способов добиться красивой осанки, изучая модельный шаг.
- 1. Начните с основ
- 2. Изучите этапы шаблона.
- Возможные ошибки
- 3. Развивать баланс и координацию.
- 4. Работайте над осанкой и прямой спиной.
- Освоить правильное положение тела
- Используйте палку для хорошей походки
- Используйте поперечную палку, чтобы выпрямить осанку
- Практикуйте планку
- Идти с книгой на голове
- 5. Обучение проводят профессионалы
1. Начните с основ
Первый шаг к хорошей осанке — изучение основ походки. Начните с правильного положения ног. Стопа всегда начинает движение с пятки, перенося вес на носок. Помните, что кончик должен быть направлен прямо вперед, не поворачиваясь в стороны. Этот простой элемент является основой для создания грациозной походки. Также и на каблуках: мысленно представляем линию так, чтобы одна нога следовала за другой, при этом важно при постановке выпрямлять колено.
2. Изучите этапы шаблона.
Затем изучите различные этапы моделирования, используемые в мире моды и на подиуме. Они включают в себя шаги на каблуках и обуви на плоской подошве, ходьбу с гармоничным движением бедер и плавным движением рук. Помните, что ваши руки должны двигаться расслабленно и естественно, а взгляд всегда должен быть направлен вперед и прямо. Не может быть красивой позы с опущенной головой и напряженными плечами, увы!
Возможные ошибки
Качание бедрами – часто девушки, пытаясь подражать секс-символам на экране, намеренно двигают бедрами. Это ошибка, такой подход кажется вульгарным и наигранным, а иногда и просто смешным. Помните, что сценические движения, одежда и грим отличаются от повседневных, они гораздо ярче и выразительнее, но они должны оставаться на сцене и в кадре.
Размахивая руками – тоже довольно распространенная ошибка, просто расслабьте руки, если дать им двигаться по инерции, то в итоге получится что-то вроде мельницы, естественно это не добавит красоты вашей походке и вашему образу в целом.
Посмотрите на землю – вы задумались, смутились или просто привыкли ходить с опущенной головой – не важно, откажитесь от привычки. Это не только вредно для осанки, но и окружающие воспринимают наклоненную голову как признак неуверенности, вины и даже «неудачника». Нам это не нужно.
Асимметрия плеч – бывает, что у девушки спина прямая, но плечи кривые, так что одно заметно выше другого, часто это происходит из-за привычки носить сумку на одном плече. Подойдите к зеркалу и присмотритесь, если у вас уже есть эта проблема, обязательно начните выполнять упражнения для прямой спины, перечисленные ниже, или, если вы любите фитнес, обратите внимание на растяжку, пилатес, йогу или калланетику – все Эти занятия помогут исправить эту и большинство других проблем со спиной.
3. Развивать баланс и координацию.
Модельный подход требует хорошего баланса и координации. Попробуйте улучшить свой баланс, выполняя такие упражнения, как стоя на одной ноге или балансируя на цыпочках. Это поможет вам двигаться по тропе уверенно и грациозно. Да и в жизни это сделает вас ловчее и увереннее в своих движениях. Пора вспомнить «проглотить» уроки физкультуры в школе!
4. Работайте над осанкой и прямой спиной.
Осанка – самый важный аспект походки модели. Старайтесь держать спину прямо, распрямите плечи и втяните живот. Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и корсета помогут сохранить хорошую осанку. Поделимся самым простым и эффективным:
Освоить правильное положение тела
Первый шаг к хорошей осанке – освоение правильного положения тела. Для этого можно использовать следующее упражнение: встаньте возле стены и обратите внимание на четыре точки соприкосновения: пятки, ягодицы, спину и голову. Постояв несколько минут, сделайте шаг вперед. Теперь у вас есть ориентир для вертикального положения.
Используйте палку для хорошей походки
Чтобы улучшить походку, можно использовать палку или даже швабру. Положите его перед собой и возьмитесь обеими руками одновременно. Это поможет выпрямить спину и устранить перекос в плечах, возникающий после ношения сумок.
Используйте поперечную палку, чтобы выпрямить осанку
Чтобы улучшить осанку, вы можете использовать еще одну палку и расположить ее вдоль позвоночника, образуя крест. Небольшой наклон назад, опираясь на этот крест, поможет вам выпрямить осанку. По такому же принципу работают многие спортивные снаряды, предназначенные для мышц спины.
Практикуйте планку
Планка — популярное статическое упражнение, которое помогает укрепить мышцы корпуса (живота, спины и ног). Это упражнение помогает сжигать калории и ускоряет обмен веществ, что положительно влияет на осанку. Начните с 20 секунд, затем постепенно и постепенно увеличивайте время выполнения. Важно не переусердствовать, натянутые от болей мышцы спины не добавят элегантности вашим движениям!
Идти с книгой на голове
Это упражнение хорошо знакомо настоящим женщинам: оно помогает сохранять ровную осанку и развивать баланс, что важно для красивой походки. Попробуйте ходить с книгой на голове. Это поможет вам привыкнуть к правильному положению шеи, плеч и спины.
5. Обучение проводят профессионалы
Если вы серьезно настроены стать моделью, обучение у профессиональных инструкторов и модельных агентств может стать отличной инвестицией в вашу карьеру. Мастер поможет вам полностью освоить модельный подход и научит всем тонкостям и секретам этого искусства. Кроме того, сейчас появилось множество модельных школ, где проводятся показы мод для женщин разного возраста.
Конечно, чтобы стать обладательницей красивой ровной осанки и изящной модельной походки, нужны время, терпение и практика. Однако это совсем не сложно: следуя этим пяти простым методам, вы сможете значительно улучшить свои навыки.
Хорошая осанка и модельная походка не только сделают вас привлекательнее, но и повысят уверенность в себе. Помните, что жизнь – это подиум и красота и уверенность, с которой вы по нему идете, зависят только от вас!
