Вы просыпаетесь с мыслью «не понедельник», как вы думаете, за несколько минут до окончания рабочего дня и мечты о пятничном утре? Это может быть не только временная усталость, но и серьезный колокол, что пришло время что -то изменить. Но как мы можем отличить обычную селезенку от реального карьерного кризиса? Мы анализируем пять основных сигналов, которые кричат: пришло время собрать вещи и искать новое место.
Главное в статье:
- Профессиональное истощение — это не только усталость, которая происходит после выходных, но и состояние полного эмоционального истощения;
- Отсутствие роста заработной платы и перспективы карьеры в течение 2-3 лет является явным признаком «потолка карьеры»;
- Постоянные размышления об увольнении, которые не проходят в течение нескольких месяцев, указывают на то, что решение уже принято неосознанно;
- Работа не должна разрушать личную жизнь и отношения — это признак нездорового баланса;
- Перед увольнением важно честно ответить на вопросы о зарплате, перспективах и отношениях в команде.
- Сигнал № 1: вы сгорели, а не просто устали
- Сигнал 2: зарплата и положение не развиваются годами
- Сигнал 3: Вы постоянно думаете об увольнении
- Сигнал № 4: Работа разрушает личную жизнь
- Сигнал № ° 5: Вы чувствуете себя недооцененным
- Как понять: handra или настоящая проблема?
- Когда пришло время уйти
- Важные нюансы при изменении работы
- Альтернативы увольнению
Сигнал № 1: вы сгорели, а не просто устали
Многие путают обычную усталость с профессиональным истощением. Усталость происходит после выходных или праздников — вы восстанавливаете силу и готовы к работе. И профессиональное истощение все еще после отдыха, вы чувствуете себя поспешным лимоном.
Признаки реального истощения:
- Вы устаете, независимо от дня недели и объема работы;
- Все рабочие задачи вызывают раздражение или апатию;
- Диапазон эмоций значительно сужен — все скучно или безразлична;
- Физически трудно сосредоточиться на работе;
- То, что использовалось высоко, теперь делайте через силу.
«Первые признаки — это все виды апатии, когда вы выполняете задачи, которые уже принесли невероятный шум», — сказал психологи.
Если это ваш случай, обычные праздники не помогут. Burn — это серьезный сигнал, который вы должны радикально изменить условия труда или саму работу.
Сигнал 2: зарплата и положение не развиваются годами
Один из самых очевидных признаков карьерного кризиса — это когда вы работаете долгое время, но ничего не меняется. Нет повышения заработной платы, нет новых задач, карьерных перспектив нет.
Ригтоны тревоги:
- Заработная плата не была проиндексирована более двух лет;
- Компания не имеет системы качества и понятный путь роста;
- Над вашей позицией «не прыгайте» и не переходите в другой отдел;
- Самые интересные проекты идут другим сотрудникам;
- Вы несете ответственность за новые обязанности, но не увеличиваете платеж.
Это особенно больно для тех, кто работает в семейном бизнесе, где только родственники владельца становятся старшими руководителями. Или для специалистов, чья функция не является основной организацией.
«Вряд ли можно увеличить руководитель отдела компании, в которой старшие руководители являются исключительно членами той же семьи», — сказал эксперты по карьерному консалтингу.
Сигнал 3: Вы постоянно думаете об увольнении
Если мысли «достаточно, чтобы выдержать», бегут в вашей голове в течение нескольких месяцев, и в воображении вы регулярно теряете сцену, потому что вы запускаете приложение за столом для босса — это явный знак. Скорее всего, вы уже приняли решение начать 99%, и только страх перед неизвестным вас держит.
Другие признаки, которые вы уже ушли внутри:
- По воскресеньям вы освещаются желанием в идее следующей недели работы;
- Вы активно отслеживаете вакансии, даже если вы не планируете менять работу;
- Обновил резюме и поместил его на сайты поиска работы;
- Друзья и близкие жалуются на работу чаще, чем вы говорите что -то хорошее.
Постоянные мысли об увольнении — это не прихоть, а сигнал подсознания, что текущая ситуация больше не удовлетворена.
Сигнал № 4: Работа разрушает личную жизнь
Здоровый баланс и конфиденциальность — это когда работа остается на работе. Если профессиональные проблемы начинают влиять на отношения с дорогими существами, пришло время позвонить в тревогу.
Признаки нарушенного баланса:
- Вы раздражены вашей семьей и друзьями из -за проблем с работой;
- Вы постоянно думаете о работе дома, вы не можете измениться;
- У вас есть сверхурочные или выходные без чрезвычайной ситуации;
- У вас нет энергии, оставленной на хобби и общении с родственниками;
- Физическое здоровье страдает — бессонница, головная боль, проблемы с желудком.
«Постоянный опыт работы, проблемы в команде, страх перед новыми задачами часто прогнозируется в ближайшее время.
Никакая работа не стоит разрушать отношения и подорвала здоровье.
Сигнал № ° 5: Вы чувствуете себя недооцененным
Ощущение, что ваши усилия не заметят, не ценят достижения и игнорируют вклад в общую причину — серьезную причину думать об изменении работы.
Как это проявляется:
- Управление не дает комментариев о вашей работе;
- Ваши идеи и предложения регулярно отвергаются без объяснения;
- Коллеги получают признание за то, что вы делаете;
- Вы не приглашены на важные встречи по вашему предмету;
- Вы чувствовали, что работа сделана «в столе» и что никто не нуждается.
Амбициозные сотрудники, которые привыкли находиться в центре процессов и влиять на результат, особенно болезненны.
Как понять: handra или настоящая проблема?
Прежде чем написать письмо об отставке, вы честно отвечаете на несколько вопросов:
- Моя зарплата соответствует рынку?
- Готовы ли я взять на себя большую ответственность за карьерный рост?
- Хочу ли я продолжать работать с этим лидером?
- Мне удобно с коллегами?
- Или, может быть, мне просто нужно уехать в отпуск?
Иногда откровенный разговор с начальником о перспективах роста, смене отдела или даже простой перестройке рабочего места решает проблему.
Признаки того, что это временная селезенка:
- Вы устали быстрее, но когда вы идете к интересным задачам, энергии обратной связи;
- Раздражение вызывает только определенную часть работы;
- После выходных вы чувствуете себя отдохнувшим;
- Посмотрите на возможности улучшить ситуацию на нынешнем месте.
Когда пришло время уйти
Есть ситуации, когда вы не можете отложить:
- Работать серьезно наносит вред физическому или психическому здоровью;
- Компания царит токсичная атмосфера, моббинг или дискриминацию;
- Там нет перспектив роста, и это не подходит для ваших амбиций;
- Заработная плата радикально не покрывает ваши потребности;
- Значения компании не совсем совпадают с вашими.
Важные нюансы при изменении работы
Частое изменение работы (более одного раза в 2 года) может предупреждать работодателей — это выглядит как признак нестабильности. Оптимальная жизнь в компании в большинстве профессий составляет от 2 до 4 лет.
Исключением является и Джитал-Сферен, где быстрый рост и изменение проектов в порядке вещей.
Перед увольнением:
- Изучите рынок труда в своей области;
- Обновить резюме и кошелек;
- Подготовьте финансовую подушку в течение 3-6 месяцев;
- Проконсультируйтесь с наставником или консультантом.
Альтернативы увольнению
Не всегда изменение работы — единственный выход. Попробовать:
- Говорить с направлением эволюции условий труда;
- Пойти в другой отдел той же компании;
- Возьмите небольшой или длительный отпуск для выздоровления;
- Найти дополнительные источники мотивации и смысла в работе;
- Развиваться в соседних областях в компании.
Решение об изменении работы должно быть сбалансировано, а не импульсивным. Но если несколько сигналов из списка о вас — не бойтесь перемен. Жизнь слишком коротка, чтобы передать его на работу, что делает вас несчастным.
