Думайте о стрессе как о гриппе. Чтобы справиться с вирусом, организму необходима сильная иммунная система. Поэтому положительные эмоции составляют такой естественный иммунитет, который защищает нас от ударов судьбы. Работа с положительными эмоциями на заднем плане укрепит вашу стойкость и жизнестойкость. В этой статье мы обсудим, какие эмоции считаются положительными.
10 основных положительных эмоций
Барбара Фредриксон, американский профессор психологии Университета Северной Каролины и доктор психологии Стэнфордского университета, выделяет 10 фундаментальных положительных эмоций. Согласно его исследованиям, эти 10 эмоций относительно часто встречаются в повседневной жизни людей.
Радость случается, когда все идет хорошо, возможно, даже лучше, чем ожидалось. Радость позволяет оценивать мир как безопасный и привычный.
Благодарность Это похоже на нечто большее, чем просто что-то хорошее, что с вами произошло. Как будто кто-то намеренно сделал для вас доброе дело, и вы хотите выразить ему часть своей благодарности. При этом обмен добрыми делами между людьми зачастую продолжается. Поэтому благодарность часто приводит к социальным связям и эмоциональной близости.
Спокойствие или спокойствие. Эта эмоция ощущается как глубокое внутреннее согласие с происходящим: вам кажется, что все в жизни на своих местах, и вы хотите продлить это ощущение. Спокойствие – важный элемент устойчивости.
Интерес или любопытство. Мало кто связывает интерес с положительными эмоциями или эмоциями в целом. Однако присмотритесь к этому чувству повнимательнее: когда я говорю «интерес», вы, вероятно, чувствуете эмоциональный подъем, игривость, вам хочется исследовать что-то новое, неизведанное.
Надеяться Это происходит, когда нависает неопределенность или есть ощущение, что ситуация может обернуться трагедией. Надежда основана на вере в то, что вас ждет только хорошее.
Гордость не следует путать с гордостью или хвастовством. Гордость всегда связана с общественно значимыми достижениями. Это вдохновляющее чувство, которое побуждает мечтать и ставить смелые и грандиозные цели.
Занимательный тесно связан с легкомыслием, игривостью, смехом, глупостью. Развлечение укрепляет социальные связи.
Вдохновение пробуждается в нас, когда мы соприкасаемся с чем-то прекрасным, от чего захватывает дух. Вдохновение побуждает нас осваивать новые навыки, учиться и творить.
почтение похоже на вдохновение, но эта эмоция более личная. Когда мы испытываем трепет, мы часто чувствуем себя песчинкой рядом с чем-то величественным и невероятным. Меня часто впечатляют съемки диких пейзажей с помощью квадрокоптера.
Любовь. Это одна из самых прекрасных положительных эмоций. Любовь словно впитывает в себя все остальные положительные эмоции: радость, спокойствие, благодарность, вдохновение и гордость за любимого человека. Но это также опыт, разделенный между двумя людьми. Это участие, которое позволяет вам мечтать, исследовать, наслаждаться и играть. Любовь дает чувство прочной связи, доверия и общности.
24.03.2024
Обновлено 24.03.2024
