К режиму отпуска легче привыкнуть, чем к режиму учебы. Узнаем, как родители могут помочь своему ребенку начать учебный год без стресса благодаря советам психолога Сергея Галиуллина.
Онлайн-школа для учебы и подготовки к экзаменам:
1
(с промокодом PROSTO4SM вы получите до 4 занятий в подарок при покупке пакета занятий из 8 занятий)
1. Постепенно вернуться к диете
Для этого есть праздники, поэтому вы можете отдохнуть от своего обычного графика. Поэтому совсем не страшно, если ребенок ложится спать и просыпается позже обычного. Но внезапное возвращение к ранним лазаниям может быть очень болезненным.
Ближе к концу праздников каждый день сдвигайте время пробуждения на 10–15 минут раньше. Это избавит организм от стресса и поможет вам раньше уснуть ночью. Чтобы помочь вам быстрее заснуть, снизьте активность за час до сна, уберите яркий свет, громкие звуки и напомните ребенку, что пора ложиться спать. Чем раньше вы ложитесь спать, тем раньше встаете — эффективный режим.
Эти простые советы помогут вам с комфортом вернуться к привычному распорядку и начать продуктивно учиться.
2. Не спешите увеличивать нагрузку
Вы и ваш ребенок должны обсудить, будут ли они посещать внеклассные секции сразу после каникул или им нужно время, чтобы привыкнуть к ним. Темп лучше набирать постепенно – уделяя ребенку немного больше времени на выполнение домашних заданий и отдых, чем обычно – это снизит уровень стресса в организме.
Очень важно, чтобы психическое здоровье ребенка было в порядке, поэтому не ругайте его, если он вдруг проспал дольше обычного или не сделал домашнее задание. Спросите себя и своего ребенка: «Что, если…? и ты увидишь, что вселенная не рухнет, если однажды она не выучит этот стих. Но ребенок всегда будет знать, что может рассчитывать на поддержку родителей.
3. Помогите организовать
Если ребенку трудно организовать время и пространство, ему может быть трудно интегрироваться в учебу. Предложите свою помощь — вместе соберите школьную форму, освободите стол от ненужных вещей.
Но старайтесь не выходить за пределы возможностей вашего ребенка — если он говорит, что сделает это самостоятельно, дайте ему пространство и эмоциональную поддержку. Просто спросите его время от времени, написал ли он диссертацию, положил ли он все книги в свое портфолио. Но не сердитесь, если он не успел что-то сделать, а узнайте, не нужна ли ему помощь.
4. Проведите выходные весело
Чтобы ваш ребенок не пропустил праздники, посвятите выходные интересным занятиям: прогуляйтесь на природе, устройте пикник, поиграйте в настольные игры или сходите в кино. У ребенка должно быть достаточно свободного времени, хотя бы в сентябре, чтобы безболезненно участвовать в исследовании.
5. Будьте хорошей поддержкой и советчиком
Ребенок должен чувствовать, что может вам доверять и рассчитывать на помощь. Можно посоветовать, подбодрить, сделать лимонад или просто погладить по головке.
Это особенно важно в первые недели после праздников. Скажите ребенку, что именно вам нравится в его действиях. Например: «Мне нравится, как вы сделали презентацию. Вы хорошо контролируете себя на публике и хорошо справляетесь со своим волнением. Так ребенок лучше усваивает свои сильные стороны и справляется с критикой.
Следуйте этим советам, и ваш ребенок без проблем вернется в школу после каникул. И с скайсмарт онлайн школа можно подобрать индивидуальную программу для ребенка и извлечь все сложные темы. В школе действует акция для новых учеников. Использовать промокод FREE4SM и вы получите до 4 уроков в подарок при покупке пакета уроков из 8 уроков.
