Как любить свое тело: практические советы, чтобы принять вас — inmyroom

Принятие вашего собственного тела — это путь, который нелегчен для многих. В мире, где нами постоянно окружают идеальные образы, легко поддаться сомнению и неопределенности. Но любить вас не только возможно, но и необходимо для счастливой жизни. Давайте посмотрим, как начать этот путь и какие шаги предпринять.

Негативное восприятие вашего собственного тела может быть связано с низкой самооценкой и даже депрессией. Причины разнообразны: от влияния средств массовой информации и социальных сетей до личного опыта и отношения семьи. Но главное, чтобы помнить, что наше тело — это не только оболочка, но и уникальный инструмент, который позволяет нам жить, двигаться и чувствовать.

Социальные сети часто обвиняются в укреплении неудовлетворенности их внешностью. И не без причины. Постоянное сравнение самого себя с фотографиями в отставке может негативно повлиять на самооценку.

Что делать? Попробуйте детоксикацию социальных сетей или просмотрите список учетных записей, на которые вы подписаны. Дайте тем, кто продвигает разнообразие тел и здоровое отношение к себе.

Физическая активность — это мощный инструмент для улучшения отношения к вашему телу. И мы не говорим о утомительной формировании для идеальной фигуры. Регулярные виды спорта помогают лучше почувствовать их тела и его способности.

Совет: найдите тип деятельности, который делает вас счастливым. Это может быть танцевать, йогу, плавание или просто ходить по свежим воздуху.

То, как мы говорим с собой, формирует наше отношение к себе. Постоянная самокритика может серьезно подорвать самооценку.

Попробуйте технику положительных утверждений. Регулярное использование положительных объявлений на вашем теле может помочь улучшить отношение к нему.

Практическое: каждое утро, глядя в зеркало, говорите что -то хорошее для себя. Например: «Мое тело сильное и здоровое» или «Я благодарен своему телу за то, что я позволил мне жить полной жизнью».

Люди, которые нас окружают, сильно влияют на наше самосмысление. Среда поддержки может значительно улучшить их собственное тело.

Что делать? Попробуйте провести больше времени с людьми, которые принимают вас, любите вас. Избегайте тех, кто постоянно критикует их внешность или внеземные.

Наше отношение к еде тесно связано с отношением к телу. Сознательное питание — это подход, который учит нас слушать наше тело и его потребности, а не соблюдать строгие диеты.

Практически: попробуйте есть без резюме, обращая внимание на вкус, текстуру и аромат пищи. Слушайте голодные сигналы и насыщайте свое тело.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как выглядит ваше тело, подумайте о том, что оно для вас делает. Ваше тело позволяет вам дышать, двигаться, обнимать близких, наслаждаться вкусом вашей любимой еды.

Идея: Получите дневник благодарности в теле. Каждый день обратите внимание, по крайней мере, одна вещь, за которую вы благодарны своему телу.

Любить ваше тело — это процесс, который требует времени и терпения. Не ждите мгновенных результатов. Помните, что ваше значение не определяется вашей внешностью. Вы достойны любви и уважения, как сейчас. Начните с малого, будьте лучше с собой, и постепенно вы увидите, как меняется ваше отношение к себе и своему телу.

Обложка: pinterest.com