Как голливудские актрисы держат молодых людей без пластичности — inmyroom

В то время как некоторые звезды меняют свое лицо за пределы признания, другие смотрят на 35-50 и клянутся, что они никогда не упали под нож хирурга. Секрет молодых людей без скальпеля заключается не в дорогих кремах и магических процедурах, а в систематическом подходе к здоровью и красоте. Они изучали привычки голливудских звезд, которые стареют красиво и естественно.

Самый простой и наиболее эффективный способ сохранить молодых людей — это защищать себя от солнца каждый день. Ультрафиолеты разрушают коллаген и эластин, вызывает пигментацию, вызывает морщины и преимущество кожи.

Голливудские звезды, которые кажутся моложе своих лет, используют солнцезащитный крем SPF с не менее 30, даже в облачную погоду. Зимой, осенью, в офисе — всегда. Лучи УВА проникают через облака и стекло, поэтому защита необходима постоянно.

Многие актрисы признают это: они начали серьезно защищать себя от солнца, что через 30 лет, но даже такая «поздняя» профилактика дала заметный эффект. Кожа прекратила старение с ускоренным ритмом.

Бонус: высококачественный санскрин с эффектом красителя заменяет фундамент и вызывает тон лица.

Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который восстанавливает клетки кожи. Налфурге нарушает этот процесс, кожа становится скучной, появляется темные круги и отек.

Голливудские красавицы относятся как к священному ритуалу. 7-8 часов высококачественного сна, заснуть и просыпаться одновременно, удобная температура в комнате — все это важнее, чем дорогие ночные кремы.

Многие звезды используют специальные подушки, чтобы предотвратить складки на лице, спя на шелковом нижнем белье (они меньше причиняют кожу и волосы), полностью темнеют комнату.

Секрет молодежи прост: спать более важным, чем тратить тысячи людей в косметических процедурах.

Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, насыщение кислородной кожи, стимулирует выработку коллагена. Но экстремальные нагрузки могут ускорить старение из -за окислительного напряжения.

Звезды, которые выглядят моложе своих лет, выбирают умеренные, но постоянные нагрузки: йога, пилатес, плавание, длинные прогулки. Такая тренировка тонирует мышцы, не создавая чрезмерного стресса для тела.

Особое внимание — гимнастика лица. Упражнения для мышц лица помогают сохранить чистый овал, предотвратить провисанные щеки и внешний вид второго подбородка.

Важный оттенок: после интенсивной тренировки антиоксидантная косметика обязательно используется для нейтрализации свободных радикалов.

Красота начинается с тарелки. Звезды, которые медленно стареют, не сидят с экстремальными режимами, а в течение длительного времени придерживаются принципов здоровой диеты.

• Антиоксиданты — Основные бойцы со старением. Ягоды, темно -зеленые овощи, цветные овощи нейтрализуют свободные радикалы и замедляют повреждение клеток.
• Омега-3 жирные кислоты Рыба, орехи, семена льна поддерживают эластичность кожи и борются с воспалением.
• Достаточное количество белка Обеспечивает строительные материалы для коллагена. Через 40 лет особенно важно не избавлять белки высокого качества.
• Много воды — Самый простой способ поддерживать влажность от кожи изнутри. Большинство звезд пьют от 2 до 3 литров чистой воды в день.

Принцип прост: то, что хорошо для здоровья, полезно для красоты.

Хронический стресс является главным врагом красоты. Кортизол разрушает коллаген, вызывает воспаление, усугубляет качество сна. Внешне это проявляется в тусклой коже, ранних морщинах, нездоровом цвете лица.

Голливудские звезды относятся к задержанию стресса как обязательной части их ухода. Медитация, дыхательная практика, работа с психологом — это не роскошь, а необходимость.

Многие актрисы практикуют ежедневную медитацию не менее 10-15 минут. Это помогает снизить уровень кортизола и замедлить процесс старения.

Важный момент: работа с психологом помогает определить внутренние конфликты, которые часто влияют на лицо в виде морщин и плоскостей лица.

Голливудский парадокс: звезды, которые кажутся лучшими, часто используют простые средства, но делайте это постоянно и справа.

Основная антивозрастная помощь состоит из четырех шагов:

1. Сладкая уборка — Без агрессивных и алкогольных схватков — тоники, содержащие
2. Увлажнение — высококачественные кремы с гиалуроновой кислотой или заполненным
3. Защита от солнца — SPF 30+ каждый день
4. Активные компоненты -Тинол или кислота 2-3 раза в неделю.

Основное правило: лучше всего использовать простые инструменты каждый день и время от времени. Констанция важнее, чем цена крема.

Звезды, которые в основном не делают пластик, не полностью отказываются от профессиональной помощи. Они выбирают процедуры, которые работают с естественными процессами и не нарушают их.

• Массаж лица — Улучшает лимфатический дренаж, снимает отек, поддерживает мышечный тонус. Многие актрисы делают это ежедневно дома или 2-3 раза в неделю со специалистом.
• Легкая кожура — Обновить кожу без травмы. Регулярные кожуры поверхности более эффективны, чем агрессивная процедура.
• Увлажняющие процедуры — Биоревитализация, мезотерапия гиалуроновой кислотой поддерживает естественную гидратацию кожи.
• Материальные методы -Микотика, Р.Ф. Левинг, Фотография стимулирует свои собственные ресурсы кожи.

Через 35 лет гормональный фон начинает меняться, что немедленно влияет на внешний вид. Интеллектуальные звезды не игнорируют этот аспект, но работают с ним.

• Регулярные экзамены — Проверка уровня гормонов щитовидной железы, половых гормонов, витамин помогает скорректировать дисбаланс с течением времени.
• Поддержка надпочечников — Витамины B, магний, адаптогены помогают справляться со стрессом и поддерживать энергию.
• Позаботиться о кишечнике — Здоровая микрофлора влияет на поглощение питательных веществ и состояние кожи.

Многие актрисы работают не только с косметологами, но и с эндокринологами, диетологами — интегрированный подход дает лучшие результаты.

Секреты голливудских красавиц не требуют бюджетов миллионера. Большинство принципов могут быть адаптированы к обычной жизни:

• Создать ритуалы. Утренние и вечерние процедуры должны стать привычкой, а не несчастным случаем.
• Инвестируйте в качественный сон. Удобная подушка, темная комната, обычный режим — это важнее, чем дорогой крем.
• Регулярно двигаться. Нет необходимости ходить в гимназию — прогулки, йога дома, танец подходит.
• Защитите от солнца. Солнцезащитный крем должен быть частью утреннего ритуала.
• Спросите разнообразие. Больше овощей, высококачественных белков, здоровых жиров — это простые принципы с большим эффектом.
• Научитесь расслабиться. Найдите свой собственный способ справиться со стрессом — медитация, чтение, ванна с ароматическими блюдами.

• Миф № 1: Звезды ничего не делают. На самом деле, они делают много, но систематически и без фанатизма.
• Миф 2: Это все о генетике. Хорошие гены — это бонус, но не гарантия. Образ жизни влияет на большее, чем наследование.
• Миф 3: Нам нужно много денег. Основные принципы — сон, движение, защита от солнца, здоровая пища — доступны для всех.
• Миф № 4: Через 40 лет уже слишком поздно. Кожа способна восстанавливаться в любом возрасте с соответствующим уходом.
• Миф № 5: естественный означает полное отсутствие процедур. Процедуры поддержки света могут быть частью естественного подхода.

Изучив подходы звезд, которые прекрасно стареют, мы можем различить основной принцип: молодежь — это не отсутствие изменений, а их гармония.

Они не пытаются остановить время или смотреть на 20 из 50. Они стремятся стать лучшей версией себя в каждом возрасте — здоровый, энергичный, ну.

Секрет не в процедуре или волшебном креме. Это система небольших, но постоянных действий: высококачественный сон, регулярное движение, защита от солнца, сбалансированная диета, стресс.

Красивое старение — это навык. Как и любой навык, он может быть разработан независимо от начальных условий. Главное — начать и не останавливаться.

И помните: самые красивые женщины в любом возрасте — это те, кто живет полной жизнью, а не те, которые одержимы борьбой с морщинами. Молодость ума всегда выигрывает молодость лица.

Обложка сайта: Yahoo.com