Проблемы, которые казались редкими 20-30 лет назад, слышат сегодня. Каждый из нас слышал о диагнозах, таких как синдром дефицита внимания (гиперактивность), тревога, эмоциональная нестабильность.
Некоторые родители боятся найти аналогичный диагноз у детей, других, напротив, надежды — в конце концов, это объяснило бы характеристики поведения и станет отправной точкой для терапии. Тем не менее, правда ли, что все всегда виноват во всем?
Почему эти штаты встречались так часто, и что на самом деле стоит за поведением «гиперактивных» или «тревожных» детей? Психолог спортивного и развлекательного центра для детей «Sky» Nadezhda Solovyova отвечает на эти вопросы в нашем оборудовании.
Почему число диагнозов увеличивается
В конце 2019 года мы впервые услышали о Covid-19. Эта острая респираторная инфекция, которая принесла нам большую тревогу, вызвала вирусы, чьи точки выглядели как солнечная корона — потому что они были прозвали коронавирус. В одно мгновение наш мир перевернулся, мы пошли на самоизоляцию, и обмен разработчиками Zoom снялся более трех раз.
Означает ли это, что до 2019 года Coronavirus не существовал? Ни за что.
До 2019 года коронавирус действительно существовал и вызывал заболевания у людей и животных. Вы, вероятно, помните запуск атипичной пневмонии в 2002-2003 годах и респираторный синдром Ближнего Востока в 2012 году-эти заболевания также были вызваны коронавирусом. Тем не менее, глобализация и урбанизация, увеличение плотности населения в городах и активное движение людей между странами и континентами способствовали тому факту, что именно Covvi-19 быстро распространился по всему миру. Среда изменилась, диагностические методы улучшились, и теперь мы больше не относимся к SRA, но мы боремся с новой и неизвестной инфекцией.
Аналогичный процесс происходит с диагнозом заболеваний психоэмоциональной сферы. Окружающая среда, темпы жизни и диагностические критерии изменяются. Современные дети вообще не живут в условиях, в которых росли их родители. Вот некоторые из текущих факторов окружающей среды:
- Гаджеты: Постоянный поток информации с телефонов, таблеток, интеллектуальных часов и компьютеров перегружает незрелую нервную систему ребенка;
- Высокая скорость жизни: Дети вынуждены быстро адаптироваться к изменениям, что требует увеличения активности мозга;
- Giperopexy: Коммерческий уход и контроль родителей могут лишить ребенка возможности научиться сталкиваться с трудностями сами по себе.
Осведомленность родителей также увеличивается. Матери и современные папы стали более внимательными к своим детям, чаще обращаются к специалистам и ищут объяснения сложного поведенияПолем Вместе эти факторы могут привести к гипердиагностике — тогда к желанию найти «ярлык» для детских проблем может преобладать над объективной оценкой их состояния.
Не болезнь, а реакция
Современные дети живут в разных условиях, чем те, в которых выросли их родители. В дополнение к тренировочной нагрузке, дети сегодня относятся к огромным объемам информации из Интернета ежедневно — поэтому более половины школьников подвергли сомнению Проверять Социальные сети по утрам. Кроме того, вы должны быстро принимать решения и перестроить в новых условиях, отслеживать свою собственную позицию в иерархии нестабильных детей и постоянно изучать что -то новое.
Такое давление может быть открученным и взрослым. У детей такой интенсивный темп жизни может привести к реакциям, таким как:
- суетиться;
- раздражительность;
- Кафинство;
- беспокойство;
- Эмоциональная нестабильность.
Это хорошо, если у семьи есть ресурс, чтобы искать корень проблем в отношениях с ребенком или семейным микроклиматом. Тем не менее, часто случается, что родители и самим себе устали от требовательного ритма современной жизни, обращаются к специалистам для диагностики.
И хотя в некоторых случаях лечение наркомании действительно необходимо,, Часто симптомы, приписываемые ADHG, и беспокойство, являются просто реакцией на перегрузку.
Что поможет справиться
Если слишком интенсивный темп жизни нестабилен и вызывает тревожные симптомы, Вы должны научиться замедлятьсяПолем К счастью, сегодня для этого есть гораздо больше возможностей, чем раньше, вы можете не только бить крапивкой палкой, но и посетить спортивные и развлекательные центры для детей и даже использовать специализированные приложения.
Одним словом, есть много методов, которые могут помочь детям (и тоже взрослым) удовлетворить тревожные условия. Рассмотрим их более подробно.
Методы расслабления
Существуют практики, которые не требуют специального оборудования или много времени. Они могут быть легко интегрированы в повседневную жизнь: утром перед школой, во время перерыва между домашними делами или вечером перед сном. Главное — начать с малого и делать это регулярно.
Начните с дыхательных упражнений. Пригласить ребенка Дышать: Вам просто нужно закрыть глаза, затем сделать медленные вдохи и выдыхать.
Другая техника — Дышать «на площади»Полем Вы должны дышать в течение 4 секунд, задержать дыхание в течение 4 секунд, выдохнуть в течение 4 секунд и задержать дыхание. Такие упражнения могут быть выполнены где угодно — даже в школе до контроля.
Другим полезным инструментом является практика сознания. Они учат Быть «здесь и сейчас», обратите внимание на то, что происходит и внутриИ не отвлекаться от гаджетов. Например, во время прогулки пригласите ребенка обратить внимание на звуки, запахи и ощущения под ногами. Особенно хорошо выполнять такие упражнения летом.
Креативность
Креативность — не только способ занять ребенка, но и Мощный инструмент для выражения эмоций, которые трудно описать словамиПолем Рисование, моделирование, музыка — все это помогает детям бросить то, что они чувствуют внутри.
Радость, грусть или беспокойство могут выразить себя и направлять через творчество. Это особенно важно для детей, которые трудно говорить о своих чувствахПолем Творчество становится верным способом говорить о себе.
Предложите ребенку различные способы реализации творчества. Поместите его в разделы, обратите внимание на театральные и рисовые круги. Курсы развивают творчество и помогают взаимодействовать с другими людьми, слышать других и работать вместе.
Спортивные и спортивные игры
Спорт — Настоящий помощник в эмоциональном развитии детей. Он Помогает столкнуться с стрессом, учится взаимодействовать с другими и дает уверенность в себеПолем И это также отличный способ Получить время с ребенкомЛучше понять ваши интересы и поддержку в трудных ситуациях.
Когда дети занимаются спортом, их тела производят эндорфины — гормоны радости, которые уменьшают беспокойство и улучшают настроение. Это особенно важно для тех, кто часто чувствует себя перегруженным или взволнованным. Игры на открытом воздухе помогают детям, страдающим от гиперактивности, бросить накопленную энергию И, следовательно, лучше сосредоточиться на задачах.
Командные игрыКак футбол или баскетбол, обучение детей общаться, поддержать друг друга и найти общий язык с разными людьми. А Отдельные виды спортаНапример, скалолазание или прыжок на батуте, помогите преодолеть страхи и верить в их силу. Каждое осознание, даже маленькое, становится важным шагом для ребенка. Batut Jumping — отличный вид спорта для «тревожных» детей. Хотя это похоже на веселую игру извне, каждый урок помогает снять напряжение, улучшить координацию, бросить эмоции и положительно пополнять. Если вашему ребенку нравится активность, но еще не нашел «чистый» спорт, батуты могут быть отличным началом.
Общий спорт — Это также возможность приблизиться к ребенку. Когда вы вместе прыгаете на батуте, играете в футбол или просматриваете веревочный парк, вы укрепляете не только уверенность, но и лучше осознаете его интересы и потребности. И такие моменты помогают ребенку научить трудности и наслаждаться небольшими победами.
Современные условия жизни действительно создают бремя для детей, но это не означает, что каждый ребенок, страдающий от гиперактивности или тревоги, нуждается в лечении. Часто лучшее лекарство — это движение, общение и поддержка.
Если ваш ребенок кажется гиперактивным или тревожным для вас, попробуйте начать с простой: активировать его жизнь больше активности, провести время вместе и создать условия, в которых он может расти и развиваться. Иногда это работает лучше, чем любой диагноз.
