Эмоции и экстремальность: как адреналин помогает детям столкнуться с беспокойством. Спорт как анти-стресс

Современные дети Жить В постоянных условиях стресса. Тесный календарь изучения, конкуренция, давление со стороны сверстников и родителей, а также бесконечная информация о гаджетах — все это вызывает беспокойство и эмоциональный стресс.

Семейная поддержка невероятно важна, но нелегко оказать эту поддержку в достаточном объеме, особенно если у семьи есть более одного ребенка. Биохимия приходит с использованием любящих родителей. Адреналин — гормон, чьи умеренные дозы, которые мобилизуют психику — брошен в кровь во время спорта и физической активности. Психолог спортивного и развлекательного центра для детей «Sky» Nadezhda Solovyova говорит о том, как игры на свежем воздухе помогают детям и подросткам.

Адреналин как естественный анти-стресс

Вы можете заметить, как После посещения гимназии настроение улучшается, уровень стресса падаетИ задачи, которые казались трудными и нерастворимыми, не так ужасны. Таким образом, наши гормоны и нейротрансмиттеры работают, и они работают как у взрослых, так и у детей.

Активные нагрузки, такие как прыжок на батуте или скалолазание, являются не только развлечением, но и естественным способом снять стресс и перезапустить эмоциональное состояние. Физическая активность вызывает выдачу адреналина — гормон, который помогает переходить от внутренней тревоги к действию. Для ребенка, подвергающегося постоянному стрессу в исследовании, внеклассных активностей и возраста перехода просто, такие «инъекции» адреналина могут быть эффективным средством поведения их состояния.

Адреналин «Поездки» выработка кортизола — гормон стрессаПолем Спасибо этому механизму Напряжение уходит, ощущение самообладания и концентрации приходитПолем После активной игры дети испытывают увеличение энергии и эмоциональное возвышение — это помогает быстро столкнуться с негативными мыслями и перейти к позитивному настроению.

Так Регулярная физическая активность с экстремальными элементами — Например, прыжок на батуте, скалолазание или веревочные дорожки, которые проходят — Уменьшает не только беспокойство и стресс, но и работает в долгосрочной перспективеПолем Это укрепляет психическое здоровье ребенка и повышает его уверенность в его способностях. Сильное физическое здоровье — это бонус.

Как спорт уверен

Многие взрослые знают, как противостоять стрессу и давлению с помощью уверенности в себе. Позади них у них есть профессиональные достижения, самореализация и социальный капитал, следовательно, такие явления, как сложные проекты или тяжелый босс, не выбивают их из колеи.

Ребенок или подросток не имеют такой мощной поддержки. Спорт помогает «развивать» уверенность в себе и, следовательно, противостоять стрессу.

Когда ребенок сталкивается с физическими проблемамикак прохождение маршрута веревки или прыжок в высоту, Он учится преодолевать страхПолем Каждый элемент группы препятствий, каждый освоенный спортивный снаряд дает ему ощущение контроля над ситуацией и увеличивает самооценку.

Ребенок понимает, что он может столкнуться с трудностями, даже если он кажется слишком большим, на первый взгляд, он огромный — так что Ощущение преодоления страха сформированоПолем И пережив страх, дети начинают делать себя более уверенными: внутренний критик становится тише, а уверенность развивается. Это выпускает энергию для новых достижений и открытий.

Кроме того, Спортивные игры с экстремальными элементами-отличный способ развития навыков саморегуляции, эмоциональной стабильности и концентрацииПолем На батуте ребенок учится справляться с волнением, сосредотачиваясь на прыжках и доверяя своему телу. Это помогает ему быть «здесь и сейчас». В увеличенных условиях возбуждения дети учатся контролировать свои чувства. Это важная компетентность, которая полезна для этого в жизни.

Взятый: Физическая активность Улучшать Благополучие с беспокойством и депрессивными расстройствамиИ здоровые люди помогают чувствовать себя более собранными и лучше. Спорт позволяет детям не только бросать накопленную энергию, но и лучше понять себя и свои чувстваПолем Это особенно важно для гиперактивных или тревожных детей, которые трудно справиться с внутренним стрессом.

Активные игры сбавают напряженность — Физическая активность позволяет вам «освободить пар» и снижать уровень беспокойства. Дети начинают замечать, как движение влияет на их эмоции: например, после прыжка на батуте они чувствуют себя более расслабленными и счастливыми. Это учит совести.

Семейные виды спорта и центры отдыха помогают укрепить связь между родителями и детьми. Играя вместе или даже поощряя ребенка, родители создают атмосферу доверия, поддержки и поддержки. Разделяя интересы ребенка, взрослые создают чувство единства. А такие тесты, как супруга супруга из вереткового парка, могут стать отличным семейным опытом.