Когда мы слышим слово «нарцисс», воображение чаще всего привлекает образ грандиозной нарциссической личности, постоянно желая внимания и восхищения. Тем не менее, есть другая сторона этой медаль — дефицит, или, как это также называется уязвимым нарциссом. Это тип личности, чья нарциссическая структура не проявляется не внешней и пораженной величиной, а глубокой хронической самостоятельной самостоятельной, скрытой болью и постоянной необходимостью подтвердить их внешнюю ценность.
Природа скрытых страданий
Нарциссизм дефицита коренится не в смысле превосходства, но, наоборот, в смысле неполноценности, пустоты и стыда. В отличие от своего грандиозного брата, который активно стремится укрепить свой опухший самооценку, нарциссический дефицит стремится получить одобрение, чтобы выполнить * внутренний дефицит, изливает отверстия в его «я». Их внешнее поведение может быть скромным, даже застенчивым, но за этой маской, огромная чувствительность к критике и глубокая зависимость от чьего -либо мнения скрыта. Они постоянно сомневаются в своей достаточности, страдают от чувства вины и несоответствий, даже если они объективно получают значительный успех.
Как признать нарциссию дефицита?
Один из самых поразительных признаков — это Гиперчувствительность к критикеПолем Любая примечание, даже конструктивное, воспринимается как личное оскорбление, удар по их хрупкому самооценке. Это часто приводит к защитной реакции, оставляющему или даже пассивно-агрессивное поведение.
Хроническое чувство стыда и зависти Также настоящие спутники дефицита Нарцисса. Им стыдно за свои недостатки, ошибки, потому что они «недостаточно хороши». Этот позор заставляет их скрывать свои настоящие чувства и мысли, создавая фасад, за которым никто не должен видеть их истинную «несовершенную» «я». Желание происходит из -за постоянного сравнения себя с другими, что, как кажется, имеет «все лучше» — будь то карьера, отношения или внешность.
Перфекционизм, граничащий с одержимостью— Другая характеристика. Стремление к абсолютному совершенству во всем — от работы к внешности — продиктовано страхом быть отвергнутым или критикованным. Как это ни парадоксально, этот перфекционизм часто приводит к промедлению, потому что страх делать что -то несовершенно парализует действие.
Несмотря на секрет, нарциссист дефицита Почувствуйте огромную необходимость подтвердить его ценностьПолем Они могут быть невидимыми в группе, но постоянно «читать» реакции других в поисках панелей одобрения. Их колодец напрямую зависит от того, как их воспринимают другие, что делает их чрезвычайно уязвимыми и эмоционально нестабильными. Они могут показаться скромными, но все признание или даже маленькие, их достоинства приносит глубокое удовлетворение, хотя и тщательно скрыто.
Корни уязвимости
Формирование районного нарциссизма редко бывает случайным; Его корни, как правило, глубоко идут в ранние детства и семейные отношения. Это часто является результатом длительной эмоциональной халатности или отсутствия безусловного принятия. Ребенок мог расти в условиях, когда его чувства регулярно амортизировались или игнорировались, где любовь и признание были условными — они должны были быть «заслуживают» достижениями, послушанием или совершенством.
Эти дети часто учатся устранять свои истинные эмоции и потребности, формируя фасад «хорошего» «практического» ребенка, чтобы избежать критики или отказа. Внутренний мир остается непродуктивным и необоснованным, а самоубийство формируется исключительно при внешней оценке. Hyperopéca, которая лишает способность ребенка справляться с трудностями и формировать свою собственную идентичность, также может стать питательной почвой для развития такой уязвимости. Кроме того, травмирующий опыт в детстве, будь то физическое или эмоциональное насилие, или даже нестабильное хроническое семейное окружение, может привести к глубокому чувству стыда и неполноценного дела, заставляя психику построить характерную защиту нарциссизма дефицита, чтобы компенсировать, по крайней мере, таким образом, чтобы внутренний вакуум и страх «подвергнут« подверженности их поляке ».
Две стороны комнаты
Эта характеристика психики представляет как ее скрытые преимущества, так и ее очевидные разрушительные последствия.
Положительные стороны (или очевидные):
Высокая и дотошная производительность: Страх ошибок и стремление к совершенству часто делают челюсти дефицита чрезвычайно усердно и внимательны к деталям. Они могут быть очень ответственными сотрудниками и художниками.
Эмпатия (иногда): В отличие от грандиозных нарциссов, дефицит может быть способен на определенный уровень эмпатии, потому что они сами знают, что такое боль и уязвимость. Тем не менее, эта эмпатия часто является избирательной и может быть адресована тем, в которых они видят свое собственное размышление или к которому они ожидают одобрения.
Видимо скромность: Их нежелание выходить на улицу может создать впечатление приятной и не конфликтной личности, которая облегчает взаимодействие с ними на поверхностном уровне.
Негативные аспекты:
Хроническая тревога и депрессия: Постоянный внутренний стресс, страх несоответствий и бесконечная самооценка приводят к высокому уровню стресса, тревоги и часто депрессивных состояний.
Проблемы в отношениях: Реальная близость с трудом. Зависимость от чужого мнения, неспособность открыто выражать свои чувства и перфекционизм по отношению к партнеру, уничтожая искренние связи. Они могут быть требовательными, но в то же время они боятся быть заброшенными.
Эмоциональная лабильность: Любая критика или разочарование могут нарушить их, что приведет к четким перепадам настроения — краткосрочной эйфории в глубокое отчаяние.
Низкая внутренняя самообслуживание: Даже при наличии внешнего успеха внутреннее ощущение его «неудачи» не исчезает, что лишает их реального удовлетворения жизни.
Путь к настоящему мне
Осознание того, что вы можете быть нарциссическим дефицитом, является первым и самым сложным, но самым важным шагом к исцелению. Это не предложение, а скорее карта для глубокой внутренней работы.
1. Признание проблемы и исследования исследований: Сметьте смотреть в лицо с вашими уязвимостями — задача нелегкая. Помощь квалифицированного психотерапевта часто необходима, что поможет безопасно изучить корни этой структуры личности. Психодинамическая терапия или диаграмма терапии могут быть особенно эффективными, потому что они работают с глубокими убеждениями и эмоциональными моделями.
2. Развитие самоуничтожения: Вместо того, чтобы критиковать себя и обвинять себя, научитесь относиться к себе с добротой и пониманием, как друг, который испытывает трудности. Признайте, что ваше поведение — это защитный механизм, разработанный для выживания.
3. Департамент самооценки внешнего одобрения: Постепенно начинайте переносить фокус снаружи на внутреннюю. Задайте себе вопросы: «Что важно для * меня *?», «Что * я * ценю во мне?», «Что * для меня * приносит радость, какое бы мнение других?». Это процесс, который требует времени и усилий, но важно получить внутреннюю поддержку.
4. Работайте с внутренним критиком: Дефицитные челюсти часто имеют очень строгий внутренний критик. Научитесь распознавать его голос и оспаривать его заявления. Замените самокритику более реалистичными и поддерживающими внутренними сообщениями.
5. Принятие несовершенства: Позвольте себе быть несовершенным, делать ошибки. Поймите, что никто не является совершенным, и именно в несовершенстве часто встречаются истинное человечество и способность к увеличению.
6. Установите здоровые границы: Научитесь защищать свои эмоциональные ограничения, не скажем, когда это необходимо, и защищать свои интересы, не опасаясь отвергнуть.
7. Развитие реальной эмпатии и общения: Практикуйте искреннее внимание к чувствам других, не пытаясь «прочитать» их одобрение. Постарайтесь установить связи в соответствии с реальным интересом и взаимным уважением, а не с желанием получить подтверждение вашей собственной ценности.
Нарциссизм дефицита — это глубокая рана души, требующая внимательного и разумного отношения. Путь к исцелению может быть долгим и сложным, но он приводит к приобретению реального «I», освобождения препятствий вечного страха и стыда, а также способности строить жизнь, основанную на внутренней ценности и искренних отношениях. Это путь к истинной свободе и внутренней гармонии.
Фотография Freepik.com
