Для всех, кому сейчас страшно и тревожно, он открыт на платформе Академика (часть Skillbox). бесплатный курс «Как справиться с тревогой и беспокойством». В ходе курса вы сможете узнать о проявлениях тревоги и способах борьбы с ней, освоить техники самопомощи против стресса, паники и тревоги.
Кто должен посетить ?
1. Для тех, кто беспокоится о своем здоровье и здоровье своих близких. Участники курса научатся отличать разумные меры безопасности от чрезмерного контроля. Они также научатся методам самопомощи при тревоге.
2. Те, кто беспокоится о будущем. Участники курса смогут лучше адаптироваться к неопределенности. Они поймут, как противостоять сложным эмоциям и действовать, когда они чувствуют тревогу.
3. Для тех, кому тревога мешает работать и жить. Участники курса поймут, как снизить тревожность и работать с тревожными мыслями.
Среди авторов и спикеров курса практикующие психологи:
- Екатерина Онокой, автор курса, клинический психолог, основатель проекта Когнитивной Академии;
- Анна Бондаренко, практикующий психолог когнитивно-поведенческого подхода, резидент проекта «Чистые познания»;
- Полина Тур, клинический психолог, кандидат психологических наук, преподаватель МГУ имени М.В. Ломоносова;
- Татьяна Смирнова, клинический психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт;
- Полина Свечникова, врач-психотерапевт, член Российского общества психиатров.
Курс не заменяет личные консультации с психологом. Но авторы программы надеются, что обучение универсальным, научно обоснованным методам управления тревогой поможет многим людям сегодня найти поддержку.
Береги себя!
