За последние десятилетия, когда СДВГ начали активно изучать сначала у детей, а затем и у взрослых, в массовом сознании, как среди обычных людей, так и среди специалистов, накопилось большое количество мифов о проявлениях синдрома. Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них и поймем, почему они являются мифами.
- 1. СДВГ вообще не существует. Это не болезнь и не требует лечения. Это афера, результат глобального заговора психиатров и фармакологов.
- 2. Люди с СДВГ не больны – они избалованы и плохо себя ведут.
- 3. Просто к ним нужно относиться строже.
- 4. Они больны и не контролируют себя, а значит, им приходится все прощать.
- 5. В наши дни все дети страдают от проблем с вниманием из-за компьютеров и телевидения.
- 6. Люди с синдромом не могут сосредоточиться. «Да у него нет дефицита внимания! Он сидит перед компьютером пять часов подряд».
- 7. Людям с СДВГ приходится больше стараться.
- 8. Только мальчики страдают СДВГ.
- 9. СДВГ — это неспособность к обучению.
- 10. Дети с синдромом просто «перерастут» его (по мнению авторов «СДВГ — исключительно детский диагноз»)
- 11. Лекарства могут вылечить СДВГ.
- 12. СДВГ у взрослых вызван информационной перегрузкой.
- 13. СДВГ слишком часто диагностируют.
- 14. Люди с СДВГ не занимают высоких должностей или хорошей работы.
- Как выжить с СДВГ
- 1. Самодиагностика
- 2. Обратитесь к врачу
- 3. Разработка плана лечения
- 4. Развитие навыков
- 5. Измените свое отношение к себе
1. СДВГ вообще не существует. Это не болезнь и не требует лечения. Это афера, результат глобального заговора психиатров и фармакологов.
В настоящее время СДВГ присутствует во всех классификациях заболеваний. В последних редакциях МКБ и DSM синдром разделен на разделы, посвященные нейробиологическим характеристикам и физиологии мозга. Другими словами, научно доказано, что в этом состоянии мозг устроен и функционирует по-другому.
2. Люди с СДВГ не больны – они избалованы и плохо себя ведут.
Этот синдром действительно не вписывается в стандартные признаки заболевания. Строго говоря, это не болезнь, а особенность строения мозга, доставляющая значительные неудобства. И если это так, то нельзя винить во всем свое воспитание. Часто люди с СДВГ хорошо воспитаны и, наоборот, многого требуют от себя, испытывая чувство стыда и ненависти к себе из-за трудностей, с которыми они не могут справиться.
3. Просто к ним нужно относиться строже.
Строгость наказаний никак не помогает справиться с рассеянностью и гиперактивностью; наоборот, оно только увеличивает уровень тревоги, что только ухудшает симптомы СДВГ. Поверьте, люди с СДВГ очень хорошо умеют критиковать и наказывать себя.
4. Они больны и не контролируют себя, а значит, им приходится все прощать.
Другой взгляд на СДВГ заключается в том, что, поскольку это расстройство, нет смысла что-либо с ним делать. Напротив, люди с синдромом очень часто нуждаются в осторожной и внимательной помощи: напоминании, стимулировании, помощи в организации, особенно в случаях исполнительной дисфункции. Кроме того, есть способы развить навыки организации и саморегуляции, которые помогут вам жить полноценной жизнью. Важно помнить, что взрослые с СДВГ автономны и могут брать на себя ответственность за свои действия.
5. В наши дни все дети страдают от проблем с вниманием из-за компьютеров и телевидения.
СДВГ — структурная особенность мозга, которая формируется в большинстве случаев внутриутробно, поэтому ни смартфон, ни компьютер не могут на нее повлиять. Кроме того, у всех детей развивается повышенная отвлекаемость, но это не влияет на жизнь так сильно, как полноценный СДВГ.
6. Люди с синдромом не могут сосредоточиться. «Да у него нет дефицита внимания! Он сидит перед компьютером пять часов подряд».
В настоящее время СДВГ рассматривают скорее как неравномерную концентрацию внимания, когда мозг не просто сосредотачивается на интересных вещах, а «застревает». Это состояние называется гиперфокусировкой. Это сильно истощает силы организма. При этом окружающим кажется, что у человека нет никаких проблем, потому что «Ну, если хочешь, можешь сосредоточиться!»
7. Людям с СДВГ приходится больше стараться.
Усилия не всегда полезны. Бывают случаи, когда нарушаются исполнительные функции, такие как контроль, внимание, мотивация, сила воли и т. д. перестаньте работать. Мозг просто не может обеспечить правильное функционирование нейронных сетей в лобных долях. Особенно на фоне переутомления (например, из-за больших усилий перед этим), и тогда, как бы человек ни старался, ему какое-то время будет очень сложно эффективно справляться с задачами, даже ежедневными. .
8. Только мальчики страдают СДВГ.
Синдром встречается как у мальчиков, так и у девочек. Однако их проявления могут различаться, что затрудняет диагностику у девочек. Девочки и женщины страдают от симптомов так же сильно, как и мальчики, а в некоторых случаях даже больше.
9. СДВГ — это неспособность к обучению.
Люди с синдромом превосходно учатся. Но из-за рассеянности и неравномерности внимания многие испытывают трудности с длительным обучением и изучением неинтересных тем.
10. Дети с синдромом просто «перерастут» его (по мнению авторов «СДВГ — исключительно детский диагноз»)
СДВГ — это другая структура мозга, и если она уже сложилась в процессе развития человека, то останется таковой навсегда. Однако зачастую в течение длительного периода времени проявления могут хорошо компенсироваться и не слишком усложнять жизнь их носителю. Все зависит от навыков и способности каждого человека адаптироваться.
11. Лекарства могут вылечить СДВГ.
Лекарства не могут «вылечить» особенности мозга или развить модели поведения, которых раньше не существовало. Но они могут облегчить симптомы, позволяя развить новые навыки, необходимые во время лечения.
12. СДВГ у взрослых вызван информационной перегрузкой.
Поток информации значительно увеличился за последние десятилетия и люди уже не в состоянии с ним справиться. Конечно, это увеличивает трудности с концентрацией внимания, но не может повлиять на структуру мозга. Когда проходите «цифровой детокс»? симптомы перегрузки исчезают сразу, а симптомы СДВГ различной степени тяжести будут присутствовать у человека на протяжении всей его жизни.
13. СДВГ слишком часто диагностируют.
«О, теперь у всех есть СДВГ», «Теперь повсюду есть люди с СДВГ» и т. д. Эти фразы я регулярно слышу от своих коллег. Статистика показывает обратное: СДВГ — одно из самых распространенных детских расстройств, и девочкам его диагностируют редко. Так куда же идут эти взрослые?
14. Люди с СДВГ не занимают высоких должностей или хорошей работы.
Из-за своей гибкости, часто острого ума и активности люди с СДВГ работают на самых разных должностях. Я встретил великих бизнес-лидеров, программистов, дизайнеров, военных, врачей, предпринимателей и многих других успешных людей. В одиночку оценить синдром и его влияние на эту сферу жизни человека невозможно.
Как выжить с СДВГ
В конце подведем небольшой итог о том, как выжить, если природа одарила вас мозгом с СДВГ.
1. Самодиагностика
Самый первый шаг, который вы можете предпринять, если вам интересно, есть ли у вас СДВГ, — это прочитать информацию и пройти тестирование (ASRS, DIVA-5 и другие действительные тесты).
2. Обратитесь к врачу
Тестирование — это хорошо, но вам все равно нужен взгляд со стороны и медицинский диагноз, который включает в себя наблюдение, отделение от других возможных заболеваний и, конечно же, разработку плана лечения, подходящего именно вам. Если вы боитесь идти к психиатру, начните с психолога, который полностью разбирается в работе с СДВГ у взрослых, но рано или поздно вам все равно придется обратиться к врачу.
3. Разработка плана лечения
Вам необходимо понять, какие симптомы и области беспокоят вас больше всего, а также их тяжесть. После этого поймите, в каком порядке вам лучше начинать получать помощь: с терапии, лекарств или их комбинации.
4. Развитие навыков
Научитесь помогать себе, используя различные навыки, специально адаптированные для людей с СДВГ. Как думать о еде, вовремя ложиться спать, управлять своей рабочей нагрузкой и т. д. Это не происходит быстро. Как и любые другие навыки, ими нужно не только овладевать, но и внедрять в свою жизнь до тех пор, пока они не станут ее неотъемлемой частью. Так что не смей сдаваться!
5. Измените свое отношение к себе
Поймите, что СДВГ – это не ваш крест, что это не плохо, не стыдно, не ужасно. Это ваша личность со своими сильными и слабыми сторонами, и вы знаете, как помочь себе справиться со своими слабостями и как использовать свои сильные стороны. Используйте его для достижения целей, которых вы хотите достичь в жизни.
.jpg)
