Как поддержать ребенка во время ЕГЭ и ЕГЭ: советы учителей. Как снизить стресс перед экзаменами

Государственная итоговая аттестация – серьезное испытание в жизни подростка. Большинство выпускников очень переживают, и их родители часто не знают, как им помочь. Сегодня мы рассказываем, как поддержать ребенка перед экзаменами и что можно сделать, чтобы снизить стресс в это непростое время.

1. Будь там

Ни для кого не секрет, что сдача экзамена зависит от качества полученных знаний. К сожалению, просто так дать их ребенку не получится, но найти репетиторов, приобрести учебные пособия и помочь записаться на занятия – задача выполнимая. Не полагайтесь только на учителей; покажите свое участие простыми словами и вопросами.

  • Тебе нужна моя помощь?
  • Хотите повторить или обсудить со мной новую тему?
  • Все ли вас устраивает на уроках? Вы удобно сидите?
  • Вы уверены, что у вас правильные приоритеты? Могу ли я помочь вам составить график подготовки?

Пусть контроль будет гибким: предлагайте ребенку свою помощь в поиске информации, слушайте рассказы об изучаемом новом материале, но не будьте слишком навязчивы.

2. Скажите «нет» давлению со стороны сверстников

Давление со стороны сверстников является одним из самых стрессовых факторов. Именно по этой причине у выпускника складывается впечатление, что он не имеет права расслабляться: школьные учителя часто преподносят ЕГЭ как единственную цель жизни, утверждая, что именно такие результаты должны быть ЕГЭ и тем более ЕГЭ. Государственный экзамен, который показывает истинную личность студента. А что, если бы родители присоединились к размышлениям учителей и повторяли бы ребенку фразы: «Работай лучше!» Тебе нужно сдать экзамен! или «Если у тебя не получится, ты никуда не добьешься! Смотри, не опозорь нас!», это нельзя назвать поддержкой или «поощрением» — такие слова только пугают подростка, усиливая чувство ответственности.

Научите ребенка не бояться неудачи: жизнь не заканчивается после сдачи ЕГЭ и ЕГЭ. Вы можете привести примеры, реальные факты, которые помогут убедить ребенка в том, что он действительно несет ответственность за свое будущее, но что это будущее не ограничивается результатами, полученными после сдачи экзамена.

3. Управляйте эмоциями

Если вы постоянно нервничаете по поводу ЕГЭ и ЕГЭ, сдачи ЕГЭ или поступления вашего ребенка, ваша тревога может отразиться на эмоциональном состоянии аттестата ребенка. Это грозит снижением продуктивности и навыков совладания, а также устойчивости к экзаменационному стрессу – ребенок будет протестовать. Важно отметить, что переживания родителей естественны и понятны, но лучше поделиться ими на сеансе с психологом или в беседе с друзьями, чтобы не вымещать их на себе.

Постарайтесь выбрать позитивный стиль общения с подростком при подготовке к экзаменам: например, оптимистичный и юмористический подход станет отличной поддержкой. Помните, быть эмоциональным человеком – это здорово, но важно научиться правильно выражать свои эмоции словами.

Важно: равноправная позиция взрослых по отношению к ГИА может во многом помочь выпускникам пережить этот сложный период.

4. Обеспечьте психологический комфорт.

Вокруг экзаменов всегда царит нервная и напряженная атмосфера. Важно, чтобы в доме было комфортно и безопасно – обстановка максимального покоя. Подросткам нужно место, где они могут расслабиться и не беспокоиться о бесконечных тестах, демонстрациях, сочинениях и оценках. Пытаетесь освободить ребенка от повседневных обязанностей? в период подготовки к экзамену, если это может избавить его от рабочей нагрузки. Или наоборот, привлекайте его к общим домашним делам, если это поможет ему измениться. Главное, помните, что у вашего выпускника значительная нагрузка – постарайтесь относиться к его учебе и эмоциям с уважением и пониманием.

Насколько это возможно, сохраняйте спокойствие и напоминайте ребенку, что вы знаете, как ему может быть тяжело и грустно – даже этими словами вы уже поможете ему.

Сдача государственного экзамена возможна только при командной работе и зависит от всех заинтересованных сторон: учащихся, учителей и родителей. Только вместе мы сможем добиться хорошего результата. Упорная работа и время для отдыха, поддержки и понимания друг друга – залог успеха и душевного спокойствия.

Как снизить стресс перед экзаменами

5. Сдайте «пробный экзамен»

Предложите ребенку сдать ОГЭ или ЕГЭ в школе или специализированных центрах. Государственный тестовый экзамен похож на настоящий экзамен. Если нет возможности пройти такие анализы, проведите «тест» самостоятельно.

Включитесь в процесс: посмотрите структуру экзамена, типовые задания и попробуйте организовать мини-тест прямо дома. Конечно, порядок и основные особенности экзамена ребенок узнает, если будет заниматься дополнительно. Однако, видя ваш интерес к тому, чем он занимается, выпускнику легче расслабиться и постараться сдать экзамен в непринужденной обстановке.

Распечатайте из Интернета демо-версию и форму для ребенка и дайте время пройти тест. Попробуйте себя в роли наблюдателя: убедитесь, что у вашего ребенка нет шпаргалки или телефона. Это поможет вам трезво оценить возможности сдачи, а также уточнить, какие части экзамена оказались наиболее трудными или непонятными.

При подготовке проработайте детали экзаменационного процесса с выпускником. Пусть у студента на столе в студенческой комнате будет шоколадка, паспорт и черные гелевые ручки, а телефон оставьте в другой комнате. Постарайтесь заполнить форму вместе и запланируйте экзамен так, чтобы вы могли выполнить все задания.

Подводя итог, хотелось бы подчеркнуть, что период ГИА очень трудный как для выпускника, так и для вас. Это нормально, что вы волнуетесь и волнуетесь. Главное осознать это и начать с этим работать. Максимально постарайтесь не давить на ребенка и создайте дома безопасную атмосферу – главной опорой выпускника станет психологический комфорт.

Помните, что ОГЭ и ЕГЭ – важные этапы в образовании, но они точно не решают вашу судьбу и не смогут разрушить вашу мечту о будущей карьере. Пусть ваш ребенок сделает все возможное для достижения наилучших результатов – не волнуйтесь напрасно и проявите к своему выпускнику почтительное внимание.

Source

ЧИТАТЬ  Рихард Мейер: размышления о белом цвете, свете и белом бетоне