Почти 5 миллионов россиян сейчас страдают диабетом . И это только по официальным данным. Фактическое число больных может достичь 9 миллионов человек., что эквивалентно почти 6% населения России. Накануне 14 ноября, когда весь мир отмечает День борьбы с диабетом, фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» напоминает о важности профилактики этого заболевания и указывает порядок действий, которого следует придерживаться, если диагноз уже установлен.
По данным статистики общее количество больных сахарным диабетом в России составляет 4 962 762 человека (3,31% населения РФ). Более 95% из этого числа составляют люди с диабетом типа 2. Международная федерация диабета прогнозирует, что к 2040 году диабетом будут страдать 642 миллиона человек во всем мире. Число больных сейчас в 2-3 раза выше, потому что заболевание проявляется нечетко, симптомы могут быть слабо выраженными, поэтому люди не подозревают о своем заболевании. Только когда диабет достигает более серьезной стадии, пациенты обращаются за медицинской помощью.
Содержание
Насколько опасен диабет 2 типа?
Диабет 2 типа — хроническое, потенциально изнурительное заболевание, вызывающее высокий уровень глюкозы в крови. Это связано с дефицитом инсулина или низкой чувствительностью клеток органов-мишеней (печени, скелетных мышц, жировой ткани) к инсулину – инсулинорезистентностью. Сахар, не попадая в нужную клетку, перестает выполнять функцию источника энергии, способствует увеличению веса, а также приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, поражению почек, зрительного аппарата и нервной системы. Особенностью заболевания является длительное бессимптомное течение. Однако чаще всего больные жалуются на неспецифические симптомы, такие как хроническая усталость, сухость во рту, постоянная жажда и голод, частое и обильное мочеиспускание, зуд кожи и половых органов, длительное заживление ран, ухудшение зрения, онемение или покалывание в руках и ногах.
Илья Барсуков, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии, старший научный сотрудник отделения терапевтической эндокринологии ГБУЗ им. МОНИКИ. М.Ф. Владимирский: «Сахарный диабет 2 типа – это не просто болезнь, это особый образ жизни, который требует регулярного наблюдения, особенно приема лекарств. Сегодня пациентам в качестве первичного лечения назначают препараты группы ДПП-4i. Их преимущество в том, что они позволяют добиться нормализации уровня сахара в крови без риска развития гипогликемии и увеличения веса. По сравнению с другими гипогликемическими препаратами они увеличивают выработку инсулина в ответ на повышение уровня сахара в крови после еды. Кроме того, они защищают клетки поджелудочной железы, количество которых всегда уменьшается по мере прогрессирования заболевания.
Основной особенностью сахарного диабета является развитие осложнений, вызывающих серьезные сопутствующие заболевания. Поражает мелкие кровеносные сосуды и периферическую нервную систему, что может привести к развитию ишемической болезни сердца, атеросклероза сосудов, стенокардии, повышенного артериального давления, катаракты, нефропатии. и другие заболевания. Однако в 80% случаев, если следовать определенному образу жизни, можно предотвратить или отсрочить большинство этих осложнений.
Как отсрочить возможность осложнений диабета 2 типа?
Регулярно принимайте лекарства
Лечение сахарного диабета 2 типа предполагает борьбу не только с самим эндокринным заболеванием, но и сопутствующими патологиями. Очень важно следовать назначенному врачом лечению, которое включает прием лекарств для контроля уровня сахара в крови. Низкая приверженность лечению приводит к увеличению количества плановых и экстренных госпитализаций. При этом соблюдение всех компонентов лечения снижает риск сосудистых осложнений с 80–50% до 30%. Для этого необходимо принять не менее 90% назначенного количества лекарства.
Физическая активность
Физическая активность позволяет сахару быстрее всасываться из крови в клетки, тем самым снижая уровень глюкозы. Во время физической активности рекомендуется пить много воды и есть немного сладких продуктов, чтобы при необходимости быстро повысить уровень сахара. Важно сообщить тренеру о заболевании, чтобы исключить ненужное напряжение, определяемое путем измерения пульса. Его частота должна соответствовать формуле: из 220 ударов в минуту нужно вычесть возраст пациента.
Питание
Необходимо ограничить продукты, содержащие углеводы, которые быстро расщепляются в организме и резко повышают уровень сахара, не обеспечивая длительного насыщения (овощи – отварной картофель, морковь и свекла, фрукты, сладости, выпечка, чипсы, газированная вода и т. д.). .). Рекомендуется употреблять продукты, содержащие медленные углеводы – они имеют сложный состав, содержат больше витаминов, клетчатки и минералов, поэтому перерабатываются организмом дольше. Например, крупы (гречка, овсянка, рис), макароны из твердых сортов пшеницы и т. д.
Ночной сон
Не менее 7-8 часов регулярно. Хронический недостаток сна приводит к избыточной выработке гормонов стресса, что делает клетки организма менее чувствительными к инсулину. Повышенный уровень сахара в крови вызывает изменения в стенках артерий, что может привести к развитию сердечно-сосудистых осложнений. Кроме того, недостаток сна повышает аппетит, тем самым усиливая тягу к сладкой пище. Полноценный ночной сон поможет нормализовать обменные процессы, контролировать уровень сахара в крови и стабилизировать работу нервной системы.
Стресс
Больные сахарным диабетом должны постоянно следить за своим здоровьем и проявлять самодисциплину, что накладывает на организм особую психологическую нагрузку. Этот хронический стресс может вызвать выброс кортизола, который вырабатывается во время стресса и повышает уровень сахара в крови. В борьбе со стрессом, прежде всего, пациентам важно обеспечить развитие у них способности адаптироваться к новому образу жизни и способности делиться своими чувствами и переживаниями с другими.
Профессор Серафима Моисеевна Чечельницкая, доктор медицинских наук, доктор физиотерапии и спортивной медицины Государственного научного центра ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр»: «Для людей, находящихся в группе риска по развитию диабета 2 типа, а также тех, у кого уже диагностирован диабет, важно организовать такой образ жизни, который поможет сохранить здоровье, при этом доставляя удовольствие. Пациенты с преддиабетом или уже диагностированным, но без серьезных осложнений, могут выбрать посильные для них занятия: силовые тренировки, растяжку, танцы и многие другие. Чтобы избежать гиподинамии, ВОЗ рекомендует 3 часа тренировок в неделю. Однако жителям города я бы рекомендовал вести более активный образ жизни: гуляйте каждый день по часу в умеренном темпе. И речь идет не о выгуле собаки или походе в торговый центр. Если углубиться в рекомендации для людей с сахарным диабетом 2 типа, то я бы рекомендовал исключительно персональную программу физической активности с диагностикой опорно-двигательного аппарата, качества и тонуса мышц, функционирования органов дыхания, состояния кровеносный сосуд. , мышцы, осанка и ноги. По результатам такого обследования пациенту назначается индивидуальный комплекс упражнений, способствующих улучшению не только физического, но и эмоционального состояния.
